Měli by lidé s vysokým krevním tlakem pít kurkumu každý den?

Předpokládá se, že kurkuma pomáhá snižovat krevní tlak díky svým protizánětlivým a antioxidačním vlastnostem. Je tedy dobré pít kurkumu každý den pro lidi s vysokým krevním tlakem?

Kurkuma je známé koření ve vietnamské kuchyni a používá se také jako potravina podporující zdraví. Hlavní aktivní složkou kurkumy je kurkumin – sloučenina s protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi. Některé klinické studie naznačují, že konzumace kurkumy může pomoci snížit krevní tlak, zejména u lidí s hypertenzí. Snížení je však obvykle malé a liší se u jednotlivých subjektů.

Metaanalýzy z několika studií ukazují, že:

Systolický krevní tlak se může po 8–12 týdnech užívání snížit přibližně o 1–1,5 mmHg.

Diastolický krevní tlak se mírně snížil, přibližně o 2 mmHg níže.

Mnoho studií nezaznamenalo významné změny.

Kurkuma proto může být prospěšná, ale není dostatečně silná, aby nahradila léky na vysoký krevní tlak. Měla by být považována pouze za podpůrný faktor v komplexní strategii pro zvládání krevního tlaku.

1. Jak konzumace kurkumy ovlivňuje krevní tlak?

Mezi biologické mechanismy, které pomáhají vysvětlit potenciální účinky kurkumy na krevní tlak, patří:

Snížení zánětu cév: Kurkumin má schopnost inhibovat zánětlivé reakce ve stěnách cév. Chronický zánět je faktorem přispívajícím k vysokému krevnímu tlaku a ateroskleróze. Po snížení zánětu se může zlepšit funkce cévního endotelu.

Zvýšená vazodilatace: Některé důkazy naznačují, že kurkuma může zlepšit schopnost krevních cév se rozšiřovat, což umožňuje snadnější průtok krve. To přispívá ke snížení tlaku v cévách.

Antioxidační vlastnosti: Oxidační stres je faktor spojený s vysokým krevním tlakem. Kurkumin pomáhá neutralizovat volné radikály, čímž chrání cévy a podporuje stabilizaci krevního tlaku.

Tyto mechanismy jsou však pouze podpůrné a nejsou dostatečné k dosažení významného terapeutického účinku, jako je tomu u antihypertenziv.

  Předpokládá se, že konzumace kurkumy pomáhá snižovat krevní tlak díky svým protizánětlivým a antioxidačním vlastnostem.

2. Jak dlouho trvá, než se kurkuma projeví?

Studie naznačují, že k pozorovatelné změně krevního tlaku je zapotřebí alespoň 8–12 týdnů pravidelné konzumace kurkumy. Ne každý však reaguje dobře, zlepšení je často malé a účinnost se v jednotlivých studiích liší.

Pokud se tedy krevní tlak po určité době užívání kurkumy nezlepší, pacienti by se na kurkumu neměli nadále spoléhat, ale měli by se poradit se svým lékařem o úpravě léčebného plánu.

3. Jak používat kurkumu k léčbě krevního tlaku

V současné době neexistuje žádná oficiální doporučená dávka kurkumy pro kontrolu krevního tlaku. Ve studiích je dávkování poměrně široké:

Od 50 mg do 3 000 mg kurkuminu denně.

Doba používání: 1–6 měsíců

Obvyklá dávka: 1 500–3 000 mg/den, rozdělená do několika dávek.

Kurkuma se může používat v mnoha formách: kapsle, tablety, prášek, roztok, žvýkací tablety atd.

Zde je několik věcí, které je třeba mít na paměti při konzumaci kurkumy pro zvýšení její absorpce:

Užívejte s jídlem.

Pro zvýšení biologické dostupnosti kombinujte s černým pepřem (piperinem).

Kombinujte s potravinami obsahujícími tuk nebo lecitin.

Lokální aplikace nemá žádný vliv na krevní tlak.

4. Na co si dát pozor při konzumaci kurkumy

4.1 Pití kurkumy nenahrazuje léky na krevní tlak.

Současné léky na snížení krevního tlaku jsou jednoznačně účinné a byly důkladně testovány. Naproti tomu konzumace kurkumy nabízí pouze omezené výhody.

Pacienti potřebují:

Dodržujte pokyny k užívání léků podle předpisu.

Dodržujte stravu s nízkým obsahem soli a bohatou na zelenou zeleninu.

Zvyšte fyzickou aktivitu.

Regulace hmotnosti a kontrola stresu...

Samovolné ukončení užívání léků a přechod na kurkumu může zvýšit riziko kardiovaskulárních komplikací.

4.2 Možné nežádoucí účinky při užívání kurkumy

Kurkuma je relativně bezpečná při užívání v dietě. Nicméně při užívání vysokých dávek jako doplněk stravy se mohou objevit následující účinky:

Trávicí poruchy (nadýmání, průjem).

Bolest hlavy, závratě.

Vyrážka.

Změny barvy stolice...

Existují určité situace, kdy je při konzumaci kurkumy nutná opatrnost:

Lidé s onemocněním jater.

Lidé s rizikem ledvinových kamenů (v důsledku zvýšeného množství oxalátu v moči).

Těhotné nebo kojící ženy.

Lidé se složitými kardiovaskulárními onemocněními...

4.3 Kurkuma může interagovat s mnoha léky.

Kurkumin může ovlivnit metabolismus léků v těle. Mezi některé významné interakce patří:

Antikoagulancia: Mohou zvýšit riziko krvácení při současném užívání s warfarinem nebo klopidogrelem.

Léky na cukrovku: Při současném užívání s jinými léky snižujícími hladinu cukru v krvi může způsobit nadměrně nízkou hladinu cukru v krvi.

Kardiovaskulární léky a léky na krevní tlak: Ty mohou ovlivnit hladiny léků v krvi a zvýšit riziko nežádoucích účinků.

Léky na léčbu rakoviny: Může ovlivnit účinnost a toxicitu některých chemoterapeutických léků.

Pacienti proto musí informovat svého lékaře o všech doplňcích stravy, které v současné době užívají.

4.4 Kdy by měl pacient navštívit lékaře?

Ti, kteří uvažují o užívání kurkumy k léčbě krevního tlaku, by se měli nejprve poradit se svým lékařem, zejména pokud již užívají léky.

Měli byste navštívit lékaře, pokud:

Trvalý krevní tlak ≥ 130/80 mmHg

Krevní tlak ≥ 180/120 mmHg (nouzový stav)

Mezi příznaky patří bolest na hrudi, silná bolest hlavy a rozmazané vidění.

Kurkuma nehraje žádnou roli v urgentní léčbě hypertenze.

Kurkuma je doplňková možnost, která může nabídnout určité výhody pro kardiovaskulární zdraví, včetně podpory kontroly krevního tlaku. Není však primární léčbou. Účinná kontrola krevního tlaku stále závisí na lécích, zdravém životním stylu a pečlivém lékařském sledování.

Pham Huong (zdroj: Noviny pro zdraví a život)

Zdroj: https://yte.nghean.gov.vn/tin-chuyen-nganh/nguoi-benh-huyet-ap-co-nen-uong-nghe-moi-ngay-1010054