Jakým nemocem by se člověk měl vyhýbat konzumaci banánů?

Banány jsou bohatým zdrojem vlákniny, draslíku, vitamínu B6, vitamínu C, antioxidantů a mnoha dalších fytonutrientů. Středně velký banán poskytuje až 9 % denní potřeby draslíku, uvádí americký web Eating Well .

Lidé s selháním ledvin by se měli vyhýbat konzumaci banánů, protože vysoký obsah draslíku v banánech může být škodlivý pro ledviny.

Draslík je minerál, který je nezbytný pro udržení zdravé hladiny krevního tlaku, snížení rizika mrtvice a podporu zdraví srdce. Zařazení banánů do zdravé stravy může přinést mnoho výhod pro celkové zdraví. Antioxidanty obsažené v banánech, jako jsou katechiny, prokazatelně snižují riziko srdečních onemocnění a makulární degenerace.

Banány jsou také skvělým zdrojem energie, což z nich dělá ideální svačinu pro lidi, kteří cvičí . Přestože jsou banány obecně považovány za zdravé jídlo, někteří lidé mohou potřebovat omezit jejich příjem.

První skupinou, kterou je třeba zvážit, jsou lidé s terminálním selháním ledvin. Ti musí pečlivě sledovat příjem draslíku, protože vysoké hladiny draslíku mohou být pro lidi s onemocněním ledvin nebezpečné.

Další skupinou lidí, kteří by měli omezit nebo se dokonce vyhnout konzumaci banánů, jsou diabetici. Sledování množství škrobu v denní stravě je u diabetiků velmi důležité ve snaze kontrolovat hladinu cukru v krvi.

Ačkoli banány obsahují sacharidy a mohou zvýšit hladinu cukru v krvi, obsahují také vlákninu a živiny, které jsou prospěšné pro celkové zdraví. Konzumované v malém množství nebo s mírou, jsou banány dobrou volbou pro lidi s cukrovkou.

Zelené banány, které nejsou zcela zralé, mohou dokonce pomoci zlepšit citlivost na inzulín a regulovat hladinu cukru v krvi. Tato výhoda je dána jejich vysokým obsahem rezistentního škrobu. Jakmile však začnete banány jíst, měli byste zvážit snížení množství škrobu ve svém jídelníčku, abyste předešli prudkému nárůstu hladiny cukru v krvi.

Lidé s poruchami trávení, jako je syndrom dráždivého tračníku a zánětlivé onemocnění střev, by měli omezit nebo se banánům vyhnout. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou banány, mohou u lidí se zánětlivým onemocněním střev způsobovat plynatost, nadýmání a žaludeční křeče.

Mezitím může obsah fruktózy v banánech zhoršit příznaky u lidí se syndromem dráždivého tračníku. Lidé s alergiemi nebo citlivostí na banány by se měli konzumaci banánů vyhýbat také, uvádí Eating Well .

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/nhung-benh-nao-can-tranh-an-chuoi-18524031113144015.htm