Bojová umění, která pomáhají ženám „knokautovat“ muže.

Ženy jsou při soubojích s muži často v nevýhodě. Existují však některá velmi praktická bojová umění, která ženám mohou pomoci porazit muže, kteří nejsou výrazně silnější nebo fyzicky impozantnější.

BJJ je považováno za vynikající bojové umění sebeobrany pro ženy - Foto: WF

Existuje mnoho kurzů bojových umění, které trénují ženy v boji zblízka a sebeobraně, a to v situacích, kdy by mohly být sexuálně obtěžovány nebo okradeny osobou opačného pohlaví.

Časopis Women Self Defense cituje následující postřeh: „Ve skutečnosti, když jsou ženy napadeny někým s větší fyzickou silou, jako je muž, je obrana hrubou silou vždy tou nejhorší možností.“

Místo toho se dívky musí zaměřit na zručné, rychlé, přesné a efektivní techniky sebeobrany a zároveň upřednostnit bezpečný únik.“

Podle doporučení odbornic z organizace Women Self Defense jsou tři významná bojová umění, která by se ženy měly naučit pro sebeobranu, Krav Maga, brazilské jiu-jitsu a Aikido.

Je třeba zdůraznit, že dovednosti, které ženy potřebují ovládat, se primárně zaměřují na omráčení a dočasné zranění mužských soupeřů, spíše než na dosažení skutečného vítězství.

Krav Maga - technika pro rychlý a efektivní útok na slabá místa.

Krav Maga je obranný systém vyvinutý izraelskou armádou, který klade důraz na použití částí těla, jako jsou lokty, kolena a paty, jako zbraní.

Mezi nimi jsou útočné body, jako jsou varlata, kolenní klouby, hrdlo a oči, považovány za extrémně citlivé a mohou útočníka snadno a okamžitě zneškodnit.

Krav Maga se vždy zaměřuje na rychlé a přesné údery - Foto: SC

Mezi nadřazené techniky patří: úder dlaní do brady nebo nosu, kop kolenem do rozkroku a údery loktem zblízka.

Tyto techniky nevyžadují sílu paží, ale umožňují rychlé, omračující nebo bolestivé údery, což ženám umožňuje bezpečně uniknout útoku.

Mezi specifické techniky sebeobrany při držení zezadu (medvědí objetí) patří: snížení těžiště, útok lokty na žebra nebo rozkrok a následné kroucení těla k úniku před soupeřem.

Brazilské jiu-jitsu - využívá techniky a sílu k zneškodnění větších soupeřů.

BJJ je bojové umění na zemi se systematickým přístupem k zablokování a omezení soupeřů s využitím technických výhod a páky (délky úderných tyčí), což umožňuje menším jednotlivcům ovládat větší.

BJJ se stává stále populárnějším u žen - Foto: SJ

Mezi účinné techniky sebeobrany patří: zaujmutí pozice „uzavřeného stráže“ pro kontrolu soupeře, poté použití chvatů na ramenou, jako je Kimurův, a škrticích chvatů zezadu. Při sevření mohou techniky jako sweep s hip bump, bridge and roll nebo shrimp escape ženám pomoci vymanit se z útoku kleštěmi a znovu získat převahu.

Pozoruhodným příkladem je „trojúhelníkový škrcení“, obranný škrticí chvat noha-na-hlavu, který může soupeře na několik sekund omráčit.

Aikido - bojové umění, které posiluje sebevědomí.

Aikido je často oslavováno jako „bojové umění míru “, ne proto, že by mu chyběla bojovnost, ale právě naopak.

Aikido se zaměřuje na využití soupeřových útoků, vedení a protiútok směřováním hybnosti do nevýhodné pozice pro soupeře. Výrazným rysem je technika „irimi“ (přímý pohyb ve směru útoku za účelem jeho neutralizace), která pomáhá rychle a efektivně neutralizovat soupeřův úder s minimálním zraněním pro obě strany.

Aikido je bojové umění, které bylo vždy oblíbené u žen - Foto: AJ

Další výhodou Aikido je, že studenti jsou cvičeni v technikách bezpečného pádu (ukemi), které jim pomáhají proaktivně se chránit, když jsou silně taženi nebo strkáni.

Podle výzkumu Washingtonské univerzity mají studentky praktikující Aikido tendenci lépe reagovat, být sebevědomější a mít menší sklony k násilí. To je důležitý psychologický základ pro efektivní sebeobranu, který pomáhá ženám cítit se sebevědoměji při konfrontaci s muži.

Krav Maga je obecně účinná, když jsou ženy nečekaně napadeny v uzavřeném prostoru a potřebují rychlé uvolnění a možnost útěku.

BJJ je dobrou volbou, když se již nacházíte v boji nebo grapplingové situaci a potřebujete efektivní kontrolu spíše než razantní údery. Aikido je naopak vhodné, když se na vás soupeř řítí, a cílem je jemně kontrolovat situaci a upřednostňovat řešení, která nezpůsobí zranění.

HUY DANG

Zdroj: https://tuoitre.vn/nhung-mon-vo-giup-phu-nu-ha-do-van-nam-gioi-20250827090218794.htm