Účinky namáčení nohou v teplé vodě a několik poznámek, které pomohou dosáhnout dobrých výsledků

Lidé s vysokým krevním tlakem, křečovými žilami, cukrovkou a kožními infekcemi musí být při namáčení nohou v teplé vodě velmi opatrní, aby si nepoškodili zdraví.

Những tác dụng của việc ngâm chân trong nước ấm và một số lưu ý, cách sử dụng để đạt hiệu quả tốt

Správné namáčení nohou v teplé vodě vám dodá pocit pohodlí a uvolnění. (Zdroj: True Natural)

Starověcí lidé říkali: Chceš-li zůstat zdravý, musíš se nejprve starat o své nohy; když se o své nohy staráš, nikdy nezestárneš.

Jakožto část těla nejdále od srdce, chodidla často postrádají teplo. Kůže na kotnících je tenká a má mnoho cév, které snadno odvádějí teplo, takže chodidla jsou často částí těla, která se nejvíce ochladí. Koupel v nohou je nejpřímější a nejrychlejší způsob, jak je zahřát.

Když jsou nohy namočené v teplé vodě, cévy se zde rozšiřují a zvyšuje se krevní oběh. Teplo se přenáší do celého těla cévami, čímž se urychluje krevní oběh a pomáhá se lépe odvádět teplo v oblasti středu těla, čímž se tělo dostává do stavu pohodlí a relaxace.

Přestože je namáčení nohou pro většinu lidí prospěšné a neškodné, u následujících 4 skupin je nutné namáčení nohou v teplé vodě pečlivě zvážit, aby se předešlo vážným následkům.

Čtyři skupiny nemocí by neměly mít nohy v horké vodě

Hypertenzní pacienti

Pacienti s hypertenzí mívají často problémy se stimulací sympatického nervu a vazokonstrikcí. Příliš vysoká teplota vody nebo příliš dlouhá koupel nohou může stimulovat sympatický nerv, zvyšovat objem krve a vazokonstrikci, a tím zvyšovat krevní tlak.

Zároveň má většina pacientů s hypertenzí komplikovaná kardiovaskulární a cerebrovaskulární onemocnění, takže namáčení nohou u nich může způsobit velké pocení, což způsobuje stagnaci krve a dále zhoršuje ischemii myokardu, ischemii mozku a nedostatek kyslíku.

Pacienti s křečovými žilami

Křečové žíly často doprovázejí cévní problémy. Při namáčení nohou může příliš horká voda rozšířit cévy, zvýšit průtok krve, a tím zhoršit příznaky křečových žil a zhoršit stav krevní staze.

Diabetičtí pacienti

Diabetici mohou trpět periferní neuropatií a špatnou citlivostí na teplotu, což je činí náchylnějšími k popáleninám při namáčení nohou v horké vodě.

Pokud je noha nebo dolní končetina popálená, kvůli nedostatku krve, nedostatku výživy... rána se bude hojit dlouho.

Pokud je hladina cukru v krvi špatně kontrolována, může vaskulární neuropatie v dolních končetinách ovlivnit průtok krve a přenos senzorických vjemů, což má za následek špatné vnímání teploty a zvýšené riziko popálenin.

Pacienti s kožními infekcemi

Pokud máte na nohou otevřené rány, vředy, plísňové infekce nebo jiné kožní problémy, namáčení nohou může zavést bakterie a infekci zhoršit.

Jak namáčet nohy pro dosažení nejlepších výsledků?

Voda není příliš horká.

Kůže na nohou je často křehká a neodolává vysokým teplotám. Když teplota vody překročí toleranci pokožky, kožní mazový film se poškodí, což způsobí vysušení a popraskání kůže na nohou.

Pro některé lidi mohou být vysoké teploty vody nebezpečné. Například pro lidi s arteriální okluzí dolních končetin a komplikacemi diabetické nohy mohou být koupele nohou s vysokou teplotou invalidizující.

Proto by se z důvodu zajištění zdravotní nezávadnosti měla teplota vody udržovat pod 40 °C. Před ponořením nohou do vody zkontrolujte teplotu rukou.

Žádné přidané ingredience

Různé bylinky mají různé účinky. Mnoho lidí bez určitých farmakologických znalostí a bez konzultace s lékařem přidává bylinné složky do vody na koupel nohou.

Díky tomu je namáčení nohou nejen zbytečné, ale při nesprávném použití může také způsobit zranění.

Hladina vody by měla být výše než kotníky.

Při namáčení nohou nenechte vodu pokrývat pouze horní část chodidel. Voda by měla být asi 30 cm hluboká, což odpovídá bodu Sanyinjiao na kotníku. Pokud vám voda dosáhne až k lýtku, je to ještě lepší.

Pro splnění tohoto požadavku musí být koupel nohou dostatečně hluboká a vhodnější by byl kbelík.

Nenamáčejte příliš dlouho

I když je koupel nohou velmi příjemná, neměli byste se v ní namáčet příliš dlouho. Každá koupel může trvat 20 minut, ne déle než 30 minut, stačí se trochu potit a můžete přestat.

Důvodem je, že teplo z namáčení nohou se bude přenášet do celého těla cévami, včetně mozku. Pokud se budete namáčet příliš dlouho, množství krve dodávané do mozku nebude dostatečné, což způsobí příznaky jako závratě a bolest na hrudi.

Zdroj