Pham Van Mach: „Poslední 4 týdny před mistrovstvím světa byly opravdu stresující“

Na mistrovství světa v kulturistice a fitness, které se konalo 9. listopadu v Koreji, vyhrál atlet Pham Van Mach. Večer 10. listopadu si tento korejský atlet udělal čas na rozhovor s reportéry Dan Tri.

Vítězství Phama Van Macha jako mistra světa ve věku 47 let bylo velmi překvapivé. Jaké je jeho tajemství vytrvalosti a dosažení úspěchu v tomto věku?

- Mým největším tajemstvím je vášeň. Z mé vášně pro kulturistiku se tomuto tématu vždy věnuji. Důraz je kladen na správné stravování a odpočinek. Pravidelně cvičím, což mi pomáhá udržovat si formu.

Pham Van Mach vyhrál mistrovství světa ve věku 47 let (Foto: FBNV).

Zdá se, že věk neovlivnil váš výkon?

- Má to vliv. Osobně si myslím, že mé zdraví není tak dobré jako v mládí. Ale na oplátku mám v tomto věku více zkušeností. Vím, jak napravit chyby a zlepšit své slabiny, když se snažím o turnaje.

Když jsem letos poprvé přijel na mistrovství světa, byl jsem trochu překvapen, že tam bylo tolik sportovců z různých zemí a že udělali velký pokrok. Byli dobře připraveni a dychtiví se ukázat, takže všichni byli silní soupeři.

Ale nakonec byl stejně vítězem. Jak se tedy připravoval na to, aby se letos stal mistrem světa?

- Příprava na turnaj obvykle trvá asi 3 měsíce. V posledních 3 měsících jsem podstoupil velmi přísný tréninkový a nutriční režim. Zejména poslední 4 týdny byly extrémně těžké, během kterých jsem musel zhubnout 13 kg.

Pham Van Mach prozradil, že někteří sportovci mohou být při přípravě na vrcholné turnaje ve stresu (Foto: FBNV).

Denní příjem vody se také musel výrazně snížit, aby se svaly staly suššími a lépe definovanými. Během posledního týdne před závodem jsem mohl vypít pouze půl litru vody denně. V tomto období jsou sportovci extrémně náchylní k depresím.

Jak dlouho si myslíš, že budeš ještě soutěžit na nejvyšší úrovni a kolik let se udržíš na světové špičce?

- Na základě toho, co vidím u sebe a co vidím u svých soupeřů, předpovídám, že můžu ještě několik let soutěžit na nejvyšší úrovni. Samozřejmě, dokud budu stále soutěžit, mám stále šanci získat pozici světové jedničky ve své váhové kategorii (55 kg).

Takže máte po vašem vlastním úspěchu nějakou radu pro mladé sportovce?

- Chci říct, že pokud trénujete a soutěžíte v kulturistice, musíte to dělat nejdříve z vášně. Pak si musíte aktualizovat a učit se znalosti a informace o tomto sportu.

Technicky vzato je každá fáze jiná, protože kulturistika je obor ovlivněný vývojem vědy a techniky, souvisejícím s výživou a tréninkovými podmínkami.

Kromě tréninku je v kulturistice nesmírně důležitá i výživa. Důležitým faktorem je také spánek. Mladí sportovci, kteří chtějí uspět, musí těmto věcem věnovat pozornost, musí vytrvat, velmi vytrvat.

Děkuji a gratuluji k vašemu úspěchu!

Zdroj: https://dantri.com.vn/the-thao/pham-van-mach-4-tuan-cuoi-truoc-khi-vo-dich-the-gioi-that-su-cang-thang-20231110204040656.htm