Klasifikace 3 typů obezity a metody prevence a léčby.

Odborníci se domnívají, že správné pochopení typu obezity pomáhá při vědečtějším a udržitelnějším řízení hmotnosti.

Obézní jedinci s velkým pasem mohou čelit vyššímu riziku hromadění viscerálního tuku. (Ilustrační obrázek vytvořený umělou inteligencí)

Obezita je komplexní metabolická porucha, která se posuzuje nejen podle BMI, ale také podle toho, jak je tuk v těle rozložen. Viscerální tuk, typ tuku obklopující orgány, jako jsou játra a srdce, je považován za nejnebezpečnější, protože je přímo spojen s kardiovaskulárními onemocněními, cukrovkou 2. typu a metabolickým syndromem.

Dr. Fatima Cody Stanfordová, endokrinoložka z Harvard Medical School, říká, že ne všechny formy obezity nesou stejné riziko. Rozložení tuku je klíčovým faktorem určujícím zdraví a možnosti léčby.

Obezita ve tvaru jablka

Jedná se o běžný typ, který se vyznačuje hromaděním tuku v oblasti břicha, hrudníku a horní části těla. Do této kategorie často spadají lidé s velkým pasem, i když jejich váha není přehnaně vysoká.

Břišní tuk je primárně viscerální tuk, který má ve srovnání s podkožním tukem větší potenciál pro záněty a metabolické poruchy. Profesor Robert H. Eckel, kardiolog a metabolický specialista z University of Colorado, uvádí, že tento typ obezity představuje nejvyšší riziko kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky.

Pro snížení břišního tuku je třeba omezit příjem cukru, rafinovaných sacharidů a slazených nápojů a zároveň zvýšit příjem vlákniny a libových bílkovin. Kardio cvičení střední až vysoké intenzity, jako je rychlá chůze, jogging, jízda na kole nebo HIIT, je účinné při snižování viscerálního tuku. Kromě toho je zásadní také dostatek spánku a zvládání stresu, protože hormon kortizol může podporovat hromadění tuku v oblasti břicha.

Hruškovitá obezita

Tento typ je častější u žen, přičemž se tuk hromadí v oblasti boků, stehen a hýždí. Jedná se primárně o podkožní tuk, který je méně spojován s kardiovaskulárními onemocněními, ale může ovlivnit pohyblivost a krevní oběh.

Dr. Anne L. Petersová, endokrinoložka z University of Southern California, říká, že tuk v nižší části těla se často hůře ztrácí, protože je méně citlivý na proces spalování energie.

Jedinci v této skupině by měli kombinovat posilovací cviky na dolní část těla, jako jsou dřepy a výpady, s kardio cvičením, aby zvýšili energetický výdej. Z nutričního hlediska by měli dodržovat vyváženou stravu bohatou na bílkoviny, aby si zachovali svalovou hmotu a podpořili metabolismus. Omezení dlouhého sezení a zvýšení každodenní fyzické aktivity také pomůže zlepšit ukládání tuku.

Smíšená obezita

Jedná se o stav, kdy je tuk relativně rovnoměrně rozložen v celém těle, což se běžně vyskytuje u lidí, kteří jsou dlouhodobě obézní nebo u kterých došlo k dlouhodobému přibírání na váze.

Tato skupina je vystavena vysokému riziku mnoha onemocnění, jako je hypertenze, ztučnění jater a dyslipidémie. Dr. Louis J. Aronne, 66 let, ředitel Centra pro regulaci hmotnosti v nemocnici Weill Cornell Medicine, doporučuje pacientům, aby se v prvních několika měsících snažili zhubnout 5–10 % své původní hmotnosti, aby se dosáhlo znatelného zlepšení zdraví.

Účinná strategie zahrnuje kombinaci rozumné nízkokalorické diety, pravidelného cvičení a lékařského sledování. V některých případech mohou pacienti vyžadovat léky nebo intenzivnější léčbu pod dohledem lékaře.

Nejen BMI, ale i obvod pasu určuje riziko.

Mnoho lidí s normální hmotností, ale velkým obvodem pasu, stále čelí vysokému riziku hromadění viscerálního tuku. Odborníci proto doporučují kromě hmotnosti sledovat i obvod pasu, aby bylo možné přesně posoudit tělesný stav.

Pochopení vašeho specifického typu obezity nejen pomáhá při výběru správné metody hubnutí, ale také zvyšuje pravděpodobnost udržení dlouhodobých výsledků. Obezita je chronický stav, který je třeba léčit zdravým životním stylem, nikoli krátkodobými řešeními.

Zdroj: https://baoquocte.vn/phan-loai-3-dang-beo-phi-va-cach-phong-tranh-dieu-tri-371657.html