Objevte „zlatý čas“ pro pití kávy.

Káva je nápoj, který si mnozí oblíbili nejen pro svou lahodnou chuť, ale i pro řadu úžasných zdravotních benefitů.

Optimální doba pro pití kávy pro kardiovaskulární ochranu a dlouhověkost však zůstává velkou otázkou.

Nová studie nedávno publikovaná v lékařském časopise European Heart Journal odhalila nejlepší dobu pro konzumaci kávy pro kardiovaskulární zdraví a dlouhověkost.

Studie ukazují, že pití kávy ráno nabízí největší výhody.

Foto: Umělá inteligence

Ráno je „zlatý čas“.

Studie vedená Dr. Lu Qi z Tulane University (USA), která analyzovala data od celkem 42 188 lidí, zjistila překvapivé rozdíly v závislosti na tom, kdy byla káva konzumována.

Mezi účastníky 36 % pilo kávu především ráno, 16 % pilo kávu po celý den a 48 % kávu nepilo.

Výzkum ukazuje, že pití kávy ráno nabízí největší výhody, uvádí web o zdraví Health .

Konkrétně lidé, kteří pijí kávu ráno, mají o 16 % nižší riziko úmrtí ze všech příčin a o 31 % nižší riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění ve srovnání s těmi, kteří kávu nepijí.

Mezitím skupina, která pila kávu několikrát během dne, nevykazovala žádné významné snížení ve srovnání se skupinou, která kávu nepila.

Dr. Lu Qi uvedl: „Výsledky ukazují, že nezáleží jen na tom, zda pijete kávu nebo kolik jí pijete, ale také na denní době, kdy ji pijete!“

Proč je ranní káva nejlepší?

Vědci nabídli dvě vysvětlení, proč je ranní káva nejlepší.

Cirkadiánní rytmus a spánek : Pití kávy pozdě odpoledne může narušit hladinu melatoninu, což způsobuje nespavost a narušuje cirkadiánní rytmus. Nedostatek spánku vede k vysokému krevnímu tlaku a zvyšuje riziko infarktu a mrtvice.

Protizánětlivé účinky : Zánětlivé markery v krvi obvykle vrcholí ráno. Proto mohou být protizánětlivé vlastnosti kávy nejúčinnější, pokud se konzumuje v tuto dobu.

Odborné rady

Jeden z předních světových odborníků v kardiologii, Dr. Thomas F. Lüscher, ředitel nemocnice Royal Brompton & Harefield (Spojené království), také souhlasí s výsledky výzkumu a uvádí, že mnoho současných důkazů naznačuje, že pití kávy, zejména ráno, je zdraví prospěšné. Pijte proto kávu, ale ideálně ráno, uvádí Health .

Pokud si však přesto chcete dát odpolední kávu, odborníci doporučují pít ji alespoň 9 hodin před spaním, aby se předešlo narušení spánku a chránilo se vaše dlouhodobé kardiovaskulární zdraví.

Zdroj: https://thanhnien.vn/phat-hien-thoi-diem-vang-de-uong-ca-phe-185260123233332512.htm