Jaké nemoci mohou fíky vyléčit?

Fíky pocházejí ze Středomoří a pěstují se již více než 5 000 let. Mají růžovou dužinu a po dozrání výraznou sladkou chuť a jsou bohaté na živiny. Ve starověkém Řecku byly fíky považovány za nepostradatelné ovoce pro olympijské sportovce během tréninku a byly také známé jako „ovoce života“.

Fíky pocházejí ze Středomoří (Zdroj: Sohu)

Fíky jsou čerstvé ovoce a tradiční čínský lék. Obsahují cukr, vitamíny, aminokyseliny, kyselinu jablečnou, kyselinu citronovou, hydrolytické enzymy a také bohaté minerály, jako je selen a vláknina.

V „Kompendiu Materia Medica“ je zaznamenáno, že fíky jsou sladké, neutrální, netoxické, zklidňují krk, snižují otoky, bolest a vředy.

Dr. Jin Yan z oddělení prevence a léčby První nemocnice Univerzity tradiční čínské medicíny v Kantonu uvedl, že fíky se v každodenním jídelníčku Číňanů zřídka zmiňují, ale jsou oblíbeným ovocem ve středomořské stravě a toto ovoce se dokonce používá jako lék již 6 000 let.

Vědci z Centra pro výzkum výživy Institutu pro bezpečnost a zdraví potravin na Illinois Institute of Technology (IIT) ve Spojených státech nedávno komplexně analyzovali relevantní světovou literaturu z let 2000 až 2022 a shrnuli různé zdravotní přínosy fíků. Závěry byly publikovány ve švýcarském časopise Nutrients.

Podpora hubnutí

V roce 2011 byla v časopise „Nutrients“ publikována studie, která sledovala po dobu čtyř let 13 000 lidí a ukázala, že ti, kteří pravidelně jedli sušené fíky, měli nižší BMI a menší obvod pasu než ti, kteří je nejedli.

Výzkum navíc ukazuje, že konzumace 120 gramů čerstvých fíků denně místo jiných svačin po dobu pěti týdnů může pomoci s kontrolou hmotnosti.

Podporujte trávení

Fíky jsou bohaté na vlákninu a pektin a často se používají ke zlepšení trávicího zdraví. Randomizovaná, kontrolovaná studie pacientů s syndromem dráždivého tračníku, jejichž hlavním příznakem byla zácpa, zjistila, že konzumace 45 gramů sušených fíků denně významně zlepšila zácpu a další příznaky.

Dobré pro cévy

Studie publikovaná vědci z Institutu nutričních věd Pensylvánské univerzity zjistila, že u lidí s nadváhou nebo rizikovými faktory pro kardiovaskulární onemocnění se po konzumaci ¾ šálku směsi sušeného ovoce (asi 120 gramů, včetně sušených fíků) každý den po dobu 4 týdnů zvýšil index HDL (lipoprotein s vysokou hustotou).

Pokud je index HDL (lipoprotein s vysokou hustotou) stabilní, pomůže tělu odstraňovat přebytečný tuk a plak nahromaděný v tepnách, čímž se snižuje riziko srdečních onemocnění a mrtvice.

Kontrolujte hladinu cukru v krvi

Fíky se již od starověku používají k léčbě cukrovky. V posledních letech mnoho studií potvrdilo roli aktivních složek extrahovaných z tohoto ovoce při snižování hladiny cukru v krvi.

Studie z roku 2016 zjistila, že po konzumaci odvaru z fíkových listů u diabetiků 2. typu se hladina cukru v krvi snížila do 2 hodin po jídle. V jiné studii se hladina cukru v krvi pacientů snížila o 13,5 % po dvouměsíční konzumaci fíků.

Thu Hien (Zdroj: Sohu a Edh)

Zdroj