Žijte šťastně, žijte zdravě, žijte v míru

Pravidelné cvičení přináší seniorům v Trang Xa dobré zdraví.

Před pěti lety se sešlo 60 lidí, aby založili Zdravotní klub obce Trang Xa s cílem vytvořit zdravé, prospěšné, organizované, disciplinované a uspořádané hřiště – místo, kde je každý den pečováno o fyzické i duševní zdraví členů.

Paní Nguyen Thi Cam, vedoucí zdravotního klubu obce Trang Xa, se podělila o toto: Klub nejen pomáhá členům zlepšit jejich zdraví, ale je také místem pro setkávání, povídání si a sdílení radostí i starostí v životě. Díky pravidelnému cvičení má mnoho seniorů pocit povznesené nálady a výrazného zlepšení zdraví. Je to také způsob, jak mohou senioři žít šťastně, zdravě a užitečně, pomáhat svým dětem a vnoučatům a přispívat komunitě.

Prostřednictvím našeho výzkumu jsme zjistili, že paní Cam je žena, která je nadšená a zodpovědná za komunitu, zejména za seniory. Je to ona, kdo aktivně propaguje a mobilizuje seniory, aby viděli význam a přínosy fyzického cvičení pro zdraví ve stáří, a tím přispívají ke zlepšení kvality života.

Po založení klubu přilákal více než 60 členů, z nichž více než 40 lidí pravidelně cvičí každé ráno. Nejmladšímu je přes 50 let, nejstaršímu přes 80 let. To je povzbudivé číslo v horské obci, kde jsou ekonomické podmínky stále obtížné, lidé žijí roztroušeně, nekoncentrovaně a silnice jsou nepraktické.

Aby se však udržely pravidelné aktivity fyzického cvičení, klub, rozdělený do 4 skupin podle osad, setkal se s nadšenou odezvou lidí.

Kromě fyzického cvičení se členové účastní kulturních aktivit pořádaných osadou a obcí.

Kromě fyzického cvičení se členové účastní mnoha kulturních aktivit pořádaných osadou a obcí.

Zdravotní klub Trang Xa Commune praktikuje řadu oblíbených a vhodných zdravotních cvičení pro seniory, jako například: meridiánové cvičení, vějířový tanec, tanec za úsvitu...

Tato cvičení jsou flexibilní, pomáhají zvýšit krevní oběh, zlepšit dýchání a udržet flexibilitu těla. Zároveň pravidelné cvičení pomáhá předcházet chronickým onemocněním, jako je vysoký krevní tlak, cukrovka, problémy s kostmi a klouby...

Zejména cvičení kombinující dech a meditaci pomáhají snižovat stres, úzkost, zlepšovat spánek a přinášejí duševní uvolnění. Paní Camová nadšeně řekla: „Pro seniory není fyzické cvičení jen způsobem, jak trénovat fyzickou sílu, ale také účinnou metodou, jak žít šťastně, zdravě a užitečně.“

Jednou z největších hodnot, které Trang Xa Commune Health Club přináší, je nejen fyzické zdraví, ale také duch solidarity a sdílení lásky. Členové se do klubu připojují nejen za účelem cvičení, ale také za účelem vzájemné výměny zkušeností a pomoci. Společně se vydávají na výlety , aby poznávali nové země.

Paní Truong Kim Oanh se podělila o výhody, které klub přináší: „Každé ráno, když vstávám brzy, abych cvičila jógu, se cítím mnohem lépe psychicky a mé tělo je také pružnější. Nejenže mi to pomáhá zlepšit zdraví, ale také se cítím šťastnější, protože se můžu setkávat a povídat si s členy klubu.“

Zvláštností je, že když se zdraví členů zdravotního klubu Trang Xa Commune zlepšuje, nejenže si udržují zdraví, ale mohou také aktivně přispívat k rozvoji svých rodin a komunit.

Zdroj: https://baothainguyen.vn/xa-hoi/202509/song-vui-song-khoe-song-binh-yen-b811d4f/