Výhody horkého citronu a medu v chladném počasí.

„Lékaři zdůrazňují, že dokonalým lékem na zahřátí těla a zklidnění bolesti v krku, když se ochladí, je sklenice horkého citronu a medu.“ Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si v tomto článku více!

Začněte svůj den zprávami ze světa zdraví ; můžete si také přečíst tyto další články: Je stravování v pořadí vláknina - bílkoviny - sacharidy opravdu dobré?; 4 způsoby, jak kontrolovat a předcházet progresi artritidy ; 6 věcí, které by lidé s křečovými žilami měli dělat, aby zvládli svůj stav...

V chladném počasí lékaři odhalují překvapivé výhody sklenice horkého citronu a medu.

Chladné počasí je ideální dobou pro propuknutí nachlazení a chřipky. Lékaři zdůrazňují, že ideálním lékem na zahřátí těla a zklidnění bolesti v krku je v tomto období sklenice horkého citronu a medu.

Dr. Emily Dashiellová, lékařka z Naturopathic Wellness Center (USA), říká: „Mnoho lidí nachází úlevu od nachlazení pitím horkých nápojů. Můj výzkum a zkušenosti naznačují, že horká citronová voda s medem může být užitečná při kašli, bolesti v krku a rýmě . “

Horký citron a med zahřejí tělo a zklidní krk.

Horká citronová a medová voda je teplý nápoj, který se často používá jako domácí lék na příznaky nachlazení a chřipky. Jeho složky mohou zlepšit kašel, rýmu a bolest v krku.

Med. Toto je vědecky ověřený lék na kašel. Med může zlepšit kašel, protože pokrývá hrdlo a zklidňuje podráždění. Má také antibakteriální vlastnosti, které dokáží bojovat proti určitým bakteriím a virům a předcházet tak onemocnění.

Citronová šťáva. Citronová šťáva je bohatá na vitamín C. Studie ukazují, že konzumace vitamínu C při nachlazení může zkrátit trvání a snížit závažnost příznaků. Pravidelná konzumace potravin obsahujících vitamín C nebo užívání doplňků s vitamínem C může snížit riziko nachlazení.

Horká voda. Pití horké vody vám může pomoci cítit se lépe, když máte onemocnění dýchacích cest. Výzkum ukazuje, že směs horké vody a páry může uvolnit nosní dutiny a zklidnit bolest v krku. Další podrobnosti budou k dispozici na stránce o zdraví 19. prosince.

Artritida kolene: 4 způsoby, jak kontrolovat a předcházet progresi onemocnění.

I když na osteoartrózu kolene neexistuje lék, mnoho léčebných postupů může pomoci zmírnit bolest a zpomalit progresi onemocnění. Vhodná léčba bude záviset na stádiu osteoartrózy a lékař zvolí vhodný přístup.

Artritida se dělí do čtyř stádií. Konkrétně v 1. stádiu se kloubní chrupavka začíná měnit a měknout. Ve 2. stádiu se ztrácí 25 až 50 % chrupavky a ve 3. stádiu 51 až 75 %. Ve 4. stádiu se ztrácí téměř veškerá chrupavka. Pacienti pociťují intenzivní bolest v důsledku tření kostí o sebe, protože mezi nimi již není chrupavka.

Hubnutí a správné cvičení mohou pomoci kontrolovat příznaky osteoartrózy kolene.

Odborníci tvrdí, že jediným způsobem léčby osteoartrózy kolene ve 4. stádiu je chirurgická náhrada kloubu. Pokud je však osteoartróza pouze ve stádiu 1 až 3, existuje několik metod, které mohou pomoci zpomalit nebo zabránit progresi onemocnění. Mezi tyto metody patří:

Regulace hmotnosti je klíčová. Úbytek hmotnosti může u jedinců s nadváhou a obezitou výrazně snížit tlak na kolenní klouby, což může potenciálně zmírnit bolest. Účinné hubnutí vyžaduje kombinaci diety a cvičení.

Cvičení. Cvičení s nízkou zátěží, jako je plavání, jízda na kole a chůze, pomáhají posilovat svaly kolem kolenního kloubu, čímž jej podporují a snižují ztuhlost. Silové cvičení zaměřené na stehenní svaly posílí svaly kolem kolenního kloubu, čímž účinně sníží tlak na kloub. Další podrobnosti o tomto článku budou k dispozici na stránce o zdraví 19. prosince.

6 věcí, které musí lidé s křečovými žilami dělat, aby svůj stav zvládli.

Existuje mnoho příčin křečových žil, včetně genetických faktorů a stárnutí. To znamená, že křečovým žilám nelze zcela zabránit. Některá opatření však mohou pomoci minimalizovat riziko a účinně zvládat tento stav.

Kromě genetiky a věku patří mezi další faktory, které zvyšují riziko křečových žil, obezita, vedlejší účinky některých léků, dlouhé sezení nebo stání a několik dalších. U těch, kteří již křečové žíly mají, může vhodná úprava životního stylu pomoci kontrolovat a zabránit zhoršování stavu.

Častým příznakem křečových žil v nohou je bolest lýtek.

Aby se snížilo riziko vzniku onemocnění a zabránilo se zhoršení křečových žil, mohou pacienti používat následující metody:

Zdravá strava je nezbytná. Strava s vysokým obsahem vlákniny, nízkým obsahem sodíku a nízkým obsahem nezdravých tuků pomůže udržet vaše žíly zdravé. Odborníci doporučují konzumovat dostatek zeleniny, ovoce a celozrnných výrobků pro zlepšení celkového zdraví. Tato dieta také pomáhá předcházet přibírání na váze a obezitě, což je jeden z hlavních faktorů přispívajících ke vzniku křečových žil.

Pravidelně cvičte. Cvičení je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zlepšit krevní oběh, posílit svaly na nohou a udržet si zdravou hmotnost. Cvičení po dobu alespoň 30 minut denně, 5 dní v týdnu, s aktivitami, jako je chůze, jízda na kole nebo plavání, může pomoci předcházet křečovým žilám. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více v tomto článku!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-cua-chanh-nong-mat-ong-khi-troi-lanh-185241218185240867.htm