Proč spánková paralýza?

Spánková paralýza, známá také jako spánková paralýza, se může vyskytnout u lidí s narkolepsií, duševní poruchou.

Když tělo usíná, mozek vysílá signály k uvolnění svalů v pažích a nohou. To má za následek ztrátu svalového tonusu a automatickou paralýzu během fáze rychlého pohybu očí (REM), která začíná 70 až 90 minut po usnutí.

Pokud se část mozku probudí, dochází k spánkové paralýze (také známé jako spánková paralýza), spící si je vědom svého okolí, ale nemůže se hýbat ani mluvit a postupně produkuje halucinace po dobu několika minut. Podle WebMD zažili spánkovou paralýzu alespoň jednou v životě 4 z 10 lidí, nejčastěji v dospívání.

Poruchy spánku

Studie provedená v roce 2010 Lékařskou univerzitou Kaohsiung (Tchaj-wan) se 100 účastníky ukázala, že spánková paralýza je běžná u lidí s chronickou nespavostí, poruchami cirkadiánního rytmu a nočními křečemi v nohou. Z nich 38 % mělo obstrukční spánkovou apnoe.

Vědci vysvětlují, že poruchy spánku mohou ovlivnit kvalitu, množství a délku spánku, což vede k dennímu nepohodlí a zhoršeným kognitivním funkcím v noci. Spánková paralýza je častější při ležení na zádech. Spaní v této poloze totiž může snadno způsobit chrápání a spánkovou apnoe.

Spánková paralýza ovlivňuje spánek, způsobuje snadné probuzení a únavu. Foto: Freepik

Narkolepsie

Mozky lidí s narkolepsií mají často potíže s kontrolou cyklů spánku a bdění kvůli ztrátě mozkových buněk, které produkují neurotransmiter zvaný orexin. Tato látka hraje roli v posilování bdělosti a inhibici REM spánku. V důsledku toho může mozek po častějším usínání upadnout do stavu paralýzy.

Mezi příznaky narkolepsie patří přerušovaný spánek, halucinace, denní ospalost nebo svalová slabost. Mezi rizikové faktory narkolepsie patří jet lag a práce na směny.

Poruchy duševního zdraví

Lidé s posttraumatickou stresovou poruchou, kteří zažili fyzické a psychické utrpení, a úzkostnými poruchami jsou náchylní ke spánkové paralýze. Příčinou je kombinace halucinací, poruch myšlení a chování, která narušuje každodenní činnosti, a tím se rozvíjí úzkost, která vede ke spánkové paralýze.

Vědci tvrdí, že lidé, kteří sní ve dne, také častěji trpí spánkovou paralýzou, což naznačuje, že víra v nadpřirozené vlastnosti zvyšuje halucinace.

Spánková paralýza není škodlivá, ale může ovlivnit duševní zdraví, snadno vyvolává negativní myšlenky při usínání a snižuje počet hodin dobrého spánku. Aby se této situaci předešlo, měl by každý člověk dodržovat pravidelný spánkový režim a dostatečně se vyspat.

V každodenním životě se vyhýbejte kofeinu, omezte večerní svačiny a nepoužívejte telefony ani počítače před spaním, abyste snížili vystavení modrému světlu. Před spaním relaxujte koupelí, čtením knihy nebo poslechem uklidňující hudby.

Huyen My (podle Sleep Foundation, Healthline )

Čtenáři zde kladou neurologické otázky, na které mají lékaři odpovědět

Zdrojový odkaz: https://vnexpress.net/tai-sao-bi-bong-de-4675752.html