Proč lidé trpí spánkovou paralýzou?

Spánková paralýza, známá také jako spánková paralýza, se může vyskytnout u lidí s narkolepsií nebo jinými duševními poruchami.

Když tělo usíná, mozek vysílá signály k uvolnění svalů v pažích a nohou. To má za následek ztrátu svalového tonu a dočasný stav paralýzy během fáze rychlého pohybu očí (REM), která začíná 70 až 90 minut po usnutí.

Pokud se aktivuje část mozku, dochází k spánkové paralýze (známé také jako spánková apnoe), kdy si spící uvědomuje své okolí, ale nemůže hýbat končetinami ani mluvit a postupně po dobu několika minut zažívá halucinace. Podle WebMD zažijí spánkovou paralýzu alespoň jednou za život 4 z 10 lidí a nejčastěji se vyskytuje v dospívání.

Poruchy spánku

Studie z roku 2010, kterou provedla Lékařská univerzita Kaohsiung (Tchaj-wan), do které se zapojilo 100 účastníků, ukázala, že spánková paralýza je běžná u lidí s chronickou nespavostí, poruchami cirkadiánního rytmu a nočními křečemi v nohou. Z těchto případů 38 % zažilo obstrukční spánkovou apnoe.

Vědci vysvětlují, že poruchy spánku mohou ovlivnit kvalitu, množství a délku spánku, což vede k denní podrážděnosti a zhoršeným kognitivním funkcím v noci. Spánková paralýza je častější při spaní na zádech, protože tato poloha snadno způsobuje chrápání a spánkovou apnoe.

Spánková paralýza ovlivňuje spánek a vede k častému probouzení a únavě. (Obrázek: Freepik)

Narkolepsie

Lidé s narkolepsií mají často potíže s kontrolou cyklu spánku a bdění kvůli úbytku mozkových buněk, které produkují neurotransmiter zvaný orexin. Tato látka hraje roli v udržování bdělosti a inhibici REM spánku. V důsledku toho může mozek po častějším usínání paralyzovat.

Mezi příznaky narkolepsie patří přerušovaný spánek, halucinace, denní ospalost nebo svalová slabost. Mezi rizikové faktory narkolepsie patří jet lag a práce na směny.

Poruchy duševního zdraví

Lidé s posttraumatickou stresovou poruchou, ti, kteří zažili fyzickou a psychickou tíseň, a lidé s úzkostnými poruchami jsou náchylnější k spánkové paralýze. Je to proto, že kombinace halucinací, poruch myšlenek a chování narušuje každodenní fungování, což vede k rozvoji úzkosti a nakonec k spánkové paralýze.

Lidé, kteří sní ve dne, mají také větší pravděpodobnost, že zažijí spánkovou paralýzu. Vědci vysvětlují, že víra v nadpřirozeno zvyšuje halucinace.

Spánková paralýza není škodlivá, ale může ovlivnit duševní zdraví, snadno vede k negativním myšlenkám před spaním a snižuje počet hodin klidného spánku. Aby se tomu zabránilo, měl by každý dodržovat pravidelný režim spánku a bdění a dostatečně spát.

Ve svém denním režimu se vyhýbejte kofeinu, omezte večerní svačiny a před spaním se zdržte používání telefonů nebo počítačů, abyste snížili vystavení modrému světlu. Před spaním si odpočiňte koupelí, čtením knihy nebo poslechem uklidňující hudby.

Huyen My (podle Sleep Foundation, Healthline )

Čtenáři zde mohou zveřejňovat dotazy týkající se neurologických onemocnění, na které lékaři odpoví.

Zdrojový odkaz: https://vnexpress.net/tai-sao-bi-bong-de-4675752.html