Na výběr jsou různé odrůdy dračího ovoce, včetně červeného dračího ovoce, žlutého dračího ovoce a bílého dračího ovoce s různými barvami a texturami.
Zdravotní přínosy konzumace dračího ovoce
Pomáhá hubnout
Díky nízkému obsahu kalorií a sacharidů je dračí ovoce účinné při hubnutí. Nejen to, dračí ovoce je také bohaté na vlákninu, která pomáhá předcházet přejídání během jídla. Kromě toho toto ovoce obsahuje také látku zvanou betacyanin, která pomáhá udržovat hladinu lipidů a hmotnost. Tato látka také pomáhá snižovat inzulínovou rezistenci a riziko ztučnění jater.
Ochrana buněk
Dračí ovoce má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, které pomáhají předcházet poškození buněk a rozvoji chronických onemocnění, jako je rakovina a artritida. Díky obsahu vitamínu C také podporuje tvorbu kolagenu a zabraňuje předčasnému stárnutí.
Zlepšení zdraví pokožky
Pravidelná konzumace dračího ovoce pomáhá předcházet předčasnému stárnutí pokožky. Dračí ovoce je bohaté na vitamín C, který pomáhá při tvorbě kolagenu v těle, a navíc pomáhá udržovat pevnost a pružnost pokožky, čímž předchází vráskám a mimickým vráskám.
Zlepšení trávení
Podle výzkumu působí dračí ovoce také jako probiotikum, což znamená, že vláknina v ovoci není plně trávena, ale fermentována zvýšením počtu dobrých bakterií ve střevech a v konečném důsledku reguluje zdraví těla.
Posilování kostí
Dračí ovoce je bohaté na vápník, hořčík a fosfor, které hrají důležitou roli v posilování kostí a zubů. Proto je dračí ovoce perfektní volbou pro lidi, kteří trpí osteoporózou nebo ji mají v anamnéze. Toto ovoce je také dobrou volbou pro děti, protože podporuje růst a vývoj kosterního systému.
Reguluje hladinu cukru v krvi
Dračí ovoce (obvykle červené dračí ovoce) pomáhá snižovat inzulínovou rezistenci. Díky obsahu antioxidantů tyto složky pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi a také zlepšují prediabetické nebo dokonce diabetické stavy.
Nižší cholesterol
Přidání dračího ovoce do zdravého jídelníčku pomůže snížit hladinu cholesterolu, což zase napomáhá rozvoji srdečních onemocnění. Díky vyššímu obsahu vlákniny ovoce pomáhá vstřebávat cholesterol v tenkém střevě.
Posílení imunity
Dračí ovoce je bohatým zdrojem vitamínu C a antioxidantů a pomáhá posilovat imunitní systém, a tím pomáhá tělu bojovat s nemocemi, jako je horečka dengue, plísně jako Candida albicans atd.
Kdy je nejlepší čas na konzumaci dračího ovoce?
Ráno je považováno za nejvhodnější čas pro konzumaci dračího ovoce, protože trávicí systém rychle rozloží cukr v ovoci a poskytne všechny potřebné živiny.
Zdroj: https://kinhtedothi.vn/thanh-long-mang-den-nhieu-loi-ich-cho-suc-khoe-an-thoi-diem-nao-la-tot.html
Komentář (0)