Místo použití pomerančové kůry nebo léků je to nová metoda, jak zabránit kinetóze.

(Dan Tri) - Nová studie potvrdila, že poslech hudby může pomoci snížit kinetózu. Účinnost této terapie však závisí na druhu hudby.

Kinetóza je stav, ke kterému dochází, když mozek přijímá protichůdné signály z očí, vnitřního ucha a těla.

Když oči vidí stojící vozidlo, ale vnitřní ucho vnímá pohyb, mozek se může zmatit, což způsobuje nevolnost, závratě, studený pot a únavu.

Tento stav se může objevit při cestování autem, lodí, letadlem nebo dokonce při sledování 3D filmu. Téměř každý alespoň jednou v životě zažije kinetózu, ale její závažnost se liší.

K nevolnosti z pohybu jsou nejvíce náchylné ženy, zejména během menstruace nebo těhotenství, a to kvůli zvýšené citlivosti hormonů.

Děti ve věku od 2 do 12 let jsou také náchylné k onemocnění, přičemž příznaky vrcholí v 9 letech a postupně ustupují v dospívání s vývojem vestibulárního systému. Vysoce rizikové jsou také osoby s anamnézou migrén, závratí nebo vestibulárních poruch.

Pokud jde o prevalenci, přibližně třetina světové populace je náchylná k kinetóze. Mezinárodní průzkum zjistil, že 46 % cestujících v autě pociťovalo příznaky v posledních pěti letech a 59 % během svého života. Kinetóza má zásadní vliv na zážitek z cestování, a proto se mnoho lidí zdráhá cestovat na dlouhé vzdálenosti.

Asi 1/3 světové populace trpí kinetózou (Foto: Shutterstock).

Nová terapie proti kinetóze

Studie z Jihozápadní univerzity v Číně, vedená Dr. Qizong Yue, otevřela nový směr ve snižování kinetózy pomocí hudby .

Pro studii bylo 30 dobrovolníků náchylných k kinetóze umístěno do simulátoru řízení vyvolávajícího nevolnost. Každý z nich měl na sobě čepici vybavenou 64 elektrodami pro sledování mozkové aktivity.

Když se objevily příznaky kinetózy, byli účastníci rozděleni do čtyř skupin a po dobu 60 sekund poslouchali různé hudební žánry. Jedna skupina neposlouchala nic a nechala příznaky samy odeznít.

Výsledky ukázaly, že optimistická hudba snížila kinetózu o 57,3 %. U jemné hudby to bylo 56,7 % a u emotivní hudby 48,3 %. Naopak smutná hudba snížila kinetózu pouze o 40 %, což je o 3,3 % méně než u skupiny, která hudbu neposlouchala.

Podle Dr. Yueové veselá hudba aktivuje systém odměňování v mozku a pomáhá odvést pozornost od nepříjemných pocitů. Jemná hudba ulevuje od stresu, snižuje nevolnost a závratě tím, že stabilizuje nervový systém.

Data o mozkových vlnách toto zjištění dále potvrzují. Při vzniku kinetózy se snižuje také aktivita v týlním laloku, který zpracovává vizuální informace. Pozitivní hudba pomáhá tuto aktivitu rychle obnovit a zlepšuje náladu. Naopak smutná hudba vyvolává negativní emoce a zpomaluje zotavení.

Studie však měla svá omezení. Zahrnovala pouze 30 lidí ve věku 20 a 30 let a používala simulace namísto skutečných silnic. To mohlo ovlivnit přesnost.

V budoucnu plánuje Dr. Yue rozšířit studii i do reálných podmínek a také otestovat, zda osobní hudební preference ovlivňují účinnost. Přesto se jedná o neinvazivní a levnou alternativu k práškům na spaní, kterou mohou lidé zvážit.

Další metody ke zmírnění kinetózy

Kromě hudby pomáhá snižovat kinetózu mnoho dalších metod, založených na synchronizaci senzorických signálů nebo zklidnění nervového systému.

- Dýchání čerstvého vzduchu otevřeným oknem je jednoduchý způsob. Čerstvý vzduch stimuluje dýchání, snižuje ucpanost a nepříjemné pachy, což je běžný faktor, který zvyšuje nevolnost. Chladný vánek navíc zlepšuje krevní oběh a uklidňuje sympatický nervový systém.

Stažení okna během jízdy vám pomůže nadechnout se více vzduchu, což snižuje nevolnost z pohybu (Foto: iStock).

- Účinným řešením je pohled na horizont nebo na vzdálený pevný objekt. Při zaostření na vzdálený bod oči synchronizují signály s vnitřním uchem, což pomáhá mozku rozpoznávat skutečný pohyb. Tím se snižují senzorické konflikty, zklidňuje vestibulární systém a omezují závratě.

- Užitečné je také zaklonění a udržení hlavy v klidu. Zaklonění snižuje pohyb hlavy, čímž se snižuje tlak na vestibulární systém. Udržování hlavy v klidu pomáhá mozku lépe zpracovávat pohybové signály, což snižuje nevolnost.

- Naklonění hlavy v zatáčce, když se auto pohybuje, pomáhá vnitřnímu uchu a tělu vnímat pohyb konzistentněji, čímž pomáhá snižovat zmatenost mozku, omezovat závratě a nevolnost z pohybu. Měli byste také sedět čelem ve směru jízdy, abyste zajistili, že oči a vestibulární systém přijímají konzistentní signály, a snížili tak riziko nevolnosti z pohybu.

- Pravidelná změna polohy zabraňuje dlouhodobému svalovému napětí, které zvyšuje nepohodlí. Naklonění židle také pomáhá tělu relaxovat a snižuje tlak na nervový systém.

- Pití vody nebo sladkostí pomáhá stabilizovat žaludek. Rychlá energie ze sladkostí zklidňuje žaludeční sliznici a snižuje podráždění, které způsobuje zvracení.

- Vyhýbání se cigaretovému kouři je nezbytné, protože zápach cigaretového kouře stimuluje bloudivý nerv a zhoršuje příznaky.

- Pokud je to možné, je dobrou volbou ovládat vozidlo řízením nebo sezením vpředu. Řízení pomáhá mozku předvídat pohyby, čímž se snižují senzorické konflikty. Sezení vpředu navíc umožňuje pozorování silnice a synchronizaci signálů z očí a vnitřního ucha.

- Stejného efektu mohou lidé dosáhnout i pomocí ventilátorů. Ventilátory vytvářejí chladný vánek, snižují dusno a stimulují sympatický nervový systém. Jít ven a nadýchat se čerstvého vzduchu dodává čerstvý kyslík, zlepšuje krevní oběh a snižuje stres.

- Užívání léků je běžnou metodou k omezení příznaků kinetózy, nicméně by je lidé neměli užívat sami, ale měli by se před použitím poradit s lékařem.

Zdroj: https://dantri.com.vn/suc-khoe/thay-vi-dung-vo-cam-hay-thuoc-day-la-phuong-phap-moi-chong-say-xe-20250916165302210.htm