Více způsobů cvičení, které pomáhají předcházet rakovině.

Začněte svůj den zdravotními novinkami; můžete si také přečíst tyto články: 6 úžasných výhod šálku zázvorového čaje každé ráno; Lékaři se s vámi podělí o výhody zeleného čaje při snižování rizika rakoviny a zkrášlování pleti ; Rizika nebezpečného odbarvování vlasů...

Dobrá zpráva pro mnohé: Jak předejít 9 typům rakoviny za pouhých 11 minut.

Nedávná studie publikovaná v časopise British Journal of Sports Medicine zjistila, že krátké intervaly cvičení, které způsobují zrychlený srdeční tep, mohou snížit riziko srdečních onemocnění, mrtvice a zejména až devíti typů rakoviny.

Pouhých 11 minut denně (nebo 75 minut týdně) cvičení střední intenzity může pomoci snížit riziko předčasného úmrtí o 23 %, riziko kardiovaskulárních onemocnění o 17 % a riziko rakoviny o 7 %.

Nemusíte nutně cvičit; zkuste jít do práce nebo do školy pěšky nebo na kole.

To je opravdu dobrá zpráva pro mnoho lidí, kteří nemají čas na cvičení. Protože i pouhých 10 minut cvičení denně může mít pozitivní účinek.

Vědci z Univerzity v Cambridgi (Spojené království) analyzovali 196 studií z 94 velkých výzkumných skupin s více než 30 miliony účastníků. Zkoumali vztah mezi úrovní fyzické aktivity účastníků a jejich rizikem kardiovaskulárních onemocnění, některých typů rakoviny a předčasného úmrtí.

Výsledky ukázaly, že pouhých 75 minut středně intenzivní aktivity týdně snížilo riziko předčasného úmrtí o 23 %. Více informací o tomto článku naleznou čtenáři na stránce o zdraví ze dne 18. srpna.

6 úžasných výhod šálku zázvorového čaje každé ráno.

Zázvor je považován za zázračný lék, který se používá k podpoře léčby mnoha nemocí. Nejenže se používá jako lék, ale zázvor se uplatňuje i v dietě. A zázvorový čaj je známý nápoj, lahodný i prospěšný pro zdraví.

Zde jsou zdravotní přínosy šálku zázvorového čaje každé ráno.

Zázvorový čaj je lahodný a zároveň pomáhá zlepšit zdraví.

1. Kontrola cholesterolu. Přehled 26 studií z roku 2022 zjistil, že pití zázvorového čaje významně snižuje triglyceridy a špatný LDL cholesterol. Účinné byly i dávky pod 1 500 mg denně.

2. Snižuje hladinu cukru v krvi. Některé studie naznačují, že zázvor má antidiabetické vlastnosti.

Studie z roku 2022 ukázala, že hladina cukru v krvi nalačno a glykemický index HbA1c u diabetických pacientů po užívání zázvoru významně poklesly.

Studie publikovaná v íránském časopise Journal of Pharmaceutical Research také ukázala, že lidé s cukrovkou, kteří denně konzumovali zázvor, zaznamenali významné snížení hladiny cukru v krvi.

Studie také ukázaly, že zázvor pomáhá zlepšit citlivost na inzulín a snížit komplikace spojené s cukrovkou. Další podrobnosti o tomto článku budou k dispozici na stránce o zdraví 18. srpna .

Lékaři sdílejí výhody zeleného čaje, včetně snížení rizika rakoviny a zlepšení zdraví pokožky.

Listy zeleného čaje obsahují flavonoidy a karoten, které pomáhají snižovat riziko rakoviny, předcházet kardiovaskulárnímu zdraví a chránit ho, bojovat proti stárnutí a udržovat zdravé kosti a klouby.

Dr. Huynh Tan Vu, specialista 2. úrovně, denní léčebné oddělení Univerzitního lékařského centra v Ho Či Minově Městě – pobočka 3, se podělil o to, že čajovník, vědecky známý jako Camellia sinensis, se také nazývá zelený čaj. Listy a pupeny zeleného čaje se používají k mnoha léčebným účelům. Po sklizni se čajové lístky promyjí a louhují do čaje, nebo se rozdrtí a suší pro pozdější použití.

Listy zeleného čaje obsahují mnoho flavonoidů.

Listy zeleného čaje obsahují mnoho složek, jako jsou flavonoidy, triterpenové saponiny, kofein, tanin, kvercetin, esenciální oleje, kyselina askorbová (vitamin C), riboflavin (vitamin B), karoten, kyselina jablečná, theofylin, xanthin, kyselina šťavelová, kaempferol atd.

„Tyto sloučeniny dávají listům zeleného čaje úžasné účinky, jako je zastavení průjmu, snížení rizika rakoviny, prevence a ochrana kardiovaskulárních onemocnění, boj proti stárnutí, udržování zdravých kostí a kloubů, zlepšení paměti, ochrana jater, kontrola krevního tlaku, prevence komplikací cukrovky, snížení rizika infekčních onemocnění, podpora léčby astmatu a snížení rizika zubního kazu...“, sdílel Dr. Vu.

Zelený čaj je netoxický, proto jej lze konzumovat ve velkém množství (asi 200 g/den). Listy se používají v odvarech nebo zevně (rozdrcené a aplikované jako obklad, namočené ve vodě k mytí nebo použité ve vaně). Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více v tomto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-cach-tap-the-duc-giup-phong-ung-thu-185230817191907416.htm