Další výhody citronové vody

Citron je potravina, která se často používá v pokrmech a nápojích. Zejména v horkých dnech je sklenice vychlazené limonády ideální volbou, která pomůže tělu cítit se osvěženější.

Podle zdravotnického webu Healthline (USA) obsahuje šálek citronové šťávy vyrobené z 48g citronu 10,6 kalorií, 21 % vitamínu C, 2 % vitamínu B9, draslík, vitamín B1, vitamín B5 a vitamín B2.

Zde jsou některé výhody citronové vody.

Citron se často používá v jídlech a nápojích.

1. Podporuje proces hydratace těla

Pití dostatečného množství vody je důležité pro vaše celkové zdraví. Je klíčové pro prevenci dehydratace, pomáhá vám detoxikovat tělo a odstraňovat toxiny.

Ne každý však pije denně dostatek vody. Proto přidání citronové šťávy do vody může pomoci zlepšit chuť obyčejné vody a pomoci vám vypít více vody.

2. Bohatý zdroj vitamínu C

Vitamin C hraje důležitou roli při posilování imunitních funkcí. Nedostatek vitaminu C v těle může snadno způsobit sucho v ústech, suchou pokožku, únavu, nespavost atd.

Citronová šťáva je vynikajícím zdrojem vitamínu C. Obsahuje také malé množství vitamínů skupiny B a draslíku, které mohou snižovat riziko některých respiračních a kardiovaskulárních onemocnění.

3. Snadná náhrada slazených nápojů

Podle amerických Center pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) jsou ovocné nealkoholické nápoje, sportovní nápoje a energetické nápoje nápoji s vysokým obsahem cukru. Pravidelná konzumace slazených nápojů může zvýšit riziko onemocnění, jako je obezita, cukrovka, srdeční choroby atd. Citronová voda může být přírodní a zdravou alternativou k uhašení žízně a chuti na sladké.

4. Zabraňte vzniku ledvinových kamenů

Podle studií může kyselina citronová v citronech pomoci předcházet tvorbě ledvinových kamenů. Citrát – složka kyseliny citronové – navíc snižuje kyselost moči a dokáže dokonce rozbít malé kameny.

5. Podporuje trávení

Pití citronové vody před jídlem může pomoci podpořit a zlepšit trávení.

Ve studii z roku 2022 vědci zjistili, že kyselina citronová v citronové šťávě pomáhá zvýšit vylučování žaludeční kyseliny, což podporuje lepší trávení potravy v těle.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/them-nhieu-loi-ich-cua-nuoc-chanh-185240311135843583.htm