Granátová jablka navíc poskytují také zdroj esenciálních živin, jako je vitamín C, folát, a také několik antioxidačních a protizánětlivých rostlinných sloučenin, uvádí zdravotnický web Health .
Níže se Jillian Kubala, nutriční specialistka působící v USA, podělí o některé zdravotní výhody granátových jablek.
Granátová jablka mohou chránit kardiovaskulární zdraví.
Poskytuje antioxidanty
Granátová jablka, zejména šťáva z granátového jablka, jsou velmi zdravým nápojem. Granátová jablka obsahují mnoho přírodních antioxidantů a protizánětlivých látek, jako jsou ellagitaniny a antokyany. Tyto látky pomáhají chránit tělo před poškozením způsobeným volnými radikály a snižují záněty.
Četné studie ukázaly, že pravidelné pití šťávy z granátového jablka může pomoci snížit projevy zánětu v těle a zpomalit proces stárnutí buněk.
Podporuje regeneraci těla po cvičení.
Granátová jablka jsou bohatá na protizánětlivé a antioxidační sloučeniny. Tyto látky pomáhají chránit naše tělo před poškozením způsobeným vysoce intenzivním cvičením.
Během cvičení se svaly poškozují a vznikají volné radikály, které způsobují zánět. Granátová jablka pomáhají tyto volné radikály neutralizovat, čímž snižují zánět a pomáhají svalům rychleji se zotavit.
Pití šťávy z granátového jablka před tréninkem navíc může pomoci zvýšit vytrvalost, snížit únavu a zlepšit výkon při tréninku. Díky tomu budete schopni trénovat déle a dosáhnout lepších výsledků.
Dobré pro kardiovaskulární zdraví.
Díky vysokému obsahu antioxidantů a protizánětlivých látek pomáhají granátová jablka minimalizovat rizikové faktory srdečních onemocnění, jako je vysoký krevní tlak a špatný cholesterol.
Šťáva z granátového jablka navíc zlepšuje krevní ukazatele, jako je snížení triglyceridů, zvýšení dobrého cholesterolu (HDL) a snížení zánětu v těle.
Zlepšení kognitivního zdraví
Díky vysokému obsahu antioxidantů mohou granátová jablka pomáhat předcházet poškození nervových buněk způsobenému reaktivními sloučeninami zvanými volné radikály.
Granátová jablka navíc mohou zvýšit aktivitu v oblastech mozku zodpovědných za řízení funkcí vizuální paměti.
Na co si dát pozor při konzumaci granátových jablek
Produkty získané z granátových jablek, jako jsou semínka a šťáva, jsou pro většinu lidí bezpečné.
Granátová jablka však mají vysoký obsah sacharidů, nízký obsah bílkovin a nízký obsah vlákniny. Z tohoto důvodu byste je měli konzumovat s mírou.
Konzumace potravin s vysokým obsahem sacharidů může negativně ovlivnit hladinu cukru v krvi, zejména u lidí s cukrovkou a prediabetem.
Zdroj: https://thanhnien.vn/them-nhieu-loi-ich-cua-qua-luu-185241011152029497.htm
Komentář (0)