Extrémní počasí zvyšuje úzkost.

VHO - Bouře, požáry, záplavy a další extrémní povětrnostní jevy nejen způsobují materiální škody, ale mohou také zvyšovat pocity úzkosti a stresu.

Muž sedí a jí uprostřed trosek, které zbyly po tornádu, jež se přehnalo státem. Foto: AP

Zvýšená úzkost v důsledku extrémního počasí.

Podle odborníků na duševní zdraví, kteří podporovali lidi, kteří zažili katastrofy, existuje mnoho způsobů, jak tento psychický stres zmírnit. A jedním z nejdůležitějších je mít připravený plán reakce.

Ruben Juarez, zdravotnický ekonom na Havajské univerzitě a hlavní výzkumník zdravotních a sociálních dopadů smrtících lesních požárů na Maui v roce 2023, zdůraznil, že příprava je vždy jedním z nejúčinnějších nástrojů, které mě napadají, a to nejen z hlediska bezpečnosti, ale i duševního zdraví.

Odborníci také doporučují, aby se lidé po katastrofě pokusili obnovit pocit normálnosti ve svém životě vyhledáním podpory od ostatních, návratem k každodennímu režimu a pomocí okolní komunitě.

Mezitím Kevin Westmoreland, spolumajitel restaurace The Corner Kitchen v Asheville, také uvedl, že se naučil meditační techniky a dechová cvičení, aby se vyrovnal s tlaky, kterým běžně čelí v restauračním průmyslu.

Když před dvěma lety následky hurikánu Helene přinesly do Severní Karolíny přívalové deště, záplavová voda a bahno zaplavily restauraci a vše uvnitř budovy rozházely, jako by to bylo v mixéru.

„Jediný způsob, jak to překonat, je postupovat krok za krokem vpřed,“ řekl a vzpomněl si, co tehdy zažil.

Důkladně se připravte.

Vrtulníky shazují vodu, aby uhasily šířící se lesní požár Palisades v obytné čtvrti Los Angeles. Foto: AP

Jedním ze způsobů, jak snížit úzkost, je co nejdůkladněji se předem připravit, včetně vypracování plánu reakce na katastrofu.

Podle Melissy Brymerové, psycholožky a ředitelky programů pro terorismus a katastrofy v Národním centru pro dětská traumata UCLA-Duke, může plánování evakuace a připravenost nouzových sad dát lidem pocit iniciativy a kontroly.

Doporučila, aby rodiny vypracovaly podrobné plány pro reakci na katastrofy. Zmínila také potřebu samostatných plánů připravenosti pro osoby se zdravotním postižením, osoby se speciálními potřebami, novopečené matky a těhotné ženy.

Kromě toho by domácí mazlíčci měli být zahrnuti do plánů pro případ katastrof, aby byla zajištěna bezpečnost všech členů rodiny v případě nouze.

Dobrá informovanost může lidem také pomoci cítit se proaktivněji, když čelí extrémnímu počasí. Odborníci doporučují zaměřit se na faktické informace sledováním spolehlivých zdrojů a pravidelnou kontrolou nejnovějších meteorologických varování a doporučení.

Lidé by se měli sdílet své obavy a úzkosti s přáteli, rodinou, odborníky na duševní zdraví nebo jinými lidmi, kteří jim mohou poskytnout emocionální podporu.

Kromě toho by rodiče měli se svými dětmi mluvit klidně a realisticky a vysvětlovat jim, že bouřky jsou běžným přírodním jevem. Zatímco mnoho dětí se bouřek může bát, mnoho dalších je zvědavých a chce se o nich dozvědět více.

Melissa Brymerová se domnívá, že uznání, že se jedná o stresující období, je naprosto vhodné. Dospělí by se však měli zdržet diskusí o určitých znepokojivých tématech před dětmi, aby jim nezpůsobovali nadměrnou úzkost.

„Děti často vycítí paniku dospělých a také se vyděsí, když uvidí, že začínáme ztrácet klid,“ dodala.

Zdroj: https://baovanhoa.vn/doi-song/thoi-tiet-cuc-doan-lam-gia-tang-lo-au-233753.html