Kokosová voda je čirá, lahodná tekutina nacházející se uvnitř mladých kokosových ořechů a liší se od kokosového mléka.
Podle doktora Bui Dac Sanga z Vietnamské akademie věd a technologií a Hanojské asociace orientální medicíny v deníku VnExpress je čerstvá kokosová voda přírodním, bezpečným a oblíbeným prostředkem k uhašení žízně.
Kokosová voda má nízký obsah kalorií a tuku, ale je bohatá na vitamíny, minerály a mnoho dalších živin, jako je kyselina laurová, chlorid, železo, draslík, hořčík, vápník, sodík... Kokosová voda je zejména bohatá na draslík, takže její přidání v horkých letních dnech je způsob, jak rehydratovat tělo. Je tedy pití kokosové vody dobré pro vaše zdraví?
Je pití kokosové vody prospěšné?
Podle článku v novinách Health & Life jsou níže uvedeny některé výhody pití kokosové vody:
Posilujte imunitní systém
Kokosová voda je sterilní tekutina s nízkým obsahem kalorií a tuku, ale bohatá na vitamíny, minerály a další živiny. Mezi významné živiny v kokosové vodě patří kyselina laurová, chlorid a železo, draslík, hořčík, vápník, sodík a fosfor.
Navíc je množství draslíku v kokosové vodě dvakrát vyšší než množství draslíku v banánech.
Pití kokosové vody proto pomáhá vyrovnávat zdraví imunitního systému a také vstřebávat a vyrovnávat vnitřní tekutiny v těle.
Pití kokosové vody přináší mnoho zdravotních výhod (Foto: Pinterest)
Snižte riziko dehydratace
Kokosová voda je bohatá na draslík a minerály, které pomáhají doplňovat vodu v těle. Pití sklenice kokosové vody každý den pomáhá snížit riziko dehydratace, rychleji se zotavit po práci, cvičení a omezit afty.
Dobré pro zdraví srdce
Podle výzkumu mnoha odborníků mají lidé s vysokým krevním tlakem často poměrně nízkou hladinu draslíku, takže pravidelné pití kokosové vody je považováno za účinnou metodu regulace krevního tlaku díky vysoké koncentraci draslíku a kyseliny laurové.
Některé další studie také ukazují, že kokosová voda pomáhá zvyšovat HDL (dobrý) cholesterol, takže je kokosová voda docela prospěšná pro lidi se zdravým srdcem.
Dobré pro trávicí systém
Kokosová voda obsahuje kyselinu laurovou, která se po požití přemění na monolaurin. Monolaurin pomáhá v boji proti virům, bakteriím, střevním červům, parazitům a dalším gastrointestinálním infekcím u dětí i dospělých.
Kokosová voda je navíc považována za přírodní antibiotikum pro střevní potíže. Pokud tedy máte problémy se zácpou, průjmem a dalšími běžnými trávicími problémy, měli byste vypít sklenici kokosové vody dvakrát denně.
Krásná pleť, podpora hubnutí
Kokosová voda obsahuje cytokininy, které pomáhají regulovat růst kožních buněk. Kromě toho kokosová voda obsahuje také kyselinu laurovou, která pomáhá zpomalovat stárnutí kožních buněk, vyrovnává pH a udržuje kožní tkáně silné, čímž zvyšuje hydrataci pokožky.
Místo starostí s vybíráním mezi nespočtem různých druhů ovocných a zeleninových šťáv se můžete rozhodnout pít kokosovou vodu každý den, což je rychlé a pohodlné a účinně podporuje hubnutí.
Kokosová voda má nízký obsah kalorií, ale rozmanitý nutriční profil, který pomáhá tělu urychlit metabolismus tím, že mu dodává více kyslíku.
Správně fungující metabolismus lépe reguluje hladinu cukru v krvi, a tím kontroluje chutě na jídlo.
Poznámky k použití kokosové vody
Přestože má kokosová voda bohaté nutriční složení a mnoho zdravotních výhod, je třeba při jejím používání mít na paměti následující:
- Denně byste měli vypít pouze 1 až 2 čerstvé kokosové ořechy.
- Nepijte kyselou nebo žluklou kokosovou vodu.
- Kokosová voda není vhodná pro lidi s nízkým krevním tlakem, protože krevní tlak příliš snižuje.
- Pokud jste těhotná, v prvních měsících těhotenství byste absolutně neměla pít kokosovou vodu. Od třetího měsíce, kdy se plod postupně stabilizuje, byste měla kokosovou vodu doplňovat.
Zdroj
Komentář (0)