Je pití kokosové vody prospěšné?

Kokosová voda je čirá, chutná tekutina nacházející se uvnitř mladých kokosových ořechů a liší se od kokosového mléka.

Podle prohlášení praktika tradiční medicíny Bui Dac Sanga z Vietnamské akademie věd a technologií a Hanojské asociace tradiční medicíny, publikovaného ve VnExpress, je čerstvá kokosová voda přírodním, bezpečným a oblíbeným osvěžujícím nápojem.

Kokosová voda má nízký obsah kalorií a tuku, ale je bohatá na vitamíny, minerály a další živiny, jako je kyselina laurová, chlorid, železo, draslík, hořčík, vápník a sodík. Kokosová voda je zejména velmi bohatá na draslík, takže její pití v horkých letních dnech je skvělý způsob, jak rehydratovat tělo. Je tedy pití kokosové vody dobré pro vaše zdraví?

Je pití kokosové vody prospěšné?

Podle článku v novinách Health & Life jsou zde některé výhody pití kokosové vody:

Posilte svůj imunitní systém.

Kokosová voda je sterilní tekutina s nízkým obsahem kalorií a tuku, ale bohatá na vitamíny, minerály a další živiny. Mezi významné živiny v kokosové vodě patří kyselina laurová, chlorid a železo, draslík, hořčík, vápník, sodík a fosfor.

Kokosová voda navíc obsahuje dvakrát více draslíku než banány.

Pití kokosové vody proto pomáhá vyrovnávat imunitní systém a napomáhá vstřebávání a rovnováze tekutin v těle.

Pití kokosové vody nabízí mnoho zdravotních výhod (Foto: Pinterest)

Snižte riziko dehydratace.

Kokosová voda je bohatá na draslík a další minerály, které pomáhají rehydratovat tělo. Pití sklenice kokosové vody každý den pomáhá snížit riziko dehydratace, urychluje regeneraci po práci nebo cvičení a snižuje výskyt aftů v ústech.

Dobré pro kardiovaskulární zdraví.

Podle výzkumu mnoha odborníků mají lidé s vysokým krevním tlakem často relativně nízkou hladinu draslíku, takže pravidelné pití kokosové vody je považováno za účinnou metodu regulace krevního tlaku díky vysoké koncentraci draslíku a kyseliny laurové.

Několik dalších studií také ukázalo, že kokosová voda pomáhá zvyšovat HDL (dobrý) cholesterol, takže je kokosová voda velmi prospěšná pro lidi s kardiovaskulárními problémy.

Dobré pro trávicí systém.

Kokosová voda obsahuje kyselinu laurovou, která se po vstupu do těla přeměňuje na monolaurin. Monolaurin pomáhá v boji proti virům, bakteriím, střevním červům, parazitům a dalším gastrointestinálním infekcím u dětí i dospělých.

Kokosová voda je navíc považována za přírodní antibiotikum pro střevní problémy. Pokud tedy trpíte zácpou, průjmem a dalšími běžnými zažívacími problémy, měli byste vypít sklenici kokosové vody dvakrát denně.

Krásná pleť, podporuje hubnutí.

Kokosová voda obsahuje cytokininy, které pomáhají regulovat růst kožních buněk. Dále obsahuje kyselinu laurovou, která pomáhá minimalizovat stárnutí kožních buněk, vyrovnávat pH, udržovat silnou pojivovou tkáň a zvyšovat hydrataci pokožky.

Místo výběru z nespočtu různých ovocných a zeleninových šťáv se můžete rozhodnout pro denní pití kokosové vody, což je rychlé, pohodlné a účinně podporuje hubnutí.

Kokosová voda má nízký obsah kalorií, ale rozmanitý nutriční profil, který pomáhá tělu urychlit metabolismus tím, že dodává více kyslíku.

Správně fungující metabolismus lépe reguluje hladinu cukru v krvi, a tím i lépe kontroluje chutě na jídlo.

Na co pamatovat při používání kokosové vody.

Přestože je kokosová voda bohatá na živiny a nabízí mnoho zdravotních benefitů, měli byste při její konzumaci mít na paměti následující body:

Denně byste měli pít pouze šťávu z jednoho nebo dvou čerstvých kokosových ořechů.
Nepijte kokosovou vodu, která zkysla nebo zapáchá hnilobou.
Kokosová voda není vhodná pro lidi s nízkým krevním tlakem, protože může způsobit jeho přílišný pokles.
Pokud jste těhotná, měla byste se během prvních několika měsíců těhotenství absolutně vyhýbat pití kokosové vody. Teprve od třetího měsíce, kdy je plod stabilnější, byste měla zvážit zařazení kokosové vody do svého jídelníčku.

Khanh An (sestaveno)

Zdroj