Je pití kokosové vody každý den prospěšné?

Je pití kokosové vody každý den dobré pro vaše zdraví?

Podle novin Thanh Nien Dr. Nguyen Thi Son z Univerzitní lékařské a farmaceutické nemocnice v Ho Či Minově Městě – pobočka 3, uvedl, že většina z nás ví, že pití kokosové vody přináší tělu mnoho výhod, ale měli bychom se dozvědět více o jejím správném užívání, abychom si zajistili skutečně lepší zdraví.

Dr. Son radí, že je nejlepší pít pouze jeden kokosový ořech (přibližně 500 ml) denně a pouze 2–3 kokosové ořechy týdně. Pití většího množství zvyšuje riziko nežádoucích vedlejších účinků.

Mnoho lidí si klade otázku, zda je pro ně dobré pít kokosovou vodu každý den.

Výhody správného pití kokosové vody

Podle novin Lao Dong s odvoláním na web Health odborníci ze zdravotnického webu Health uvádějí, že kokosová voda je známá jako přírodní nápoj, který je nejen lahodný, ale nabízí i mnoho zdravotních výhod.

Díky bohatému nutričnímu obsahu a vynikajícím chladivým vlastnostem je kokosová voda ideální volbou pro horké letní dny.

Bohatý na přírodní živiny

Kokosová voda obsahuje mnoho esenciálních vitamínů a minerálů, jako je vitamín C, B1, B2, B3, B5, B6 a B9. Kokosová voda je zejména bohatá na draslík, hořčík, vápník, sodík a fosfor, které pomáhají udržovat elektrolytovou rovnováhu a zlepšují celkové zdraví. Tyto živiny nejen dodávají energii, ale také podporují funkci různých orgánů v těle.

Kokosová voda navíc obsahuje značné množství vlákniny, která pomáhá zlepšit trávení a předcházet zácpě. Vláknina také pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi a snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Podporuje trávicí systém.

Pravidelné pití kokosové vody také pomáhá udržovat kyselou rovnováhu v žaludku, čímž snižuje příznaky nadýmání a poruch trávení.

Protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti kokosové vody také pomáhají trávení a předcházejí žaludečním problémům.

Kokosová voda má také schopnost čistit tělo odstraňováním toxinů nahromaděných v játrech a ledvinách.

Denní pití kokosové vody nejen pomáhá zlepšit funkci jater a ledvin, ale také podporuje celkové zdraví a hladinu energie.

Posilte svůj imunitní systém.

Kokosová voda je bohatá na antioxidanty, které pomáhají chránit tělo před působením volných radikálů. Tyto látky nejen zpomalují proces stárnutí, ale také posilují imunitní systém a pomáhají tělu vyhýbat se infekcím a bakteriím.

Díky vysokému obsahu vitamínu C a esenciálních minerálů pomáhá kokosová voda posilovat imunitní systém a pomáhá tělu bojovat s patogeny z prostředí.

Regulace hmotnosti

Kokosová voda je nízkokalorický, ale výživný nápoj, který pomáhá tělu déle cítit syté a zabraňuje nadměrné spotřebě energie. To je velmi užitečné pro ty, kteří chtějí zhubnout nebo si udržet ideální váhu.

Přírodní enzymy v kokosové vodě pomáhají zrychlit metabolismus a efektivně spalovat tuky. Pravidelné pití kokosové vody v kombinaci se správnou stravou a cvičením vám pomůže bezpečně a efektivně zhubnout.

Zlepšení kardiovaskulárního zdraví

Díky vysokému obsahu draslíku pomáhá kokosová voda regulovat krevní tlak a snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění. Draslík hraje klíčovou roli v udržování funkce orgánů v těle, zejména srdce a cév.

Několik studií naznačuje, že kokosová voda může pomoci snížit hladinu špatného cholesterolu (LDL) a zvýšit hladinu dobrého cholesterolu (HDL) v krvi. To přispívá k celkové ochraně kardiovaskulárního zdraví.

Ha An (sestaveno)

Zdroj: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dua-moi-ngay-co-tot-ar907234.html