Proč je lesní koupelová terapie tak oblíbená mezi celebritami?

(Dan Tri Newspaper) - Mnoho celebrit, jako například princezna Kate a herečka Gwyneth Paltrow, se rozhodlo ponořit se do přírody, známé také jako lesní koupel, jakožto terapii pro obnovení zdraví.

Lesní koupelová terapie

„Nezapomeňte pečovat o vše, co leží mimo nemoc,“ sdílela princezna Kate Middletonová, princezna z Walesu, v příspěvku začátkem roku 2025. Na doprovodné fotografii stojí pod vrbou ve Windsoru a dívá se k obloze.

Kate také často zveřejňuje fotografie sebe obklopené přírodou a lesní scenérií, což je praxe, která se stává stále populárnější a inspirovaná japonskou tradicí zvanou Šinrin-joku, neboli lesní koupel.

Herečka Gwyneth Paltrow hledá útěchu v přírodě (Foto: Elle).

Mezitím oscarová herečka a zakladatelka lifestylové značky Goop, Gwyneth Paltrow, důrazně prosazuje opětovné spojení s přírodou v boji proti tomu, co nazývá „přetížením měst“. Je to její způsob, jak najít klid v hyperpropojeném světě .

Právě tato potřeba odpojení vede miliardáře Billa Gatese k tomu, aby dvakrát ročně mizel na svůj „Týden myšlenek“. Uchyluje se do minimalistické, odlehlé srubové chaty hluboko v lese na severozápadě Pacifiku .

Zde, izolovaný od internetu, každodenních schůzek a všech digitálních rušivých vlivů, tráví sedm dní čtením rukopisů, studiem vědeckých prací a přemýšlením. Les pro něj není únikem, ale „pecí“ pro kreativitu.

Dr. Tushar Tayal, konzultant interního lékařství v nemocnici Birla v Gurugramu, vysvětluje, že lesní koupel neboli Shinrin-yoku spočívá v trávení klidného a soustředěného času v přírodním prostoru, obvykle v lese. Nejde o turistiku ani o intenzivní fyzickou aktivitu; spíše o zpomalení, aktivaci smyslů a spojení s přírodou.

Zdravotní přínosy lesních koupelí byly vědecky prokázány.

Koncept lesních koupelí vznikl v Japonsku v 80. letech 20. století. Termín zavedl Tomohide Akijama, tehdejší ředitel japonského ministerstva zemědělství, lesnictví a rybolovu. Tato metoda povzbuzuje jednotlivce k ponoření se do lesního prostředí za účelem zlepšení celkového zdraví.

Koncept léčení skrze přírodu má v japonské kultuře mnohem hlubší kořeny. Duchovní tradice, jako je Šugendo, praktikované asketickými mnichy v horách, zdůrazňovaly posvátnost přírody.

Podle deníku Telegraph tato metoda kombinuje všímavost a meditaci a zároveň se ponořuje do přírody. Vědci naznačují, že pobyt v harmonii s přírodou zlepšuje náladu, snižuje krevní tlak a dokonce – podle některých studií – zvyšuje naši imunitu vůči různým nemocem, včetně rakoviny.

Každodenní cvičení a pobyt v přírodě pomáhá zlepšit zdraví (Foto: TT).

Dr. Tayal dodal, že tato metoda se stává celosvětově stále populárnější a vědecké studie stále více podporují její pozitivní účinky na fyzické i duševní zdraví.

Četné studie prokázaly účinnost této metody.

Metaanalýza 28 studií publikovaná v časopise Environmental Health and Preventive Medicine ukázala, že vystavení lesnímu prostředí významně snižuje krevní tlak, snižuje hladinu stresových hormonů, jako je adrenalin a kortizol, a zmírňuje příznaky úzkosti a deprese.

Další výzkum začal osvětlovat biologické mechanismy, které stojí za těmito přínosy. Jeden z nejdůležitějších objevů se týká fytoncidů, těkavých organických sloučenin, které rostliny vylučují na ochranu před škůdci a chorobami.

Dr. Qing Li z lékařské fakulty Nippon v Tokiu v Japonsku prokázal, že vdechování těchto sloučenin může vést k výraznému zvýšení počtu a aktivity přirozených zabíječských buněk (NK) v těle. Jedná se o typ bílých krvinek, které tvoří klíčovou součást první obranné linie imunitního systému proti virům a tvorbě nádorů.

Randomizovaná kontrolovaná studie zdravotnických pracovníků, publikovaná v časopise Journal of Environmental Psychology, prokázala, že tříhodinová řízená lesní koupel významně snížila vyhoření v práci a emoční únavu a zároveň zlepšila náladu.

To naznačuje, že příroda může sloužit jako silný prostředek k léčbě duševního zdraví bez nutnosti léků.

Studie zaměřená na studenty středních škol, publikovaná v časopise Ecopsychology, také ukázala, že po pouhých třech lesních koupelích během tří týdnů se jejich pocit spojení s přírodou, vděčnost a proenvironmentální postoje výrazně zvýšily.

Zdroj: https://dantri.com.vn/suc-khoe/vi-sao-lieu-phap-tam-rung-duoc-nhieu-nguoi-noi-tieng-ua-chuong-20251021105223248.htm