Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếDấu hiệu cho thấy bạn nên tạm ngừng tập thể dục

Dấu hiệu cho thấy bạn nên tạm ngừng tập thể dục


Ông Jim Liu, bác sĩ tim mạch của Trung tâm Y tế Wexner thuộc Đại học Bang Ohio (Mỹ), cho biết tập thể dục gắng sức có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh tim, theo tạp chí US News.

Nhịp tim quá cao

Nhịp tim là một chỉ số quan trọng thể hiện tình trạng sức khỏe. Bà Kisha Carr, huấn luyện viên thể hình tại bang California (Mỹ), khuyến cáo bạn không nên để nhịp tim tăng quá nhịp tim tối đa khi tập thể dục.

Dấu hiệu cho thấy bạn nên tạm ngừng tập thể dục - Ảnh 1.

Không nên để nhịp tim tăng quá nhịp tim tối đa khi tập thể dục

Công thức để tính nhịp tim tối đa một cách tương đối là lấy 220 trừ đi số tuổi hiện tại. Ví dụ, nếu bạn 40 tuổi, thì nhịp tim tối đa của bạn là 220 – 40 = 180 nhịp mỗi phút.

Vì vậy, nếu bạn không tập các bài tập cường độ cao mà vẫn cảm thấy nhịp tim tăng đột ngột hoặc đập loạn nhịp thì chắc chắn bạn phải dừng tập và nghỉ ngơi.

Đau ngực

Bà Martha Gulati, giáo sư y khoa, Đại học Arizona (Mỹ) cho biết đau ngực là một trong những triệu chứng bất thường.

Nếu bạn cảm thấy đau, tức ngực, đặc biệt khi kèm theo cảm giác buồn nôn, chóng mặt, khó thở, đổ mồ hôi nhiều khi đang tập thể dục thì bạn hãy dừng lại và kiểm tra sức khỏe.

Ngoài ra, khi tập luyện quá sức, cơ bắp cũng sẽ thường xuyên bị đau nhức. Nếu bạn khó ngủ hoặc không theo kịp các bài tập trước đây thì hãy nghỉ ngơi và nhờ bác sĩ tư vấn.

Hụt hơi

Bà Gulati cho biết rằng việc hụt hơi hay cảm giác khó chịu khi thực hiện các bài tập mà bạn thực hiện dễ dàng trước đây là dấu hiệu để bạn nên ngừng tập thể dục.

Nếu tình trạng khó thở sau khi tập luyện kéo dài và mức độ ngày càng nghiêm trọng hơn thì bạn cần đến gặp bác sĩ để được tư vấn.

Chóng mặt

Không ăn uống đầy đủ trước khi luyện tập là một trong những nguyên nhân gây ra chóng mặt trong lúc tập luyện. Tuy nhiên, nếu bạn đã dừng lại để ăn uống mà vẫn bị chóng mặt và kèm theo các triệu chứng như đổ mồ hôi đầm đìa, mất tỉnh táo và thậm chí là ngất xỉu thì bạn cần được chăm sóc y tế khẩn cấp.

Nguyên nhân những triệu này có thể là do mất nước, tiểu đường, huyết áp, bệnh tim và các vấn đề của hệ thần kinh.

Chuột rút ở chân

Chuột rút ở chân trong khi tập thể dục có thể là dấu hiệu của việc tắc nghẽn động mạch chính ở chân.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến chuột rút ở chân nhưng các nguyên nhân thường gặp là mức kali thấp, mất nước hoặc mất cân bằng điện giải.

Ông Mark Conroy, bác sĩ cấp cứu tại Trung tâm Y tế Wexner thuộc Đại học Bang Ohio (Mỹ) khuyên bạn nên xoa bóp và làm mát khu vực bị chuột rút bằng cách quấn khăn lạnh hoặc chườm nước đá.

Đổ nhiều mồ hôi một cách bất thường

Mồ hôi giúp làm mát cơ thể. Đổ mồ hôi quá nhiều cũng có thể là dấu hiệu bất thường của cơ thể.

Nếu bạn đổ mồ hôi quá nhiều so với mức bình thường mà không phải do thời tiết nóng thì bạn cũng nên dừng tập thể dục lại để nghỉ ngơi và kiểm tra sức khỏe.



Source link

Cùng chủ đề

Bác sĩ chia sẻ công thức xác định nhịp tim tối đa trong tập luyện

Trong quá trình tập luyện thể thao, việc xác định nhịp tim tối đa và duy trì trong khoảng cho phép là rất quan trọng. ...

Lo âu kéo dài gây tổn hại tim như thế nào?

Lo âu là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi đối diện trước các nguy cơ trong cuộc sống. Lo âu nếu kéo dài không chỉ khiến tâm trí dễ rơi vào trạng thái quá tải mà còn tác động tiêu cực...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Biến đổi khí hậu có thể kéo giảm GDP ở châu Á

Ngân hàng Phát triển châu Á (ADB) ngày 31.10 đánh giá tác động của biến đổi khí hậu có thể khiến tổng sản phẩm quốc nội (GDP) ở khu vực châu Á - Thái Bình Dương đang phát triển giảm tới 17% vào...

Ăn nhiều lưỡi heo có hại không?

Tôi rất thích ăn lưỡi heo vì nó giòn ngon, đỡ ngấy, do đó tôi thường xuyên bổ sung món này trong thực đơn. Xin hỏi bác sĩ ăn nhiều lưỡi heo có gây hại cho sức khỏe hay làm tăng nguy cơ...

Cách ăn trứng không lo cholesterol tăng

'Trứng có là món ăn lành mạnh hay không tùy thuộc vào cách bạn chế biến chúng, nhất là đối với người bị cholesterol cao'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết...

Cần làm gì sau một đêm mất ngủ?

Mất ngủ là tình trạng phổ biến mà nhiều người gặp phải. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc khó ngủ, từ những yếu tố về thể chất như bệnh tật đến những yếu tố tâm lý như căng thẳng, lo âu. ...

Bài đọc nhiều

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Dấu hiệu nhận biết viêm màng não ở trẻ em

Hỏi:Tôi được biết nhiều trẻ mắc viêm màng não nhưng thường đến bệnh viện...

Tình trạng thiếu thuốc đã được khắc phục đến đâu?

Theo một số cơ sở y tế, hiện tình trạng thiếu thuốc cơ bản đã được giải quyết tạo điều kiện nâng chất lượng hoạt động khám chữa bệnh. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều khó khăn, vướng mắc trong hoạt động này. Theo một số cơ sở y tế, hiện tình trạng thiếu thuốc cơ bản đã được giải quyết tạo điều kiện nâng chất lượng hoạt động khám chữa bệnh. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều khó khăn, vướng mắc...

Hy vọng vào công nghệ liệu pháp tế bào trong khám chữa bệnh

Theo GS.Nguyễn Thanh Liêm, Viện trưởng Viện Nghiên cứu tế bào gốc và Công nghệ gen Vinmec về liệu pháp tế bào nan y là một cuộc cách mạng trong y học. Theo vị giáo sư này, hiện các bệnh được phép điều trị bằng tế bào gốc là xơ gan, teo mật, chấn thương tủy sống, thoái hóa khớp gối và hiện đang nghiên...

Phát hiện kẹo ngậm có chứa chất cấm ở TP HCM

Ngày 18-4, Viện Kiểm nghiệm thuốc TP HCM cho biết sau khi nhận thông tin phản ánh của người dân, đơn vị đã mua một số mẫu thực phẩm bảo vệ sức khỏe để...

Cùng chuyên mục

Ăn nhiều lưỡi heo có hại không?

Tôi rất thích ăn lưỡi heo vì nó giòn ngon, đỡ ngấy, do đó tôi thường xuyên bổ sung món này trong thực đơn. Xin hỏi bác sĩ ăn nhiều lưỡi heo có gây hại cho sức khỏe hay làm tăng nguy cơ...

Vào mùa sốt xuất huyết

Tuần qua, trên địa bàn Hà Nội ghi nhận thêm 502 ca sốt xuất huyết (tăng 99 ca so với tuần trước đó). Tuần qua, trên địa bàn Hà Nội ghi nhận thêm 502 ca sốt xuất huyết (tăng 99 ca so với tuần trước đó). Một số quận, huyện ghi nhận nhiều bệnh nhân như: Nam Từ Liêm dẫn đầu với 40 ca; tiếp đến là...

Cách ăn trứng không lo cholesterol tăng

'Trứng có là món ăn lành mạnh hay không tùy thuộc vào cách bạn chế biến chúng, nhất là đối với người bị cholesterol cao'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết...

Cần làm gì sau một đêm mất ngủ?

Mất ngủ là tình trạng phổ biến mà nhiều người gặp phải. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc khó ngủ, từ những yếu tố về thể chất như bệnh tật đến những yếu tố tâm lý như căng thẳng, lo âu. ...

Phát hiện tin rất vui cho người bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường loại 2 - đặc trưng bởi lượng đường trong máu cao, có thể gây ra các nguy cơ nghiêm trọng cho sức khỏe. Các biến chứng bao gồm bệnh tim, suy thận và các vấn đề về thị lực. ...

Mới nhất

Người Việt chơi Halloween ‘nhiệt’ hơn cả Tây

Tối 31-10, hàng ngàn lượt du khách, người dân đến phố đi bộ Bùi Viện (quận 1, TP.HCM) chơi Halloween. Nhiều du khách bất ngờ khi thấy người Việt hưởng ứng lễ hội còn nhiệt tình hơn cả phương Tây. Các bạn trẻ hóa trang thành những nhân vật ma mị, chụp hình lưu niệm tại phố đi bộ Bùi...

Thủ tướng nêu bật công thức “nguồn lực tài chính từ Qatar, nguồn lực con người của Việt Nam”

Thủ tướng chỉ rõ công thức hợp tác "nguồn lực tài chính từ Qatar, nguồn lực con người của Việt Nam, cùng quan hệ của hai nước", nhưng để ra được sản phẩm thì phải có sự “máu lửa” của 2 Bộ trưởng. Chiều 31/10 (giờ địa phương), nhân chuyến thăm chính thức Qatar, Thủ tướng Phạm Minh Chính tiếp...

Thủ tướng Phạm Minh Chính hội kiến Quốc vương Qatar

Theo đặc phái viên TTXVN, trong chương trình thăm chính thức Qatar, sáng 31/10 theo giờ địa phương, tại thủ đô Doha, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính đã hội kiến Quốc vương Qatar Sheikh Tamim bin Hamad Al Thani. Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính bày tỏ vui mừng và xúc động gặp lại Quốc vương Qatar sau...

Định hướng xanh cho ngành xi măng

Doanh nghiệp đang thay đổi Hiện nay ngành xi măng tiếp tục khó khăn khi giá nguyên liệu đầu vào như điện, than và bao bì tăng cao, khi chi phí sản xuất vượt xa khả năng bù đắp từ doanh thu; đi kèm với thị trường xi măng trong nước và xuất khẩu tiếp tục cạnh tranh khốc...

Mới nhất