4 Möglichkeiten, Ihre Haut beim Ausgehen zu schützen

Um die Haut vor der Hitze der Sonne zu schützen und insbesondere das Krebsrisiko zu verringern, müssen die Menschen wissen, wie sie mit den Auswirkungen der ultravioletten Strahlen wirksam umgehen können.

Auch bei der Verwendung eines Regenschirms sollten Menschen langärmelige Hemden tragen, um sich vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne zu schützen.

Sonnenschutzmittel richtig verwenden

Sonnenschutzmittel dienen dazu, schädliche ultraviolette Strahlen von der Haut fernzuhalten. Diese Wirksamkeit wird durch den Lichtschutzfaktor (LSF) gemessen. Je höher der Index, desto besser der Sonnenschutz. Laut der Gesundheitsinformationsseite Everyday Health (USA) hat das empfohlene Sonnenschutzmittel in der Regel einen Lichtschutzfaktor von 15 oder höher.

Zwischen 10 und 14 Uhr sollten sonnenexponierte Hautpartien mit Sonnenschutzmittel eingecremt werden. Dies gilt auch an bewölkten, kühlen Tagen, da ultraviolette Strahlen die Wolken durchdringen und den Boden erreichen können. Sonnenschutzmittel sollten nach zwei Stunden in der Sonne, nach dem Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen aufgetragen werden.

Vermeiden Sie die Sonne zu Spitzenzeiten

Die Sonne ist von 10 bis 16 Uhr am stärksten und schädlichsten für die Haut. Während dieser sechs Stunden sollten Sie das Ausgehen einschränken. Auch Aktivitäten im Freien sollten Sie in dieser Zeit vermeiden.

Finden Sie Schatten

Schatten vor der Sonne schützt nicht nur Ihre Haut, sondern beugt auch einem Hitzschlag vor. Falls Sie keinen Schatten durch eine Markise oder einen Baum finden, bringen Sie einen Sonnenschirm mit. Auch im Schatten oder mit Sonnenschirm sollten Sie Sonnenschutzmittel auftragen und lange Kleidung tragen. Dies minimiert das Risiko von UV-Strahlung.

Vermeiden Sie Orte mit viel Wasser und Sand.

Nicht nur direkte Sonneneinstrahlung kann Sonnenbrand verursachen, auch Wasser und Sand können UV-Strahlen auf den menschlichen Körper reflektieren. Daher sollten Menschen laut Everyday Health ihre Besuche auf Orte mit viel Wasser oder großen Sandstränden beschränken, um das Risiko eines Sonnenbrands zu vermeiden.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/nang-nong-gay-gat-4-cach-bao-ve-da-khi-phai-ra-ngoai-duong-18523051813080581.htm