4 Vorteile von Basa-Fisch bei der Gewichtsabnahme und bei viszeralem Fett

Basa-Fisch ist hilfreich bei der Gewichtsreduzierung und der Reduzierung von viszeralem Fett. Grafik: Ha May

Wenig Kohlenhydrate

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist dieser Fisch eine ideale Wahl. Es enthält sehr wenig Kohlenhydrate und ist daher eine gute Wahl für alle, die abnehmen möchten.

Der Verzehr von kohlenhydratreichen Lebensmitteln kann dazu führen, dass Sie sich schwerer fühlen. Basa-Fisch enthält einige Kohlenhydrate, deshalb sollten Sie ihn in Ihre Diät zur Gewichtsabnahme aufnehmen.

Gute Proteinquelle

Basa-Fisch ist eine gute Proteinquelle, die für das Wachstum und die Reparatur des Körpergewebes unerlässlich ist. Dies kann eine gute Ergänzung Ihrer Ernährung sein, wenn Sie sich proteinreich ernähren möchten.

100 Gramm Basa-Fisch enthalten 13 Gramm Protein. Dies macht es zu einer guten Proteinquelle und unterstützt die ordnungsgemäße Funktion von Enzymen. Es enthält außerdem alle vom Körper benötigten Aminosäuren.

Protein ist ein wichtiger Nährstoff, der den Körper mit Aminosäuren versorgt, die beim Aufbau von Zellen und anderen Geweben helfen. Basa-Fisch enthält außerdem Proteine ​​und liefert dem Körper neun essentielle Aminosäuren, die zur Regeneration des Körpers und zum Aufbau der notwendigen Muskeln beitragen.

Reduzieren Sie das Risiko von Herzerkrankungen

Hoher Blutdruck ist einer der größten Risikofaktoren für Herzerkrankungen. Dieses Risiko kann möglicherweise verringert werden, indem Sie Ihrer Ernährung Basa-Fisch hinzufügen. Basa-Fisch enthält außerdem einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren, die den Cholesterinspiegel senken und so das Risiko von Herzerkrankungen verringern.

Kalorienarm

Wenn Sie Ihre Kalorienzufuhr reduzieren möchten, können Sie Basa-Fisch in Ihre Ernährung aufnehmen. Dies ist ein kalorienarmes Lebensmittel, das Ihnen auch dabei hilft, Ihr Gewicht zu kontrollieren und viszerales Fett zu reduzieren. Außerdem ist Basa-Fisch reich an Proteinen und daher ein hervorragendes Nahrungsmittel, das Sie länger satt hält.

Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/4-loi-ich-cua-ca-basa-trong-viec-giam-can-va-mo-noi-tang-1362145.ldo