5 Vitamin C-reiche Früchte sind sehr gut für die Leber, Experten empfehlen, sie regelmäßig zu essen

Aktualisiert am: 29.10.2023 06:00:12

Die Leber ist ein sehr wichtiger Teil des Körpers und muss richtig gepflegt werden. Nachfolgend finden Sie drei Obstsorten mit hohem Vitamin-C-Gehalt, die gut für die Leber sind und die Sie regelmäßig ergänzen sollten.

Die Leber erfüllt im Körper viele Aufgaben, sie ist das Zentrum für die Regulierung und den Stoffwechsel von Stoffen. Die Leber erfüllt sogar viele Funktionen, die kein anderes Organ erfüllen kann.

Im Körper übernimmt es folgende Aufgaben: Stoffwechsel, Entgiftung, Ausscheidung und Speicherung. Wenn die Leber einer Person vollständig versagt, stirbt die Person innerhalb von 24 Stunden an Hypoglykämie.

Um Ihre Leber gesund zu halten, müssen Sie neben einem moderaten Lebensstil auch auf eine gesunde Ernährung achten. Nachfolgend sind 5 Vitamin-C-reiche Früchte aufgeführt, die sehr gut für die Leber sind. Experten empfehlen, sie regelmäßig zu essen:

Zitrusfrüchte

Die Zeitung VnExpress zitierte Doktor Le Minh Thuy vom Zentrum für Endoskopie und endoskopische Chirurgie der Verdauungschirurgie des Tam Anh General Hospital in Ho-Chi-Minh-Stadt mit den Worten, dass Zitrusfrüchte wie Orangen, Mandarinen, Zitronen, Grapefruits … viele Vitamine und Mineralien wie Vitamin C, Bioflavonoide, Zitronensäure und Kalium enthalten.

Wenn Sie sie zu Ihrem täglichen Speiseplan hinzufügen, wird der Stoffwechsel angeregt und die Regeneration geschädigter Leberzellen unterstützt. Sie helfen außerdem dabei, Giftstoffe aus der Leber zu entfernen, das Immunsystem zu stärken und die Leberfunktion zu verbessern.

Diese Früchte liefern außerdem viele lösliche Ballaststoffe, sind kalorien- und kohlenhydratarm, tragen zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels bei und fördern die Darmtätigkeit. Das Essen einer moderaten Menge vor den Mahlzeiten kann den Appetit zügeln, übergewichtigen und fettleibigen Menschen beim Abnehmen helfen und einer Fettlebererkrankung vorbeugen.

Zitrusfrüchte und Weißdorn (rechts) sind gut für die Leber.

Traube

Der richtige Verzehr von Weintrauben kann Blut und Qi auffüllen, Leber und Nieren nähren und trägt wirksam zur Linderung von Leberbeschwerden bei.

Gleichzeitig sind Trauben reich an Vitamin C und vielen Nährstoffen, die den Stoffwechsel effektiv verbessern, den Prozess der Entfernung von Giftstoffen aus der Leber beschleunigen, die Leber nähren und schützen und die Leber gesund halten können.

Weißdorn

Die Zeitung Lao Dong zitierte Aboluowang mit der Aussage, dass der süß-saure Geschmack des Weißdorns den Magen nähren und die Verdauung fördern könne und wirksam gegen Verdauungsstörungen sei.

Bei manchen Menschen mit Lebererkrankungen kann der richtige Verzehr von Weißdorn auch die Leber nähren und schützen. Allerdings sollten wir auch darauf achten, Weißdorn nur in Maßen zu essen, da sein saurer Geschmack die Schleimhaut des Verdauungstrakts schädigen kann.

Oben sind drei Obstsorten aufgeführt, die reich an Vitamin C sind und sehr gut für die Leber sind. Auch in Vietnam erfreuen sich diese Früchte großer Beliebtheit.

Laut THANH THANH (Synthesis) / VTC News

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