Aktualisiert am: 29.10.2023 06:00:12
Die Leber ist ein sehr wichtiger Teil des Körpers und benötigt die richtige Pflege. Nachfolgend finden Sie drei Vitamin-C-reiche Obstsorten, die gut für die Leber sind und die Sie regelmäßig ergänzen sollten.
Die Leber erfüllt viele Aufgaben im Körper. Sie ist das Zentrum für die Regulierung und den Stoffwechsel von Stoffen. Die Leber übernimmt sogar viele Funktionen, die kein anderes Organ erfüllen kann.
Im Körper übernimmt sie folgende Aufgaben: Stoffwechsel, Entgiftung, Ausscheidung und Speicherung. Ist die Leber eines Menschen vollständig geschädigt, stirbt der Betroffene innerhalb von 24 Stunden an Unterzuckerung.
Um Ihre Leber gesund zu halten, müssen Sie neben einem regelmäßigen Lebensstil auch auf eine gesunde Ernährung achten. Im Folgenden finden Sie 5 Vitamin-C-reiche Früchte, die sehr gut für die Leber sind. Experten empfehlen, sie regelmäßig zu essen:
Zitrusfrüchte
Die Zeitung VnExpress zitierte Doktor Le Minh Thuy vom Zentrum für Endoskopie und endoskopische Chirurgie der Verdauungschirurgie des Tam Anh General Hospital in Ho-Chi-Minh-Stadt mit den Worten, dass Zitrusfrüchte wie Orangen, Mandarinen, Zitronen, Grapefruits usw. viele Vitamine und Mineralien wie Vitamin C, Bioflavonoide, Zitronensäure und Kalium enthalten.
Wenn Sie sie in Ihren täglichen Speiseplan aufnehmen, kurbeln Sie den Stoffwechsel an und regenerieren geschädigte Leberzellen. Sie helfen auch, Giftstoffe aus der Leber zu entfernen, das Immunsystem zu stärken und die Leberfunktion zu verbessern.
Diese Früchte liefern außerdem viele lösliche Ballaststoffe, enthalten wenig Kalorien und Kohlenhydrate, helfen, den Blutzucker zu stabilisieren und fördern die Darmmotilität. Der Verzehr einer moderaten Menge vor den Mahlzeiten kann den Appetit zügeln, übergewichtigen und fettleibigen Menschen beim Abnehmen helfen und Fettlebererkrankungen vorbeugen.
Zitrusfrüchte und Weißdorn (rechts) sind gut für die Leber.
Traube
Der richtige Verzehr von Trauben kann Blut und Qi wieder auffüllen, Leber und Nieren nähren und ist wirksam bei der Linderung von Leberbeschwerden.
Gleichzeitig sind Trauben reich an Vitamin C und vielen Nährstoffen, die den Stoffwechsel effektiv ankurbeln, den Prozess der Giftstoffausscheidung aus der Leber beschleunigen, die Leber nähren und schützen und sie gesund halten können.
Weißdorn
Die Zeitung Lao Dong zitierte Aboluowang mit den Worten, der süß-saure Geschmack des Weißdorns könne den Magen nähren, die Verdauung fördern und Verdauungsstörungen wirksam lindern.
Bei manchen Menschen mit Lebererkrankungen kann der richtige Verzehr von Weißdorn die Leber nähren und schützen. Allerdings sollten wir auch darauf achten, Weißdorn in Maßen zu essen, da sein saurer Geschmack die Magen-Darm-Schleimhaut schädigen kann.
Oben sind drei Obstsorten aufgeführt, die reich an Vitamin C sind und sehr gut für die Leber sind. Diese Früchte sind auch in Vietnam sehr beliebt.
Laut THANH THANH (Synthesis) / VTC News
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