6 einfache Wege zu gesunden weißen Zähnen

Gesunde weiße Zähne sind nicht nur ästhetisch ansprechend und geben uns mehr Selbstvertrauen, sondern zeugen auch von guter Gesundheit.

Mehrere einfache, natürliche Heilmittel können Zähne und Zahnfleisch gesund halten, das Bakterienwachstum reduzieren und eine gute Mundhygiene fördern.

Hier sind einige Möglichkeiten, gesunde weiße Zähne zu erhalten:

1. Regelmäßiges Zähneputzen hilft, die Zähne weiß und gesund zu halten.

Tägliches Zähneputzen ist das Wichtigste für weiße Zähne. Wenn Sie nicht regelmäßig putzen, sollten Sie jetzt damit anfangen. Wenn Ihre Zähne trotz täglichem Putzen immer noch gelb sind, putzen Sie sie häufiger, insbesondere nach dem Essen oder Trinken (da Essen und Trinken die Zähne verfärben können). Putzen Sie Ihre Zähne jedoch nicht direkt nach dem Essen oder Trinken säurehaltiger Speisen oder Getränke, da dies zu Zahnerosion führen kann.

Um Ihr Lächeln aufzuhellen, versuchen Sie es mit einer Whitening-Zahnpasta. Diese Zahnpasten enthalten milde Schleifmittel, die hartnäckige Verfärbungen von der Zahnoberfläche entfernen können. Sollten Sie jedoch Probleme mit der Anwendung dieser Zahnpasten haben, wenden Sie sich an Ihren Zahnarzt.

Regelmäßiges Zähneputzen hält Zahnfleisch und Zähne gesund und weiß...

2. Verwenden Sie Kräuter, um Bakterien abzutöten

Auch Gewürze aus der Küche können wirksame Hilfsmittel für die Mundhygiene sein. Laut Ayurveda (indische Medizin) wirkt eine spezielle Gewürzmischung als natürlicher Zahnreiniger. Zutaten wie Nelken, Zimt und Kardamom haben demnach stark antibakterielle Eigenschaften. Diese Gewürze helfen, Plaque zu entfernen, Karies vorzubeugen und schädliche Bakterien abzutöten.

Mischen Sie eine kleine Menge dieser gemahlenen Gewürze mit Wasser, um eine Paste zu bilden, und reiben Sie diese dann sanft auf Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch.

3. Ölziehen

Ölziehen ist eine traditionelle indische Methode zum Aufhellen der Zähne. Ziel dieser Technik ist es, Giftstoffe und Mikroorganismen aus dem Mund zu entfernen und so die Mundgesundheit zu verbessern. Jede Art von Öl kann zum Ölziehen verwendet werden, am häufigsten werden jedoch Sonnenblumenöl, Sesamöl, Kokosöl usw. verwendet.

Ölziehen hilft, schädliche Bakterien aus dem Mund zu entfernen, Plaque zu reduzieren, Entzündungen zu lindern und kann mit der Zeit sogar Ihre Zähne aufhellen. Nehmen Sie zum Ölziehen einen Löffel Öl, spülen Sie ihn 10–15 Minuten lang im Mund herum und spucken Sie ihn anschließend aus.

4. Zungenreinigung

Durch die Zungenreinigung verbessern Sie Ihren Atem und bleichen Ihre Zähne.

Die Zunge wird bei der Mundreinigung oft vernachlässigt. Bakterien und Speisereste können sich auf der Zungenoberfläche ablagern und zu Mundgeruch und schlechter Mundgesundheit führen. Um Ablagerungen zu entfernen, schaben Sie mit einem Zungenschaber (Edelstahl oder Kupfer) vorsichtig von hinten nach vorne über die Zunge.

Diese einfache Angewohnheit verbessert nicht nur den Atem, sondern verhindert auch die Bildung von Bakterien, die zu Zahnproblemen führen können, und trägt dazu bei, die Zähne gesund und weiß zu halten.

5. Bananen-, Orangen- oder Zitronenschale einreiben

Für diesen „Trick“ nimmst du eine Bananen-, Orangen- oder Zitronenschale und reibst sie sanft über deine Zähne. Reibe etwa zwei Minuten lang, spüle anschließend deinen Mund aus und putz dir die Zähne. Die Schalen dieser Früchte enthalten Zitronensäure, die die Zähne theoretisch aufhellt.

Wenn Sie Probleme mit der Empfindlichkeit oder schwachem oder abgenutztem Zahnschmelz haben, sollte dieses Mittel nicht verwendet werden.

6. Kauen Sie Neemblätter, um Ihre Zähne auf natürliche Weise zu reinigen

Neemblätter enthalten antibakterielle Wirkstoffe, die Plaquebildung bekämpfen und Zahnfleischerkrankungen vorbeugen. Das Kauen von Neemblättern wirkt wie eine natürliche Zahnbürste. Eine 2015 veröffentlichte Studie ergab, dass regelmäßiges Zähneputzen mit einer neemhaltigen Zahnpasta Plaquebildung reduziert, Karies vorbeugt und die Immunreaktion stärkt – alles positive Auswirkungen auf die allgemeine Mundgesundheit.

Neem enthält antibakterielle Substanzen, die die Zähne reinigen, Mundgeruch vorbeugen und die Bildung schädlicher Bakterien hemmen. Schon das Kauen eines frischen Neemzweigs hat eine natürliche Reinigungswirkung auf Zähne und Zahnfleisch.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-cach-don-gian-de-co-ham-rang-trang-khoe-17224122722580471.htm