6 einfache Wege zu weißen und gesunden Zähnen.

Gesunde, weiße Zähne sind nicht nur ästhetisch ansprechend und stärken unser Selbstvertrauen, sondern sie spiegeln auch gute Gesundheit wider.

Mehrere einfache, natürliche Heilmittel können Zähne und Zahnfleisch gesund erhalten, das Bakterienwachstum reduzieren und eine gute Mundhygiene unterstützen.

Hier sind einige Tipps für gesunde, weiße Zähne:

1. Regelmäßiges Zähneputzen trägt dazu bei, dass die Zähne weiß und gesund bleiben.

Tägliches Zähneputzen ist das A und O für weiße Zähne. Wenn Sie Ihre Zähne nicht regelmäßig putzen, sollten Sie jetzt damit anfangen. Falls Sie bereits täglich putzen, Ihre Zähne aber trotzdem gelb sind, versuchen Sie, öfter zu putzen, insbesondere nach dem Essen oder Trinken (da Speisen und Getränke die Zähne verfärben können). Putzen Sie Ihre Zähne jedoch nicht direkt nach dem Verzehr von säurehaltigen Lebensmitteln oder Getränken, da dies zu Zahnschmelzerosion führen kann.

Um Ihr Lächeln zu verschönern, versuchen Sie es mit einer aufhellenden Zahnpasta. Diese Zahnpasten enthalten milde Schleifmittel, die hartnäckige Verfärbungen von der Zahnoberfläche entfernen können. Sollten Sie jedoch bei der Verwendung einer solchen Zahnpasta Probleme feststellen, konsultieren Sie bitte Ihren Zahnarzt.

Regelmäßiges Zähneputzen hält Zahnfleisch und Zähne weiß und gesund...

2. Verwendung von Kräutern zur Abtötung von Bakterien

Gewürze, die beim Kochen verwendet werden, können auch zur Mundhygiene beitragen. Laut der ayurvedischen Medizin (Indien) wirkt eine Mischung bestimmter Gewürze als natürlicher Zahnreiniger. Insbesondere Zutaten wie Nelken, Zimt und Kardamom besitzen starke antibakterielle Eigenschaften. Diese Gewürze helfen, Zahnbelag zu entfernen, Karies vorzubeugen und schädliche Bakterien abzutöten.

Vermischen Sie eine kleine Menge dieser gemahlenen Gewürze mit Wasser zu einer Paste und reiben Sie diese dann sanft auf Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch.

3. Ölziehen

Ölziehen ist eine traditionelle indische Methode zur Zahnaufhellung. Diese Technik zielt außerdem darauf ab, Giftstoffe und Mikroorganismen aus dem Mund zu entfernen und so die Mundgesundheit zu verbessern. Grundsätzlich kann jede Art von Öl zum Ölziehen verwendet werden, am häufigsten jedoch Sonnenblumenöl, Sesamöl, Kokosöl usw.

Ölziehen hilft, schädliche Bakterien aus dem Mund zu entfernen, Zahnbelag zu reduzieren, Entzündungen zu lindern und kann mit der Zeit sogar die Zähne aufhellen. Für die Anwendung von Ölziehen nehmen Sie einen Löffel Öl in den Mund, behalten es 10–15 Minuten und spucken es anschließend aus.

4. Zungenreinigung

Die Reinigung der Zunge trägt zu einem frischeren Atem bei und hält die Zähne weiß und gesund.

Die Zunge wird bei der Mundhygiene oft vernachlässigt. Bakterien und Speisereste können sich auf ihrer Oberfläche ansammeln und zu Mundgeruch und einer schlechten Mundgesundheit führen. Um diese Beläge zu entfernen, schaben Sie die Zunge vorsichtig mit einem Zungenschaber (aus Edelstahl oder Kupfer) von hinten nach vorn ab.

Diese einfache Gewohnheit verbessert nicht nur den Atem, sondern beugt auch der Bildung von Bakterien vor, die zu Zahnproblemen führen können, und trägt so dazu bei, die Zähne weiß und gesund zu halten.

5. Reiben Sie Ihre Haut mit der Schale einer Banane, Orange oder Zitrone ein.

Um diesen „Trick“ auszuprobieren, reiben Sie Ihre Zähne sanft mit der Schale einer Banane, Orange oder Zitrone ein. Reiben Sie etwa zwei Minuten lang, spülen Sie anschließend Ihren Mund aus und putzen Sie Ihre Zähne. Die Schalen dieser Früchte enthalten Zitronensäure, die theoretisch eine zahnaufhellende Wirkung haben soll.

Bei Empfindlichkeit, schwachem Zahnschmelz oder Zahnschmelzerosion sollten Sie dieses Mittel nicht anwenden.

6. Kauen Sie Neemblätter, um Ihre Zähne auf natürliche Weise zu reinigen.

Neemblätter besitzen antibakterielle Eigenschaften, die helfen, Plaquebildung zu bekämpfen und Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen. Das Kauen von Neemblättern wirkt wie eine natürliche Zahnbürste. Eine 2015 veröffentlichte Studie zeigte, dass regelmäßiges Zähneputzen mit einer Zahnpasta auf Neembasis die Plaquebildung reduziert, Karies vorbeugt und die Immunabwehr stärkt – allesamt positive Effekte für die allgemeine Mundgesundheit.

Neem enthält antibakterielle Substanzen, die zur Zahnreinigung beitragen, Mundgeruch vorbeugen und die Vermehrung schädlicher Bakterien hemmen. Schon das Kauen auf einem frischen Neemzweig hat eine natürliche Reinigungswirkung auf Zähne und Zahnfleisch.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-cach-don-gian-de-co-ham-rang-trang-khoe-17224122722580471.htm