6 Getränke, die helfen, Stress und Müdigkeit zu reduzieren

Bei Stress schüttet der Körper Hormone aus, die den Muskeln mehr Energie zuführen, wodurch sich Atmung und Herzfrequenz erhöhen. Dieser anhaltende Zustand kann sich negativ auf das Nervensystem auswirken und dazu führen, dass Sie die Kontrolle über Ihre Emotionen verlieren und falsche Entscheidungen treffen. Hier sind die Getränke, die Ihnen am besten helfen, Ihre Stimmung zu verbessern.

Warme Milch

Versuchen Sie nach einem anstrengenden Arbeitstag, zur Entspannung ein Glas heiße Milch zu trinken. Besonders bei diesem Winterwetter hilft das Trinken heißer Milch auch dabei, Ihren Körper aufzuwärmen. Milch enthält Tryptophan, eine Aminosäure, die bei der Produktion des schlaffördernden Hormons Melatonin hilft.

Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass regelmäßiges Trinken von Milch auch zu einem besseren Schlaf beiträgt und Schlaflosigkeit reduziert. Auch ein Glas heiße Milch hilft gegen Halsschmerzen.

Illustrationsfoto. (Bildquelle: Internet)

Kokoswasser

Kokoswasser ist reich an Elektrolyten und wichtigen Nährstoffen und eignet sich daher hervorragend zur Rehydrierung nach einem anstrengenden, stressigen Arbeitstag. Sie können kaltes Kokoswasser, direkt aus der Kokosnuss oder in ein Glas gegossen, als ideale Erfrischung am Nachmittag genießen, um neue Energie zu tanken und aktiv zu bleiben.

Warmer Honig

Honig enthält Tryptophan, eine Aminosäure, die zur Produktion von Serotonin beiträgt – einem Neurotransmitter, der entspannend wirkt und die Stimmung verbessert. Das Trinken von warmem Honigwasser hilft, Cortisol, ein Stresshormon, zu reduzieren. Gleichzeitig enthält dieses stressabbauende Getränk auch Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und dem Körper helfen, Stress zu bekämpfen.

Kräutertee

Kräutertee gilt als eines der Getränke, die Ihnen dabei helfen, Stress und Anspannung effektiv abzubauen. Wenn Sie gerade einen stressigen Tag hatten, nehmen Sie sich die Zeit, eine Tasse Kamillentee oder grünen Tee zuzubereiten, um zu entspannen und Ihren Geist zu beruhigen. Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass viele Teesorten wie Lavendel und Kamille eine entspannende Wirkung haben.

Haferstrohtee

Haferstrohtee ist ein wohltuendes Kräutergetränk aus getrockneten Haferpflanzen. Haferstroh ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen und kann außerdem die allgemeine Gesundheit unterstützen und die geistige Klarheit verbessern.

Wenn Sie Haferstrohtee regelmäßig in Ihren Alltag integrieren, können Sie nach einem anstrengenden Arbeitstag neue Energie tanken und Ihre Gesundheit wiederherstellen.

Zitronen-Minz-Tee

Zitronenmelissentee kann die Stimmung heben (hilfreich für Menschen, die an einer saisonal abhängigen Depression oder Depression leiden) und hilft, Stress und Ängste abzubauen. Dies ist auch ein Getränk, das gewählt werden sollte, um arbeitsbedingten Stress abzubauen, Ängste abzubauen und Entspannung zu fördern …

Quelle: https://kinhtedothi.vn/6-loai-nuoc-uong-giup-giam-cang-thang-met-moi.html