6 Getränke, die helfen, Stress und Müdigkeit zu reduzieren

Bei Stress schüttet der Körper Hormone aus, die die Muskeln mit mehr Energie versorgen, was zu einer Beschleunigung von Atmung und Herzfrequenz führt. Dieser Zustand kann sich bei längerer Belastung negativ auf das Nervensystem auswirken, was dazu führen kann, dass man die Kontrolle über seine Emotionen verliert und schlechte Entscheidungen trifft. Nachfolgend finden Sie die Getränke, die Ihnen am besten helfen, Ihre Stimmung zu verbessern.

Warme Milch

Nach einem anstrengenden Arbeitstag können Sie sich mit einem Glas heißer Milch entspannen. Besonders bei diesem Winterwetter wärmt heiße Milch den Körper. Milch enthält Tryptophan, eine Aminosäure, die zur Produktion des schlaffördernden Hormons Melatonin beiträgt.

Viele wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass regelmäßiger Milchkonsum zu einem besseren Schlaf und weniger Schlaflosigkeit beitragen kann. Ein Glas heiße Milch kann außerdem das Risiko von Halsschmerzen verringern.

Illustrationsfoto. (Fotoquelle: Internet)

Kokoswasser

Kokoswasser ist reich an Elektrolyten und essentiellen Nährstoffen und eignet sich daher hervorragend zur Rehydrierung nach einem anstrengenden Arbeitstag. Genießen Sie kaltes Kokoswasser, direkt aus der Kokosnuss oder in ein Glas gegossen, als ideale Erfrischung am Nachmittag, um neue Energie zu tanken und aktiv zu bleiben.

Warmer Honig

Honig enthält Tryptophan, eine Aminosäure, die zur Produktion von Serotonin beiträgt, einem Neurotransmitter, der entspannt und die Stimmung verbessert. Warmes Honigwasser senkt den Cortisolspiegel, ein Stresshormon. Dieses stressabbauende Getränk enthält außerdem Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und dem Körper helfen, Stress zu bekämpfen.

Kräutertee

Kräutertee gilt als eines der Getränke, die Stress und Anspannung effektiv abbauen. Nach einem stressigen Tag können Sie sich eine Tasse Kamillentee oder grünen Tee zubereiten, um zu entspannen und den Geist zu beruhigen. Viele wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass verschiedene Teesorten wie Lavendel und Kamille ein Gefühl der Entspannung vermitteln.

Haferstrohtee

Haferstrohtee ist ein wohltuendes Kräutergetränk aus getrockneten Haferpflanzen. Haferstroh ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen und kann die allgemeine Gesundheit unterstützen und die geistige Klarheit steigern.

Wenn Sie Haferstrohtee regelmäßig in Ihren Alltag integrieren, können Sie nach einem anstrengenden Arbeitstag neue Energie tanken und Ihre Gesundheit wiederherstellen.

Zitronen-Minz-Tee

Zitronenmelissentee kann die Stimmung heben (hilfreich für Menschen mit saisonal abhängigen Depressionen oder Depressionen) und Stress und Ängste abbauen. Er ist auch ein empfehlenswertes Getränk, um arbeitsbedingten Stress abzubauen, Ängste abzubauen und die Entspannung zu fördern.

Quelle: https://kinhtedothi.vn/6-loai-nuoc-uong-giup-giam-cang-thang-met-moi.html