Jeder wirft Orangen weg, ohne zu wissen, dass sie äußerst wirksam gegen Krankheiten sind, Zellen regenerieren und die Haut aufhellen.

Wenn Sie Orangen essen, sollten Sie diese unbedingt im Auge behalten und sie als „Medizin“ verwenden, um der Alterung vorzubeugen und Krankheiten zu bekämpfen.

Orangen sind nahrhafte Früchte, die aufgrund ihres hohen Gehalts an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien viele gesundheitliche Vorteile bieten. Eine davon ist die Bereitstellung von Vitamin C, das das Immunsystem stärkt, den Körper vor Infektionen schützt und das Risiko einer Erkältung verringert.

Darüber hinaus enthalten Orangen auch viele Ballaststoffe, insbesondere Pektin – eine Art löslicher Ballaststoff, der die Verdauungsfunktion verbessern, zur Senkung des schlechten Cholesterins (LDL) beitragen und den Blutzuckerspiegel stabil halten kann. Die Ballaststoffe in Orangen tragen außerdem dazu bei, das Sättigungsgefühl zu verlängern, unterstützen die Gewichtskontrolle, helfen beim effektiven Abnehmen und sind gut für die Herzgesundheit.

Orangen sind eine uns allen bekannte Frucht, die uns hilft, unsere Gesundheit zu verbessern.

Allerdings essen die Menschen oft nur die Früchte und werfen die Orangenschale weg, die ebenfalls viele gesundheitliche Vorteile hat. Experten zufolge sind die folgenden Vorteile von Orangenschalen so, dass jeder, sobald er sie kennt, Wege finden wird, sie in seinem Leben häufiger zu nutzen.

Vorteile von Orangenschalen

Nicht jeder weiß, dass Orangenschalen mehr Vitamin C enthalten als Orangenfleisch. Konkret enthält die Orangenschale bis zu 136 mg Vitamin C, das Fruchtfleisch hingegen nur etwa 71 mg. Daher ist die Verwendung von Orangenschalen zur Ergänzung von Vitamin C sogar besser als die Verwendung des Orangenfleischs.

Orangenschalen haben entzündungshemmende Eigenschaften, die denen von Indomethacin ähneln – einer Substanz, die häufig zur Fiebersenkung, Schmerzlinderung und Bekämpfung von Entzündungen eingesetzt wird. Darüber hinaus können bestimmte in Orangenschalen enthaltene Verbindungen die Freisetzung von Histamin blockieren, einer Substanz, die Allergien verursacht. Bei Allergien können Sie getrocknete Orangenschalen essen, um das Allergierisiko zu senken.

Darüber hinaus hilft das Knabbern einiger Scheiben getrockneter Orangenschale gegen Mundgeruch und trägt zur Aufhellung der Zähne bei. Sie können eine Mischung zum Zähneputzen herstellen, die dabei hilft, gelbe Zähne und Plaquebildung zu verhindern, indem Sie Orangenschalen zu Pulver zermahlen, es trocknen und mit Zahnpasta mischen, um eine Mischung zum Zähneputzen 2–3 Mal pro Woche herzustellen.

Werfen Sie beim Verzehr von Orangen die Schalen nicht weg, denn sie haben erstaunliche Vorteile.

Darüber hinaus bietet Orangenschale auch einige weitere tolle Vorteile:

1. Krebsprävention

Eine der wichtigsten Verbindungen in Orangenschalen sind Flavonoide – Antioxidantien mit starker entzündungshemmender und antioxidativer Wirkung. Diese Substanz hilft, freie Radikale zu neutralisieren, die Zellschäden verursachen und zur Krebsentstehung führen.

Darüber hinaus enthalten Orangenschalen Verbindungen wie Polyphenole und Limonen, die krebshemmende Eigenschaften haben. Untersuchungen haben gezeigt, dass Limonen das Wachstum von Krebszellen, insbesondere Brustkrebs und Lungenkrebs, hemmt, da es den Körper zur Produktion von Leber-Entgiftungsenzymen anregt.

2. Hilft, die Haut zu verschönern und aufzuhellen

Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das die Haut vor schädlichen Faktoren wie Sonne und Umweltverschmutzung schützt. Gleichzeitig stimuliert es die Produktion von Kollagen – einem wichtigen Protein, das der Haut hilft, ihre Elastizität und Glätte zu bewahren und der Hautalterung vorzubeugen. Kollagen trägt zur Reduzierung von Falten bei und sorgt dafür, dass die Haut jünger und glatter aussieht.

Darüber hinaus sind die Ballaststoffe in der Orangenschale nicht nur gut für das Verdauungssystem, sondern wirken sich auch auf die Gesundheit der Haut aus. Ein gesundes Verdauungssystem trägt dazu bei, Giftstoffe effektiv auszuscheiden, das Risiko von Akne durch Giftstoffansammlungen zu verringern und die allgemeine Gesundheit der Haut zu verbessern. Lösliche Ballaststoffe tragen außerdem dazu bei, die Feuchtigkeit der Haut von innen heraus zu bewahren und so Trockenheit vorzubeugen.

Orangenschalen verschönern, erhellen und glätten die Haut, doch nur wenige Menschen wissen davon.

3. Hilft, die Nerven zu beruhigen und beugt Reisekrankheit wirksam vor

Orangenschale enthält Limonen, ein ätherisches Öl mit angenehmem Duft und leicht beruhigender Wirkung. Limonen trägt zur Reduzierung von Stress und Angst bei und vermittelt ein Gefühl der Entspannung, wodurch sich der Körper wohlfühlt und leicht in einen Zustand der Ruhe gelangt. Dadurch wird auch die Stimmung viel leichter.

Insbesondere bei der Verwendung von Orangenschalen bei Reisekrankheit lindern die natürlichen ätherischen Öle in der Orangenschale, wie beispielsweise Limonen, Übelkeit und Schwindel. Der Duft von Orangenschalen kann den Magen beruhigen, Übelkeit lindern und die Verdauung anregen, sodass sich Menschen mit Reisekrankheit wohler fühlen.

4. Verbessern Sie die Herz-Kreislauf-Gesundheit

Orangenschalen enthalten große Mengen Kalium, ein Mineral, das zur Regulierung des Blutdrucks beiträgt. Kalium trägt zur Aufrechterhaltung des Elektrolythaushalts bei, senkt den Druck auf die Blutgefäße, beugt dadurch Bluthochdruck vor und unterstützt die Herz-Kreislauf-Funktion. Eine ausreichende Kaliumzufuhr durch Orangenschalen kann das Risiko eines Schlaganfalls und anderer Herz-Kreislauf-Komplikationen verringern.

Dem Limonen in Orangenschalen wird aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften auch eine kardioprotektive Wirkung zugeschrieben, da es zur Entspannung der Blutgefäße und Verbesserung der Durchblutung beiträgt. Darüber hinaus unterstützt Limonen auch die Leberfunktion, hilft dem Körper bei der effektiven Entgiftung und unterstützt so indirekt die Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Sie können kandierte Orangenschalen als gesunden Snack zubereiten.

Wie man Orangenschalen im Leben verwendet

Sie können Orangenschalentee zubereiten, indem Sie die Schale trocknen, mit heißem Wasser aufkochen und ihn jeden Morgen trinken, um die Verdauung zu verbessern und Symptome wie Blähungen und Verdauungsstörungen zu lindern. Darüber hinaus kann das Platzieren getrockneter Orangenschalen im Schlafzimmer dazu beitragen, einen angenehmen Duft zu erzeugen, den Geist zu entspannen, Stress abzubauen und den Schlaf zu fördern.

Genauer gesagt kann getrocknete und geriebene Orangenschale als Gewürz für Gerichte oder Backwaren verwendet werden und trägt dazu bei, einen frischen und einzigartigen Geschmack zu erzeugen. Für den kleinen Hunger weichen Sie frische Orangenschalen ein und kochen Sie sie dann mit Zucker, um Orangenschalenmarmelade herzustellen, die auch Vitamin C und andere gesunde Nährstoffe liefert.

Laut Indiatimes, Healthline

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-cam-ai-cung-vut-1-thu-ma-chang-biet-no-duoi-benh-cuc-tot-lam-tre-hoa-tan-te-bao-va-sang-min-da-172241030111123913.htm