Wenn Sie Orangen essen, sollten Sie diese unbedingt im Auge behalten und sie als „Medizin“ verwenden, um der Alterung vorzubeugen und Krankheiten zu bekämpfen.
Orangen sind nahrhafte Früchte, die aufgrund ihres hohen Gehalts an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien viele gesundheitliche Vorteile bieten. Einer davon ist der Vitamin-C-Gehalt, der das Immunsystem stärkt, den Körper vor Infektionen schützt und das Risiko einer Erkältung verringert.
Darüber hinaus enthalten Orangen viele Ballaststoffe, insbesondere Pektin – ein löslicher Ballaststoff, der die Verdauung verbessern, das schlechte Cholesterin (LDL) senken und den Blutzuckerspiegel stabil halten kann. Ballaststoffe in Orangen tragen außerdem dazu bei, das Sättigungsgefühl zu verlängern, das Gewicht zu kontrollieren, effektiv beim Abnehmen zu helfen und sind gut für die Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Orangen sind eine uns allen bekannte Frucht, die uns hilft, unsere Gesundheit zu verbessern.
Allerdings essen die Menschen oft nur die Frucht und werfen die Orangenschale weg, obwohl diese auch viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Experten zufolge sind die folgenden Vorteile der Orangenschale so, dass jeder, sobald er sie kennt, Wege finden wird, sie in seinem Leben besser zu nutzen.
Vorteile von Orangenschalen
Nicht jeder weiß, dass Orangenschalen mehr Vitamin C enthalten als das Fruchtfleisch. Genauer gesagt enthält die Orangenschale bis zu 136 mg Vitamin C, während das Fruchtfleisch nur etwa 71 mg enthält. Daher ist die Verwendung von Orangenschalen zur Vitamin-C-Ergänzung sogar noch besser als die Verwendung von Orangenfleisch.
Orangenschalen haben entzündungshemmende Eigenschaften, ähnlich wie Indomethacin – eine Substanz, die häufig zur Fiebersenkung, Schmerzlinderung und Entzündungshemmung eingesetzt wird. Darüber hinaus können einige Inhaltsstoffe in Orangenschalen die Freisetzung von Histamin verhindern – einer Substanz, die Allergien auslöst. Bei Allergien können Sie getrocknete Orangenschalen essen, um das Allergierisiko zu senken.
Darüber hinaus hilft das Trinken einiger Scheiben getrockneter Orangenschale gegen Mundgeruch und trägt zur Zahnaufhellung bei. Sie können eine Zahnputzmischung herstellen, die gelbe Zähne und Plaquebildung verhindert. Mahlen Sie Orangenschale zu Pulver, trocknen Sie es und mischen Sie es mit Zahnpasta. So erhalten Sie eine Mischung, mit der Sie Ihre Zähne zwei- bis dreimal pro Woche putzen können.
Werfen Sie beim Verzehr von Orangen die Schalen nicht weg, denn sie haben erstaunliche Vorteile.
Darüber hinaus bietet Orangenschale auch einige weitere tolle Vorteile:
1. Krebsprävention
Eine der wichtigsten Verbindungen in Orangenschalen sind Flavonoide – Antioxidantien mit starker entzündungshemmender und antioxidativer Wirkung. Diese Substanz hilft, freie Radikale zu neutralisieren – die Ursache für Zellschäden und Krebsentstehung.
Darüber hinaus enthalten Orangenschalen auch Verbindungen wie Polyphenole und Limonen, die krebshemmende Eigenschaften haben. Untersuchungen haben gezeigt, dass Limonen das Wachstum von Krebszellen, insbesondere von Brustkrebs und Lungenkrebs, hemmt, da es den Körper zur Produktion von Leber-Entgiftungsenzymen anregt.
2. Hilft, die Haut zu verschönern und aufzuhellen
Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das die Haut vor schädlichen Einflüssen wie Sonne und Umweltverschmutzung schützt. Es stimuliert außerdem die Produktion von Kollagen – einem wichtigen Protein, das der Haut Elastizität und Geschmeidigkeit verleiht und der Hautalterung vorbeugt. Kollagen trägt zur Reduzierung von Falten bei und sorgt für ein jüngeres und glatteres Hautbild.
Darüber hinaus sind die Ballaststoffe in Orangenschalen nicht nur gut für die Verdauung, sondern wirken sich auch positiv auf die Hautgesundheit aus. Eine gesunde Verdauung hilft, Giftstoffe effektiv auszuscheiden, das Risiko von Akne durch Giftstoffansammlungen zu verringern und die allgemeine Hautgesundheit zu verbessern. Lösliche Ballaststoffe tragen außerdem dazu bei, die Feuchtigkeit der Haut von innen heraus zu bewahren und so Trockenheit vorzubeugen.
Orangenschalen verschönern, erhellen und glätten die Haut, doch nur wenige Menschen wissen davon.
3. Hilft, die Nerven zu beruhigen und beugt Reisekrankheit wirksam vor
Orangenschale enthält Limonen, ein ätherisches Öl mit angenehmem Duft und leicht beruhigender Wirkung. Limonen hilft, Stress und Angst abzubauen und sorgt für ein Gefühl der Entspannung, wodurch sich der Körper wohlfühlt und leicht in einen Zustand der Ruhe gelangt. Dadurch wird auch der Geist deutlich entspannter.
Insbesondere bei der Anwendung von Orangenschalen bei Reisekrankheit lindern die darin enthaltenen natürlichen ätherischen Öle wie Limonen Übelkeit und Schwindel. Das Aroma der Orangenschale beruhigt den Magen, lindert Übelkeit und regt die Verdauung an, wodurch sich Betroffene wohler fühlen.
4. Verbessern Sie die Herz-Kreislauf-Gesundheit
Orangenschalen enthalten viel Kalium, ein Mineral, das den Blutdruck reguliert. Kalium trägt zum Elektrolythaushalt bei, reduziert den Druck auf die Blutgefäße, beugt dadurch Bluthochdruck vor und unterstützt die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems. Eine ausreichende Kaliumzufuhr aus Orangenschalen kann das Risiko von Schlaganfällen und anderen Herz-Kreislauf-Komplikationen senken.
Limonen in Orangenschalen soll dank seiner entzündungshemmenden Wirkung auch das Herz-Kreislauf-System schützen, die Blutgefäße entspannen und die Durchblutung fördern. Darüber hinaus unterstützt Limonen die Leberfunktion, hilft dem Körper bei der effektiven Entgiftung und fördert so indirekt die Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Sie können kandierte Orangenschalen als gesunden Snack zubereiten.
Wie man Orangenschalen im Leben verwendet
Sie können Orangenschalentee zubereiten, indem Sie die Schale trocknen, mit heißem Wasser aufkochen und jeden Morgen trinken. Das fördert die Verdauung und lindert Blähungen und Verdauungsstörungen. Getrocknete Orangenschalen im Schlafzimmer sorgen außerdem für ein angenehmes Aroma, entspannen den Geist, reduzieren Stress und fördern den Schlaf.
Getrocknete und geriebene Orangenschalen eignen sich hervorragend als Gewürz für Gerichte oder Backwaren und verleihen ihnen einen frischen, einzigartigen Geschmack. Wer gerne nascht, kann frische Orangenschalen einweichen und mit Zucker zu Orangenschalenmarmelade kochen. Gleichzeitig liefert sie Vitamin C und andere gesunde Nährstoffe.
Laut Indiatimes, Healthline
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Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-cam-ai-cung-vut-1-thu-ma-chang-biet-no-duoi-benh-cuc-tot-lam-tre-hoa-tan-te-bao-va-sang-min-da-172241030111123913.htm
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