Was sollte man essen, um starke Schmerzen aufgrund akuter Gicht zu vermeiden?

(Dan Tri) – In einigen Fällen kann Gicht bei Menschen mit gesundem Lebensstil auftreten und starke Schmerzen in den Gelenken verursachen.

Gicht trotz gesunder Lebensführung

Herr Minh Hao (wohnhaft in Ho-Chi-Minh-Stadt) ist mit über 50 Jahren immer noch stolz auf seinen gesunden Lebensstil. In den letzten Jahren joggte er regelmäßig und hielt dabei stets sein Idealgewicht von 55–58 kg.

Aufgrund seiner gesunden Lebensgewohnheiten, einer vernünftigen Ernährung, regelmäßigem Essen von selbst gekochten Mahlzeiten, seltenem Alkoholkonsum und jährlichen allgemeinen Kontrolluntersuchungen hätte Herr Hao nie gedacht, dass er jemals eine Stoffwechselerkrankung bekommen könnte.

Doch eines Abends änderte sich plötzlich alles. Nach einem ganz normalen Arbeitstag verspürte der Mann einen ungewöhnlichen Schmerz im Körper. Zuerst war es nur ein Kribbeln im rechten Kniegelenk, doch der Schmerz breitete sich schnell aus und erschwerte ihm das Gehen. Jeder Schritt fühlte sich an, als würde eine Nadel in sein Fleisch stechen.

Akute Gichtanfälle verursachen Gelenkschmerzen, ein Gefühl, als würden Nadeln bei jeder Bewegung stechen (Foto: Unsplash).

In dieser Nacht wurden die Schmerzen schlimmer. Herr Hao lag im Bett und schwitzte stark vor Schmerzen. Sein Knie war rot, geschwollen und brannte. Besonders mitten in der Nacht waren die stechenden Schmerzen so stark, dass er nicht schlafen konnte.

Am nächsten Morgen ging der Mann zur Untersuchung ins Krankenhaus. Die Testergebnisse zeigten einen ungewöhnlich hohen Harnsäurespiegel in seinem Blut. Bei Herrn Hao wurde akute Gicht diagnostiziert.

„Auch bei einem gesunden Lebensstil kann die Krankheit bei Menschen mit genetischen Faktoren oder einem Körper, der Schwierigkeiten mit der Ausscheidung von Harnsäure hat, auftreten“, war Minh überrascht, als er die Aussage des Arztes hörte, da er immer gedacht hatte, Gicht sei nur etwas für fettleibige Menschen oder Menschen, die zu viel essen.

Was tun, um akuten Gichtanfällen vorzubeugen?

Laut Dr. Kieu Xuan Thy, stellvertretender Leiter der Einrichtung 3 des Universitätskrankenhauses für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt, ist Gicht eine der häufigsten Stoffwechselerkrankungen, die durch einen Anstieg der Harnsäure im Blut gekennzeichnet ist, was zur Ablagerung von Harnsäurekristallen in den Gelenken führt.

Akute Gichtanfälle sind typischerweise durch Episoden starker Gelenkschmerzen, Schwellungen, Überwärmung und Rötung in einem oder mehreren Gelenken gekennzeichnet, die oft plötzlich, insbesondere nachts, auftreten. Die Vorbeugung akuter Gichtanfälle lindert nicht nur die Schmerzen, sondern beugt auch chronischen Gelenkschäden und Nierenkomplikationen vor.

Die Hauptursache für Gicht ist ein ungesunder Lebensstil. Der Verzehr von viel rotem Fleisch, Meeresfrüchten, Alkohol, kohlensäurehaltigen Erfrischungsgetränken und purinreichem Fast Food ist der Hauptfaktor, der den Anstieg der Harnsäure im Blut fördert.

Eine weitere, weniger bekannte Ursache dieser Krankheit ist die Genetik. Genauer gesagt: Wenn ein Elternteil an mikrokristalliner Arthritis leidet, besteht für sein Kind ein 20-prozentiges Risiko, ebenfalls an dieser Krankheit zu erkranken.

Um einen erneuten Gichtanfall zu verhindern, ist es laut Dr. Thy zunächst wichtig, die Harnsäurekonzentration im Blut zu kontrollieren. Die Einnahme von harnsäuresenkenden Medikamenten muss streng nach ärztlicher Anweisung erfolgen. Patienten sollten die Dosis nicht willkürlich erhöhen oder die Einnahme des Medikaments abrupt abbrechen, da dies einen neuen Gichtanfall auslösen kann.

Darüber hinaus spielt die Ernährung eine wichtige Rolle bei der Kontrolle und Vorbeugung der Krankheit. Patienten sollten purinreiche Lebensmittel wie tierische Innereien, rotes Fleisch und Meeresfrüchte, insbesondere Sardinen und Sardellen, einschränken. Darüber hinaus sollten Alkohol und mit Fruktose gesüßte Erfrischungsgetränke vermieden werden, da diese die Harnsäureproduktion erhöhen.

Zu den Mahlzeiten sollten mehr grünes Gemüse, frisches Obst und fettarme Milchprodukte gehören. Trinken Sie täglich ausreichend Wasser (ca. 2–3 Liter), um die Harnsäureausscheidung über die Nieren zu steigern.

Durch die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts wird auch das Risiko von Gichtanfällen erheblich verringert.

Übergewicht erhöht nicht nur die Harnsäureproduktion, sondern verringert auch die Fähigkeit der Nieren, diese auszuscheiden. Übergewichtige Menschen müssen langsam und gezielt abnehmen und sollten nicht fasten oder übertriebene Diäten machen, da dies zu Stoffwechselstörungen und Gichtanfällen führen kann.

Darüber hinaus müssen Patienten Faktoren vermeiden, die leicht Gichtanfälle auslösen können, wie anhaltenden Stress, Traumata, die Einnahme von Diuretika ohne Rezept oder unregelmäßige Ernährung. Liegen Grunderkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes und Fettstoffwechselstörungen vor, müssen die Patienten stabil behandelt werden, da diese die Gicht verschlimmern und das Risiko von Komplikationen erhöhen.

Gicht wird in der traditionellen Medizin als Rheuma eingestuft. Die Ursachen liegen oft in stagnierender Hitze und Feuchtigkeit, schlechter Durchblutung oder Schleimansammlungen in den Gelenken. Die Vorbeugung von Krankheiten beruht nicht nur auf Heilkräutern, sondern erfordert auch eine Kombination aus moderater Gesundheitspflege, Massage und Akupressur, um die Durchblutung zu fördern, die Entzündungshemmung zu unterstützen und die Ansammlung von Giftstoffen zu reduzieren.

Einige traditionelle Medikamente können Hitze lindern, Feuchtigkeit beseitigen und die Durchblutung fördern. Sie müssen jedoch von einem qualifizierten Arzt verschrieben werden. Verwenden Sie orale Medikamente nicht eigenmächtig.

Regelmäßige Nachuntersuchungen beim Arzt sind notwendig, um die Wirksamkeit der Behandlung zu beurteilen, den Harnsäurespiegel im Blut zu überprüfen und die Medikation entsprechend anzupassen. Bei guter Kontrolle kann der Patient ein gesundes Leben führen, das Wiederauftreten akuter Gichtanfälle minimieren und chronische Schäden an Gelenken und Nieren vermeiden.

Quelle: https://dantri.com.vn/suc-khoe/an-gi-de-tranh-con-dau-du-doi-do-gout-cap-20250815154702305.htm