Die Frage, welche Lebensmittel man bei Melasma essen sollte, beschäftigt viele Frauen. Die Ernährung hat einen direkten Einfluss auf die Hautgesundheit. Die Wahl der richtigen Lebensmittel für Melasma-Haut trägt zu einer effektiven Linderung bei. Im Folgenden finden Sie von Experten empfohlene Lebensmittel für Melasma-Haut.
Die Bedeutung der Ernährung bei der Behandlung von Melasma
Die Ernährung bzw. die Lebensmittel, die wir unserem Körper zuführen, tragen nicht nur zu unserer körperlichen Gesundheit bei, sondern haben auch einen großen Einfluss auf unsere Haut. Dies zeigt sich deutlich daran, dass Menschen, die sich gesund ernähren, eine schönere Haut haben. Die Haut ist ein äußerst wichtiges Organ. Sie schützt nicht nur den gesamten Körper, sondern steht auch für die Gesundheit von innen. Wenn Sie regelmäßig Nährstoffe über die Nahrung zuführen, werden diese umgewandelt und pflegen die Haut täglich.
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Für die Haut im Allgemeinen und Melasma im Besonderen spielt die Ernährung eine wichtige Rolle bei der Behandlung von innen. Wirkstoffe in Lebensmitteln wirken auf die Zellen, stimulieren den Mechanismus zur Reduzierung der Melasmabildung und bleichen die Haut auf, wodurch die Hyperpigmentierung verbessert wird. Wenn Sie an Melasma leiden, sollten Sie sofort die von Experten empfohlenen Lebensmittel meiden.
Welches Lebensmittel ist am besten zur Behandlung von Melasma im Gesicht geeignet?
Essen Sie Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind: Omega-3-Fettsäuren sind bekannt für ihre entzündungshemmende Wirkung, verbessern die Hautgesundheit, stärken das Immunsystem und liefern hervorragendes Vitamin E – das führende Antioxidans. Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, machen die Haut weich und geschmeidig, spenden Feuchtigkeit und reduzieren dunkle Flecken.
Sie können Omega 3 durch 2 tierische Quellen wie Lachs, Makrele oder durch Pflanzen wie Avocado, Walnüsse und Mandeln ergänzen.
Ergänzung von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind: Die Rolle von Antioxidantien ist äußerst wichtig. Sie erhöhen die Toleranz der Haut gegenüber Sonnenlicht und reduzieren dadurch Schäden durch UV-Strahlen, die dunkle Flecken verursachen, entzündungshemmend und hemmen die Bildung von freien Radikalen, die Alterung verursachen. Die Ergänzung von Antioxidantien ist eine von Experten gewählte Möglichkeit, dunkle Flecken von innen heraus zu reduzieren.
Antioxidantien sind in den folgenden Lebensmitteln reichlich vorhanden:
In Früchten wie: Granatapfel, Kiwi, Erdbeere, Orange, Grapefruit, Blaubeere
In Bohnen: schwarze Bohnen, Sojabohnen
Nüsse: Walnüsse, Mandeln, Leinsamen, Pekannüsse
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Essen Sie vitaminreiche Lebensmittel, um Melasma zu behandeln
Es gibt viele Arten von Vitaminen, die Melasma wirksam unterstützen und gleichzeitig Nährstoffe liefern, die die Haut gesund halten und den Alterungsprozess verlangsamen. Die spezifischen Anwendungsgebiete von Vitaminen sind:
Vitamin C: Antioxidans, hemmt Melanin, hellt auf, reduziert dunkle Flecken. Vitamin-C-reiche Lebensmittel wie Tomaten, Karotten, Orangen, Zitronen, …
Vitamin B: Hilft, die Haut aufzuhellen, dunkle Flecken zu verblassen und das Immunsystem zu stärken. Vitamin B ist reichlich in Walnüssen, Mandeln, Avocados, Bananen, Amaranth usw. enthalten.
Vitamin A: Bekannt für seine Fähigkeit, die Haut zu verjüngen, Falten zu reduzieren und sie zu glätten. Ergänzen Sie Vitamin A in Lebensmitteln wie Milch, Eiern, Kürbis, Mango, Karotten, ...
Bei pigmentierter Haut sollten zusätzlich zinkhaltige Nahrungsmittel zugeführt werden.
Viele Experten haben nachgewiesen, dass Zink ein sehr guter Inhaltsstoff für die Haut ist. Es kann den Alterungsprozess verlangsamen, Entzündungen bekämpfen und die Widerstandskraft der Haut verbessern. Zink trägt dazu bei, Sonnenschäden zu begrenzen und so die Pigmentierung zu reduzieren. Ergänzen Sie Zink durch folgende Lebensmittel: Getreide, Bohnen und Meeresfrüchte.
Behandeln Sie Melasma im Gesicht mit der führenden Lösung von SkinMD Pharmaceutical Cosmetics
Zusätzlich zu Nahrungsergänzungsmitteln sollten Sie ein Produkt wählen, das Melasma effektiver behandelt. Denn Lebensmittel unterstützen die Behandlung von Melasma nur, indem sie Nährstoffe von innen liefern. Eine der führenden Lösungen, für die sich Frauen entscheiden, ist SkinMD Pure Whitenol, eine Kosmetikmarke aus Korea. Mit einer patentierten, exklusiven Zutatenliste und fortschrittlicher Technologie erzielen Sie bereits nach 8 Wochen Ergebnisse bei der Melasma-Behandlung.
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| Exklusive Inhaltsstoffe machen SkinMD Pure Whiteol berühmt. |
SkinMD ist ein erfolgreiches Produkt der Pigmentforschung von Professor Park Kyoung Chan, Präsident der Koreanischen Gesellschaft für Ästhetische Dermatologie. Das Produkt stellt einen Durchbruch dar, da es Melasma an der Wurzel behandelt und Inhaltsstoffe enthält, die die Wirksamkeit der Melasmaentfernung erhöhen und die Haut von innen nähren. Diese geschlossene Kombination hilft der Haut, von innen heraus gesund zu bleiben und beugt einem erneuten Auftreten von Melasma vor.
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Die Kombination aus 4-n-Butylresorcinol und Rhodiola Sachalinensis ist exklusiv patentiert, zusammen mit Tranexamsäure, einem wertvollen Inhaltsstoff in der Melasma-Behandlung, und der Liposomentechnologie, die Wirkstoffe tief in die Haut einbringt und so die Wirksamkeit um das Vierfache erhöht. SkinMD ist eine Kombination führender Wirkstoffe zur Melasma-Behandlung mit einem wissenschaftlichen Mechanismus, der hilft, Melasma an der Oberfläche zu zerstreuen und darunterliegendes Melanin zu hemmen, um die Entstehung von Melasma zu verhindern. Klinischen Berichten zufolge verbessert SkinMD Melasma im Gesicht bereits nach 8 Wochen effektiv. Neben dem offensichtlichen Melasma-Behandlungseffekt bietet SkinMD auch die Fähigkeit, geschädigte Zellen wiederherzustellen, erweiterte Kapillaren und Rötungen zu reduzieren und Zellen zu regenerieren, um der Haut zu helfen, jugendlich, glatt und weiß zu werden und sie gesund und strahlend aussehen zu lassen.
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Das Besondere an diesem Produkt ist, dass es für alle Hauttypen äußerst sicher ist und selbst bei empfindlicher und gereizter Haut problemlos angewendet werden kann. SkinMD ist eines der wenigen Produkte zur Behandlung von Melasma, das von der US-amerikanischen FDA für seine Sicherheit zertifiziert wurde und in Korea renommierte Auszeichnungen gewonnen hat. SkinMD entfernt Melasma an der Wurzel und sorgt so für eine besonders schonende Anwendung, ohne dass Hautverdünnung, Abschürfungen oder unerwünschte Nebenwirkungen auftreten.
Erfahren Sie mehr über die pharmazeutische Kosmetik von SkinMD unter: https://skinmd.com.vn/
Oben finden Sie einen Artikel über Ernährungsempfehlungen von Experten zur Behandlung von Melasma im Gesicht. Hoffentlich hat er Ihnen nützliche Informationen geliefert.
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