Wie ein hoher Harnsäurespiegel mit Übergewicht zusammenhängt

Kieu Vu (zusammengestellt aus Mayoclinic & Arthritis) – Sonntag, 14. Juli 2024, 10:00 Uhr (GMT+7)

Grünkohl ist ein ballaststoffreiches Gemüse, das gut zur Gewichtsabnahme beiträgt und zur Reduzierung der Harnsäure beiträgt. Foto: Nghia Thanh

Übergewicht oder Fettleibigkeit sind ein Risikofaktor für Gicht. Bei übergewichtigen Menschen ist der Harnsäurespiegel im Blut höher als bei normalen Menschen. Dies liegt daran, dass bei übergewichtigen Menschen aufgrund einer Ernährung mit überschüssigen Nährstoffen Stoffwechselstörungen im Körper auftreten. Diese Kombination führt zu einem Anstieg der Blutfette und der Harnsäure im Blut.

Auch die Fähigkeit zur Harnsäureausscheidung ist bei übergewichtigen Menschen beeinträchtigt. Daher trägt eine Gewichtskontrolle dazu bei, die Harnsäure im Blut auf natürliche Weise zu senken und Gicht wirksam vorzubeugen.

Darüber hinaus kann angesammeltes Bauchfett bei Übergewicht mehr entzündungsfördernde Chemikalien produzieren als Fett in anderen Körperteilen. Daher ist eine Gewichtsabnahme und eine Reduzierung der Kalorienzufuhr nicht nur eine wirksame Methode, den Harnsäurespiegel im Blut zu senken, sondern trägt auch zur Verringerung von Entzündungen und Gelenkschmerzen bei Gichtanfällen bei.

Eine einfache und effektive Möglichkeit zum Abnehmen ist eine ballaststoffreiche Ernährung und viel Wasser zu trinken. Insbesondere Ballaststoffe unterstützen nicht nur eine effektive Gewichtsabnahme, sondern helfen auch bei der Ausscheidung von Harnsäure. Da es sich bei Ballaststoffen um langsam absorbierende Zuckermoleküle handelt, bilden sie, wenn sie das Verdauungssystem erreichen, eine Schleimschicht, die an der Wand des Dünndarms haftet und dem Körper hilft, die Absorption von Purinen aus der Nahrung zu begrenzen und so die Harnsäurevermehrung zu hemmen.

Quelle: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/axit-uric-cao-lien-quan-thua-can-nhu-the-nao-1365986.ldo