Wie ein erhöhter Harnsäurespiegel mit Übergewicht zusammenhängt

Kieu Vu (zusammengestellt aus Mayoclinic & Arthritis) – Sonntag, 14. Juli 2024, 10:00 Uhr (GMT+7)

Grünkohl ist ballaststoffreich und hilft beim Abnehmen und senkt die Harnsäureproduktion. Foto: Nghia Thanh

Übergewicht oder Fettleibigkeit sind ein Risikofaktor für Gicht. Übergewichtige Menschen haben einen höheren Harnsäurespiegel im Blut als normale Menschen. Dies liegt daran, dass übergewichtige Menschen aufgrund einer nährstoffreichen Ernährung an Stoffwechselstörungen leiden. Diese Kombination führt zu einem Anstieg der Blutfette und der Harnsäure im Blut.

Auch die Fähigkeit zur Harnsäureausscheidung ist bei übergewichtigen Menschen eingeschränkt. Daher trägt eine Gewichtskontrolle dazu bei, den Harnsäurespiegel im Blut auf natürliche Weise zu senken und Gicht wirksam vorzubeugen.

Darüber hinaus produziert überschüssiges Bauchfett bei Übergewicht eher entzündungsfördernde Chemikalien als Fett in anderen Körperteilen. Daher ist eine Gewichtsabnahme und eine Reduzierung der Kalorienzufuhr nicht nur ein wirksames Mittel zur Senkung des Harnsäurespiegels im Blut, sondern trägt auch zur Linderung von Entzündungen und Gelenkschmerzen bei Gichtanfällen bei.

Der einfache und effektive Weg zum Abnehmen ist eine ballaststoffreiche Ernährung und viel Wasser. Ballaststoffe unterstützen nicht nur die Gewichtsabnahme, sondern helfen auch bei der Ausscheidung von Harnsäure. Da Ballaststoffe langsam absorbierende Zuckermoleküle sind, bilden sie im Verdauungssystem eine Schleimschicht, die an der Dünndarmwand haftet. So wird die Aufnahme von Purinen aus der Nahrung begrenzt und die Harnsäureproduktion gehemmt.

Quelle: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/axit-uric-cao-lien-quan-thua-can-nhu-the-nao-1365986.ldo