Ärzte warnen vor den schädlichen Auswirkungen einer nicht vollständigen Blasenentleerung beim Wasserlassen.

Bleibt nach dem Wasserlassen Urin in der Blase zurück, kann dies leicht zu wiederkehrenden Harnwegsinfektionen und einigen Formen der Inkontinenz führen. Ein Experte hat Maßnahmen aufgezeigt, mit denen Sie die Blasenentleerung verbessern und diese Risiken verringern können.

Möglicherweise bemerken Sie nicht, dass Sie nicht vollständig urinieren, da die Symptome einer Harnverhaltung nicht offensichtlich sind.

Dr. Mary Garthwaite, Fachärztin für Urologie und Präsidentin der Urology Foundation (UK), sagt, die Blase sei oft das am meisten unterschätzte Organ im Körper. Dabei ist sie ein sehr komplexes Organ, das die wichtige Funktion hat, Abfallprodukte des Körpers sicher zu speichern und anschließend effizient in Form von Urin auszuscheiden.

Die Menschen halten ihre Blase oft für selbstverständlich, aber wenn sie nicht richtig funktioniert, kann dies erhebliche körperliche, soziale und psychische Folgen haben.

Anzeichen dafür, dass Ihre Blase nicht vollständig entleert ist

Es gibt nicht viele offensichtliche Symptome, die auf eine volle Blase hinweisen, aber es gibt einige subtile Anzeichen:

Häufigerer Toilettengang als sonst. Dies kann bedeuten, dass Sie nicht vollständig uriniert haben.

Das Gefühl, sofort wieder urinieren zu müssen. Das Gefühl, nach dem Urinieren erneut urinieren zu müssen oder nach dem Toilettengang Urin verlieren zu müssen.

Häufige Harnwegsinfektionen sind Experten zufolge recht häufig; fast die Hälfte aller Frauen hat sie schon einmal gehabt. Bei Männern ist die Wahrscheinlichkeit, darunter zu leiden, geringer.

Mangelnde Hygiene, Dehydration oder ein geschwächtes Immunsystem machen Sie ebenfalls anfälliger für Harnwegsinfektionen, aber Dr. Garthwaite weist darauf hin, dass viele der Risikofaktoren miteinander verbunden sind.

Wenn die Blase nicht entleert wird, wird beim Wasserlassen kein infizierter Urin ausgeschieden, was die Behandlung der Infektion erschwert.

Wenn nach dem Wasserlassen Urin in der Blase verbleibt, kann dies leicht zu wiederkehrenden Harnwegsinfektionen und einigen Formen der Harninkontinenz führen.

Was ist zu tun, um zu verhindern, dass Urin in der Blase verbleibt?

Experten zufolge gibt es Schritte, um Ihre Blase richtig zu entleeren und Ihr Risiko zu verringern:

Überstürzen Sie nichts. Einer der wichtigsten Faktoren für eine effektive Blasenentleerung ist, sich ausreichend Zeit zum Urinieren zu nehmen und nicht zu hetzen.

„Doppelpinkeln“. Ein einfacher Trick besteht darin, nach dem Wasserlassen langsam bis 10 zu zählen und es dann erneut zu versuchen. Dies nennt man „Doppelpinkeln“ und reicht in vielen Fällen aus, um die letzte kleine Menge Urin zu beseitigen.

Entspannen Sie Ihren Beckenboden und Ihre Bauchmuskeln. Entspannen Sie außerdem Ihren Beckenboden und Ihre Bauchmuskeln (Sie müssen nicht pressen) und lehnen Sie sich leicht nach vorne oder heben Sie Ihre Beine an. All dies trägt dazu bei, Ihre Blase besser zu entleeren.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/bac-si-canh-bao-ban-co-mac-loi-nay-khi-di-tieu-khong-hay-bo-ngay-185231019184922407.htm