Arzt zeigt, wie man eine Klimaanlage für eine gute Gesundheit nutzt

Die meisten Bürogebäude, Einkaufszentren, Hotels und medizinischen Einrichtungen in städtischen Gebieten sind mit Klimaanlagen ausgestattet. Neben den positiven Effekten ist der regelmäßige Einsatz von Klimaanlagen auch auf die Gesundheit zurückzuführen.

Dr. Pham Anh Ngan vom Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt – Zweigstelle 3 – erklärte, der menschliche Körper könne sich durch Thermoregulation an die Umgebungstemperatur anpassen. Beim plötzlichen Wechsel von einer heißen Außenumgebung in einen klimatisierten Raum mit niedrigerer Temperatur muss sich das autonome Nervensystem ständig anpassen. Dies kann zu Reaktionen wie diesen führen:

Periphere Vasokonstriktion, verminderte Durchblutung, kalte Hände und Füße.
Muskelzittern führt zu Hitze, Energieverlust, Müdigkeit und einem erhöhten Risiko für Krämpfe und Muskelspasmen.
Erhöhtes Risiko für Atemwegsinfektionen und Schleimhautreizungen durch Kälte-Trockenheit. Löst leicht Symptome von vasomotorischer Rhinitis, Pharyngitis, Bronchitis usw. aus.
Bewirkt Homöostase bei Menschen mit chronischen Erkrankungen. Menschen mit Bluthochdruck, koronarer Herzkrankheit und Asthma können bei plötzlichen Temperaturänderungen Symptome verspüren.

Bác sĩ chỉ cách sử dụng máy lạnh tốt cho sức khỏe - Ảnh 1. — Es sollte eine Zeit während des Tages geben, zu der Sie die Klimaanlage ausschalten und die Tür öffnen, um frische Luft hereinzulassen.

Der traditionellen Medizin zufolge macht heißes und feuchtes Klima den Körper anfällig für Kälte und Nässe, was zu Flüssigkeitsverlust führt. Auch in klimatisierten Räumen kann die kalte Luft der Klimaanlage als Krankheitserreger gelten, da sie den Körper anfällig für Infektionen macht, Lebensenergie verliert und leicht Krankheiten wie Grippe, Kopf-, Nacken- und Schulterschmerzen durch Kälteeinwirkung usw. verursacht. Der Ausgleich zwischen der kalten Umgebung und der natürlichen Umgebung belastet den Körper und führt zu einem Konflikt zwischen Kälte und Hitze, was den natürlichen Gesundheitsmethoden widerspricht.

Hinweise zur Verwendung einer Klimaanlage

Der Einsatz von Klimaanlagen ist in modernen Wohnumgebungen allgegenwärtig. Um gesundheitliche Beeinträchtigungen zu vermeiden, müssen wir beim Einsatz von Klimaanlagen sowie bei der Arbeit in Kühlräumen einige Dinge beachten, wie zum Beispiel:

Vermeiden Sie es, einen kalten Raum zu betreten, wenn Ihr Körper stark schwitzt.
Wenn Sie bei heißem Wetter nach draußen gehen, bleiben Sie einige Minuten im Pufferraum, um sich allmählich anzupassen.
Stellen Sie die Temperatur der Klimaanlage auf mindestens 25–27 °C ein. Bei zu heißem Wetter (über 35 °C) sollte die Temperatur der Klimaanlage nicht unter 25 °C eingestellt werden.
Begrenzen Sie den Temperaturunterschied (7 °C) zwischen Außen- und Innenumgebung.
Wasser nachfüllen und die Luftfeuchtigkeit im Raum aufrechterhalten.

Doktor Anh Ngan wies darauf hin, dass in geschlossenen Räumen die Klimaanlage tagsüber für eine gewisse Zeit ausgeschaltet werden sollte, um natürliche Luft hereinzulassen. Außerdem sollte die Klimaanlage regelmäßig gereinigt werden, um Staub zu entfernen.

Personen, die ständig in kalten Räumen arbeiten, sollten je nach körperlicher Verfassung den Verzehr kalter Speisen und den Konsum von Eis einschränken.

Wenn Sie unter einer Klimaanlage sitzen und kalte Luft direkt auf Ihren Nacken- und Schulterbereich trifft, sollten Sie proaktiv eine Jacke oder einen dünnen Schal tragen, um zu vermeiden, dass die kalte Luft direkt Muskelsteifheit im Nacken- und Schulterbereich verursacht. Achten Sie darauf, nach einer gewissen Arbeitsphase Ihre Haltung zu ändern, sich selbst zu massieren und Sport zu treiben, um den Qi-Fluss zu fördern und Stagnation zu vermeiden, insbesondere in kalten Umgebungen.

Quelle: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-cach-su-dung-may-lanh-tot-cho-suc-khoe-185250603232615426.htm