Gewährleistung der Gesundheit der Studierenden während der Prüfungszeit

Kandidaten bei der Abiturprüfung 2025. (Foto: Hong Van)

Richtige Ernährung und Ruhe

Das Wetter ist derzeit vielerorts im ganzen Land recht unbeständig. Heißes und feuchtes Wetter tagsüber und Gewitter am Nachmittag und in der Nacht begünstigen die Entwicklung von Krankheitserregern. Einige Infektionskrankheiten wie Denguefieber, Grippe und Covid-19 nehmen derzeit zu. Dies hat erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit der Prüfungskandidaten.

Frau Thu Hong (Hoan Kiem, Hanoi ) erzählte: „Mein Kind macht dieses Jahr die Abiturprüfung. Bei diesem heißen Wetter sehe ich, dass er müde ist. Außerdem habe ich das ganze Haus mit Mückenschutzmittel besprüht, weil ich Angst habe, dass sein Denguefieber seine Prüfungen und Hausaufgaben beeinträchtigen könnte.“

Laut medizinischen Experten kann heißes Wetter das Risiko eines Hitzschlags erhöhen, das Nervensystem beeinträchtigen und die Konzentrations- und Erinnerungsfähigkeit der Kandidaten beeinträchtigen. Daher sollten Eltern neben Schutzmaßnahmen zum Schutz der Schüler vor und nach dem Verlassen des Prüfungsraums vor der Sonne auch auf Maßnahmen zur Vorbeugung von Infektionskrankheiten achten und das Haus sauber und luftig halten.

Außerordentlicher Professor Dr. Nguyen Trong Hung vom Nationalen Institut für Ernährung sagte, dass Eltern in dieser Phase einen vernünftigen Ernährungsplan für ihre Kinder erstellen müssen, der ihnen hilft, Energie und Aufmerksamkeit zu bewahren. Es ist wichtig, auf die Ergänzung von ausreichend Stärke, Eiweiß, Fett, Vitaminen und Mineralstoffen zu achten. Essen Sie viel Obst, grünes Gemüse und trinken Sie viel Wasser.

Allerdings sollte alles in Maßen geschehen, zu viel ist nicht gut. Viele Eltern, die sich Sorgen um ihre Kinder machen, zwingen sie, viel zu essen und geben ihnen zur Vorbereitung auf die Prüfung viel Nahrung zu sich. Am Ende leiden manche Kinder unter Blähungen, Verdauungsstörungen oder sogar Durchfall.

Manche Eltern glauben an den Volksglauben und geben ihren Kindern viele Glück bringende Nahrungsmittel wie Bohnen, von Tofu über grüne Bohnen bis hin zu roten Bohnen ... die zu vielen verschiedenen Gerichten verarbeitet werden. Manche Eltern verzichten gänzlich auf Nahrungsmittel, die Unglück bringen, wie Bananen, Erdnüsse, Eier ...

Allerdings ist es nicht unbedingt gut, mehrere Tage hintereinander die gleichen Glücksbringer zu essen. Dies langweilt die Kinder nicht nur und macht sie krank, sondern beeinträchtigt auch ihre Gesundheit, da ein Nährstoff im Übermaß vorhanden ist, ein anderer jedoch fehlt.

Aufgrund des Drucks versuchen viele Schüler, ununterbrochen zu lernen und haben kaum Zeit zum Ausruhen. In früheren Prüfungszeiten gab es viele Fälle, in denen Schüler zu viel gelernt haben und nicht genug Energie für die Prüfung hatten, ihre Aufmerksamkeit verloren oder sogar im Prüfungsraum einschliefen. Eltern und Schüler müssen die Zeit zwischen Lernen und Ausruhen sinnvoll einteilen, auf ihre Gesundheit achten, wenn sie den Prüfungsraum betreten, vermeiden, langes Aufbleiben zum Lernen, Schlafmangel und Aufwachen mit unkonzentriertem Kopf am Morgen.

Dr. Truong Hong Son, Direktor des Vietnam Institute of Applied Medicine, teilte mit, dass einige Eltern ihren Kindern aus Sorge um ihre Kinder und aus Angst vor einem Nichtbestehen der Prüfung viele Arten von Nahrungsergänzungsmitteln und funktionellen Lebensmitteln geben, um ihre Intelligenz, Intelligenz und Gehirngesundheit zu fördern. Es gibt jedoch kein „Wundermittel“, das so schnell wirkt, und es ist nur kontraproduktiv, wenn Sie versuchen, während der Prüfungszeit zu viel davon einzunehmen.

Machen Sie leichte Übungen, wechseln Sie zwischen Lern- und Ruhezeiten ab und nutzen Sie die Gelegenheit, sich bei Familientreffen mit Familienmitgliedern zu unterhalten, um eine angenehme Atmosphäre zu schaffen und den Kandidaten dabei zu helfen, bei der Prüfung sowohl körperlich als auch geistig gesund zu bleiben.

Eine ausgewogene Ernährung und ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Lern- und Ruhezeiten tragen zur Gesundheit der Schüler während der Prüfungszeit bei. (Foto: Thuy Quynh)

Vermeiden Sie psychischen Druck, Angst und Stress

Eines der wichtigsten Dinge für Schüler ist der psychische Druck während der Prüfungszeit. Die Abiturprüfung ist eine sehr wichtige Prüfung, die über den zukünftigen Lebensweg der Schüler entscheidet. Daher sind viele Schüler sehr gestresst, ängstlich und sogar skeptisch gegenüber ihren eigenen Fähigkeiten. Dies führt zu Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und den ersten Anzeichen einer Depression.

Student PKL, ein Kandidat der diesjährigen Prüfungssaison, erzählte, dass meine Mutter vor dem Prüfungstag zwar nichts sagte, mir aber anhand ihres Gesichtsausdrucks klar war, dass sie hohe Erwartungen an mich hatte. Diese Erwartungen lasteten wie ein schwerer Rucksack auf meinem Rücken. Wenn die Prüfungsergebnisse nicht wie erwartet ausfielen, wusste ich nicht, wie ich meiner Mutter gegenübertreten sollte.

Außerordentlicher Professor Dr. Pham Manh Ha, Psychologie- und Berufsberatungsexperte und Dozent an der Pädagogischen Hochschule (Hanoi National University), erklärte, dass Lernen ein Prozess der Wissensanhäufung sei und nicht nur ein oder zwei Tage oder ein paar Prüfungstage benötige. Wenn man in dieser Zeit versucht, Wissen in seinen Kopf zu stopfen, kann man es möglicherweise nicht vollständig aufnehmen. Eltern sollten ihre Sorge als spirituelle Stütze für ihre Kinder nutzen und nicht als unsichtbaren Druck, der auf ihnen lastet.

Fürsorge muss richtig gemacht werden, Teilen muss richtig gemacht werden. Die Liebe und Ermutigung der Familie auf die richtige Weise gibt Kindern nicht nur einen starken Glauben, sondern gibt ihnen auch mehr Kraft vor der wichtigen Prüfung ihres Lebens.

THUY QUYNH

Quelle: https://nhandan.vn/bao-dam-suc-khoe-si-tu-trong-mua-thi-post889658.html