Das Geheimnis von Mariah Careys heißer Figur im Alter von unter 60 Jahren

Die amerikanische Sängerin Mariah Carey ernährt sich von Bio-Lebensmitteln, verzichtet auf Zucker, kaut gründlich und treibt regelmäßig Sport, um mit fast 60 Jahren einen attraktiven Körper und eine schlanke Taille zu haben.

Mariah Carey ist eine amerikanische Sängerin, Songwriterin, Produzentin und Schauspielerin. 30 Jahre nach der Veröffentlichung ihres Hits „ All I Want For Christmas Is You“ ist sie immer noch so jugendlich, temperamentvoll und attraktiv wie eh und je.

Die Sängerin sagte, dass sie neben der Aufrechterhaltung ihrer Karriere seit vielen Jahren eine strenge Diät einhält, um in Form zu bleiben.

Ersetzen Sie kalorienreiche Snacks durch Obst.

Mariah Carey verriet gegenüber Hollywood Life , dass sie seit ihrem 30. Geburtstag auf kalorienreiche Snacks verzichtet. Für den kleinen Hunger zwischendurch greift sie zu Äpfeln, Mangos oder Blaubeeren, um ihren Körper mit gesunden Nährstoffen, Vitaminen und Ballaststoffen zu versorgen. Die Anti-Aging-Wirkstoffe in Blaubeeren tragen dazu bei, den Alterungsprozess zu verlangsamen und ihr ein jüngeres Aussehen zu verleihen.

Laut Experten der University of California liefern gesunde Snacks Energie, verbessern die Gesundheit, zügeln Heißhungerattacken, tragen zur Stimmungsregulierung bei und fördern die Gehirnfunktion. Snacks helfen außerdem, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und Hungergefühle zwischen den Mahlzeiten zu vermeiden, sodass man bei den Hauptmahlzeiten weniger isst, was beim Abnehmen helfen kann.

Essen Sie mehr Bio-Lebensmittel

Die Sängerin legt Wert auf biologische, frische und naturbelassene Lebensmittel und verzichtet auf verarbeitete Produkte. Studien belegen die zahlreichen Vorteile des täglichen Verzehrs von Bio-Lebensmitteln: So werden beispielsweise schädliche Pestizide vermieden, der Körper kann Nährstoffe besser aufnehmen und die Lebensmittel schmecken frischer.

Die Sängerin bevorzugt Bio-Lebensmittel wie Gemüse und Meeresfrüchte. 2016 verriet Mariah Carey gegenüber E! News , dass Lachs und Kapern die Hauptbestandteile ihres Speiseplans seien.

Laut Dr. Lisa Young, Autorin der Ernährungsbücher Last Full, Last Slim und The Portion Teller Plan , ist Lachs reich an Omega-3-Fettsäuren, die das Gedächtnis verbessern, gut für das Gehirn sind, Krankheiten vorbeugen, die Immunität stärken und zu glatter Haut beitragen.

Grünes Gemüse oder Kapern enthalten viele Vitamine und Nährstoffe, sind reich an Ballaststoffen, tragen zur Erhaltung gesunder Haut bei, reduzieren Schäden durch ultraviolette Strahlen, lindern chronische Entzündungen, verlangsamen den Alterungsprozess und das Auftreten von Falten und beugen dem Kollagenverlust vor.

Mariah Carey bei der Alta Moda Herbst/Winter 2022 Modenschau. Foto: D&G — Mariah Carey bei der Alta Moda Herbst/Winter 2022 Modenschau . Foto: *D&G*

Iss langsam, kaue gründlich und iss nur so viel, wie nötig ist.

Eine Regel, die Mariah Carey regelmäßig befolgt und bei keiner Mahlzeit missachtet, lautet: langsam essen und gründlich kauen. Sie glaubt, dass langsames Essen ihr hilft, zu erkennen, wann sie satt ist und rechtzeitig aufzuhören.

Untersuchungen der Yale University zeigen viele Vorteile dieser Gewohnheit auf, wie zum Beispiel, dass die Nahrung feiner gemahlen wird, Verdauungssäfte besser aufgenommen werden, was die Verdauung der Nahrung erleichtert, und der Körper maximal Nährstoffe aus der Nahrung aufnimmt.

Langsames Essen fördert zudem Gelassenheit, Ruhe und eine gute emotionale Kontrolle.

Kein Zucker

Seit 2018 verzichtet Mariah Carey auf Zucker, obwohl sie früher Schokoladendesserts liebte. Die Sängerin erklärte, Süßigkeiten seien die Ursache für Übergewicht und sie meide sie deshalb so gut wie möglich.

Laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) sollten Kinder und Erwachsene ihre tägliche Aufnahme an freiem Zucker auf weniger als 10 % der gesamten Kalorienzufuhr beschränken. Ein zu hoher Konsum kann das Risiko für Herzerkrankungen, Diabetes und Übergewicht erhöhen.

Nicht regelmäßig wiegen

Obwohl die Sängerin abgenommen hat und sich gesund ernährt, ist sie nicht gewichtsbesessen. Sie sagte, sie wiege sich nie, weil die Regel, sich nicht zu wiegen, ihr während der Diät sehr gut für ihr seelisches Wohlbefinden tue.

„Ich bin kräftig gebaut, groß und natürlich auch ziemlich schwer“, teilte die Sängerin mit.

Aerobic und Schwimmen

Die Sängerin hält sich mit Aerobic und Schwimmen fit. Sie sagt, dass regelmäßige Bewegung ihr sehr effektiv dabei hilft, Gewicht zu verlieren und in Form zu bleiben. Das ist auch der Grund, warum Mariah Carey mit fast 60 Jahren noch jünger und energiegeladener wirkt als die jüngeren Generationen.

Bao An (Laut Eat this )

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