Schwarzer Kaffee: Kleine Gewohnheit, große Wirkung

Schwarzer Kaffee ist bei vielen Menschen ein beliebtes Getränk. Die Angewohnheit, Zucker, Sahne oder andere Süßungsmittel hinzuzufügen, macht die Tasse Kaffee zwar aromatischer, verringert aber ihren natürlichen gesundheitlichen Wert.

Laut Dr. Saurabh Sethi, einem in Indien tätigen Gastroenterologen, hilft schwarzer Kaffee nicht nur dabei, wach zu bleiben, sondern hat auch viele positive Auswirkungen auf Leber, Herz, Gehirn und die allgemeine Gesundheit.

Von klinischen Studien bis hin zu praktischen Beobachtungen stellte er fest, dass schwarzer Kaffee die Fähigkeit besitzt, die Leber zu schützen, das Risiko von Leberkrebs zu verringern, den Blutzucker zu verbessern, das Herz-Kreislauf-System zu unterstützen, das Gehirn zu schützen und die Lebenserwartung zu erhöhen.

Laut Hindustan Times sollten Konsumenten erwägen, reinen schwarzen Kaffee in der richtigen Menge in ihre tägliche Routine einzubauen, um die gesundheitlichen Vorteile zu optimieren.

Schwarzer Kaffee hilft nicht nur dabei, wach zu bleiben, sondern bietet auch viele Vorteile für die allgemeine Gesundheit.

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Unterstützen Sie die Leber und reduzieren Sie das Risiko von Leberkrebs.

Die Leber ist ein Organ, das durch Ernährung, Lebensstil und Umwelteinflüsse stark beansprucht wird. Schwarzer Kaffee bietet nachweisliche Vorteile, da er das Risiko einer Fettleber verringert und das Fortschreiten von Fibrose und Zirrhose verlangsamt.

Besonders hervorzuheben ist, dass schwarzer Kaffee auch das Risiko für Leberkrebs senkt. Laut Dr. Sethi belegen Analysen zahlreicher großer Studien weltweit eine signifikante Reduzierung der Leberzellkarzinomrate bei Menschen, die regelmäßig schwarzen Kaffee trinken. Dieser Effekt beruht hauptsächlich auf der Fähigkeit, Entzündungen und oxidativen Stress zu reduzieren sowie die Selbstheilungskräfte der Leberzellen zu unterstützen.

Schützen Sie das Gehirn und reduzieren Sie das Risiko neurodegenerativer Erkrankungen.

Schwarzer Kaffee enthält viele Wirkstoffe, die die Gehirnfunktion verbessern. Regelmäßiger Konsum kann das Risiko, an Alzheimer oder Parkinson zu erkranken, verringern.

Antioxidantien, insbesondere Polyphenole, schützen Nervenzellen vor Schäden durch freie Radikale. Dadurch wird die Hirnalterung verlangsamt und die kognitive Leistungsfähigkeit länger erhalten.

Zudem trägt schwarzer Kaffee dazu bei, die Aufmerksamkeit zu steigern, die Konzentration zu verbessern und die geistige Leistungsfähigkeit zu fördern. Wer regelmäßig und in Maßen Kaffee trinkt, spürt oft eine deutliche Verbesserung seiner mentalen Energie und Arbeitsleistung.

Schwarzer Kaffee hilft, den Blutzucker zu verbessern

Die Blutzuckerkontrolle ist ein wichtiger Faktor bei der Prävention von Typ-2-Diabetes.

Dr. Sethi erklärt, dass reiner schwarzer Kaffee die Insulinsensitivität verbessern kann. Wenn der Körper Insulin effektiver nutzt, wird der Blutzuckerspiegel besser reguliert und das Risiko für Typ-2-Diabetes deutlich gesenkt.

Entzündungshemmend und antioxidativ

Schwarzer Kaffee ist eine natürliche Quelle von Polyphenolen. Dabei handelt es sich um eine Gruppe von Antioxidantien, die freie Radikale neutralisieren und oxidativen Stress im Körper reduzieren.

Polyphenole besitzen die Fähigkeit, stille Entzündungsreaktionen zu beruhigen, die die Ursache vieler chronischer Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und neurodegenerativer Erkrankungen sind.

Dank dieser Eigenschaft trägt schwarzer Kaffee zur Aufrechterhaltung der Homöostase und zur Steigerung der Körperresistenz bei.

Herz-Kreislauf-Unterstützung

Der tägliche Konsum von etwa 300 ml schwarzem Kaffee senkt das Risiko für Herzinsuffizienz und Schlaganfall. Dieser Effekt lässt sich durch eine Kombination von Faktoren erklären, darunter entzündungshemmende Eigenschaften, ein verbesserter Stoffwechsel, die Stabilisierung des Herz-Kreislauf-Systems und der Schutz der Zellen.

Quelle: https://thanhnien.vn/ca-phe-den-thoi-quen-nho-loi-ich-lon-185251117225335495.htm