Schwarzer Kaffee: Eine kleine Gewohnheit, große Wirkung.

Schwarzer Kaffee ist bei vielen Menschen ein beliebtes Getränk. Die Angewohnheit, Zucker, Sahne oder andere Süßungsmittel hinzuzufügen, macht den Kaffee zwar aromatischer, mindert aber seine gesundheitsfördernden Eigenschaften.

Laut Dr. Saurabh Sethi, einem in Indien ansässigen Gastroenterologen, hilft schwarzer Kaffee nicht nur dabei, wach zu bleiben, sondern hat auch viele positive Auswirkungen auf Leber, Herz, Gehirn und die allgemeine Gesundheit.

Aus klinischen Studien und Beobachtungen im Alltag ging hervor, dass schwarzer Kaffee das Potenzial besitzt, die Leber zu schützen, das Risiko von Leberkrebs zu verringern, den Blutzucker zu verbessern, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu unterstützen, das Gehirn zu schützen und die Lebenserwartung zu erhöhen.

Laut der Hindustan Times sollten Verbraucher erwägen, sich die Gewohnheit anzueignen, reinen schwarzen Kaffee in angemessenen Mengen zu trinken, um dessen gesundheitliche Vorteile optimal zu nutzen.

Schwarzer Kaffee hilft nicht nur dabei, wach zu bleiben, sondern bietet auch viele Vorteile für die allgemeine Gesundheit.

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Unterstützt die Lebergesundheit und verringert das Risiko von Leberkrebs.

Die Leber ist ein Organ, das durch Ernährung, Lebensstil und Umweltfaktoren stark belastet wird. Schwarzer Kaffee bietet deutliche Vorteile, indem er das Risiko einer Fettlebererkrankung verringert und das Fortschreiten von Fibrose und Zirrhose verlangsamt.

Besonders hervorzuheben ist, dass schwarzer Kaffee auch das Risiko für Leberkrebs senkt. Laut Dr. Sethi belegen Analysen zahlreicher großer Studien weltweit eine signifikante Verringerung der Häufigkeit von Leberzellkarzinomen bei Menschen, die regelmäßig schwarzen Kaffee trinken. Dieser Effekt beruht hauptsächlich auf der Fähigkeit des Kaffees, Entzündungen zu reduzieren, oxidativen Stress zu verringern und die Selbstreparaturmechanismen der Leberzellen zu unterstützen.

Schutz des Gehirns und Verringerung des Risikos neurodegenerativer Erkrankungen.

Schwarzer Kaffee enthält viele Verbindungen, die die Gehirnfunktion verbessern. Regelmäßiger Konsum kann möglicherweise das Risiko, an Alzheimer oder Parkinson zu erkranken, verringern.

Antioxidative Verbindungen, insbesondere Polyphenole, schützen Nervenzellen vor Schäden durch freie Radikale. Dadurch wird die Hirnalterung verlangsamt und die kognitive Leistungsfähigkeit länger erhalten.

Zudem trägt schwarzer Kaffee dazu bei, die Aufmerksamkeit zu steigern, die Konzentration zu verbessern und die geistige Leistungsfähigkeit zu fördern. Wer regelmäßig Kaffee trinkt, bemerkt oft eine Steigerung der mentalen Energie und der Arbeitsleistung.

Schwarzer Kaffee trägt zur Verbesserung des Blutzuckerspiegels bei.

Die Kontrolle des Blutzuckerspiegels ist ein entscheidender Faktor bei der Vorbeugung von Typ-2-Diabetes.

Dr. Sethi erklärte, dass reiner schwarzer Kaffee die Insulinsensitivität verbessern kann. Wenn der Körper Insulin effektiver nutzt, wird der Blutzucker besser reguliert und das Risiko für Typ-2-Diabetes deutlich reduziert.

Reduziert Entzündungen und bietet antioxidative Vorteile.

Schwarzer Kaffee ist eine natürliche Quelle von Polyphenolen. Dabei handelt es sich um eine Gruppe von Antioxidantien, die freie Radikale neutralisieren und oxidativen Stress im Körper reduzieren.

Polyphenole besitzen die Fähigkeit, schleichende Entzündungsreaktionen zu lindern, die die Ursache vieler chronischer Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Neurodegeneration sind.

Dank dieser Eigenschaft trägt schwarzer Kaffee zur Aufrechterhaltung der Homöostase bei und erhöht die Widerstandsfähigkeit des Körpers.

Herz-Kreislauf-Unterstützung

Der tägliche Konsum von etwa 300 ml schwarzem Kaffee trägt dazu bei, das Risiko von Herzinsuffizienz und Schlaganfall zu senken. Dieser Effekt lässt sich durch eine Kombination von Faktoren erklären, darunter entzündungshemmende Eigenschaften, ein verbesserter Stoffwechsel, die Stabilisierung des Herz-Kreislauf-Systems und der Schutz der Zellen.

Quelle: https://thanhnien.vn/ca-phe-den-thoi-quen-nho-loi-ich-lon-185251117225335495.htm