So integrieren Sie alkalisches Schwarzwasser für eine gute Gesundheit in Ihren Alltag

Wie Sie alkalisches Schwarzwasser in Ihre tägliche Routine für eine gute Gesundheit integrieren können — Alkalisches Schwarzwasser hat viele gesundheitliche Vorteile. Foto: AI – Ngoc Thuy.

Wie Sie alkalisches Schwarzwasser in Ihre Routine integrieren können

Die indische klinische Ernährungsberaterin und Ausbilderin Gauri Anand sagte, dass alkalisches Schwarzwasser mit einem pH-Wert zwischen 8 und 9 auch Mineralien wie Salz, Kalium, Kalzium und Vitamine enthält und möglicherweise auch Fulvosäure und Huminstoffe enthält, die dem Wasser seine charakteristische schwarze Farbe verleihen.

Diese Lebensmittel sind gut für lebenswichtige Körperfunktionen, unterstützen die Verdauung und führen dem Körper Elektrolyte zu, erfordern aber dennoch etwas Aufwand, um sie in den Alltag zu integrieren.

Beginnen Sie allmählich

„Zunächst sollten Sie einen Teil Ihres gewohnten Trinkwassers durch alkalisches Schwarzwasser ersetzen“, rät Gauri Anand. „So kann sich Ihr Körper allmählich an die Umstellung gewöhnen. Achten Sie in den ersten Tagen und Wochen genau darauf, wie er reagiert.“

„Achten Sie beim Konsum dieses Wassers stets auf Veränderungen Ihrer Verdauung, Ihres Energieniveaus oder Ihres allgemeinen Gesundheitszustands“, sagt die Ernährungswissenschaftlerin Gauri Anand.

Zu den Mahlzeiten verwenden

Trinken Sie zu Ihrer Mahlzeit ein Glas basisches schwarzes Wasser. Dies kann die Verdauung fördern, indem es Ihrem Körper hilft, Nährstoffe leichter aufzunehmen.

Anwendung vor oder nach dem Training

Sie können vor dem Training basisches Schwarzwasser trinken, um Ihren Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten. Auch nach dem Training hilft es, verlorene Elektrolyte wieder aufzufüllen und die Regeneration zu fördern.

Morgenroutine

Die Integration von basischem Schwarzwasser in Ihre Morgenroutine kann Ihrer Gesundheit zuträglich sein. Es kurbelt Ihren Stoffwechsel an und spendet Ihnen nach einer erholsamen Nachtruhe Feuchtigkeit.

Füge etwas zu essen und zu trinken hinzu.

Die Zubereitung von Smoothies und Säften mit basischem Schwarzwasser ist sehr vorteilhaft. Dadurch kann der Nährstoffgehalt Ihrer Getränke erhöht werden. Sie können es auch Suppen oder gekochtem Gemüse beifügen, um die positiven Eigenschaften des basischen Wassers in Ihre Mahlzeiten zu integrieren.

Hat schwarzes alkalisches Wasser irgendwelche Nebenwirkungen?

Laut Frau Gauri Anand ist alkalisches Schwarzwasser im Allgemeinen gut für die Körperfunktionen, hat aber dennoch einige Nebenwirkungen.

Alkalisierung

Der übermäßige Konsum von alkalischem Wasser kann zu einer sogenannten Alkalose führen, bei der der pH-Wert des Körpers zu alkalisch wird. Symptome einer Alkalose sind unter anderem Übelkeit und Erbrechen.

Veränderungen des Säuregehalts im Magen

Das Trinken von alkalischem Wasser kann den natürlichen Säuregehalt Ihres Magens verändern, was für die Verdauung und die Abtötung schädlicher Bakterien wichtig ist.

Mineralüberladung

Fulvinsäure-Mineralien im alkalischen Schwarzwasser können gesundheitliche Vorteile bieten, aber übermäßiger Konsum kann zu einer Überdosierung bestimmter Mineralien führen und möglicherweise ein Ungleichgewicht der essentiellen Mineralien verursachen.

Arzneimittelinterferenz

Alkalisches Wasser kann die Aufnahme und Wirksamkeit einiger Medikamente beeinträchtigen. Veränderungen des pH-Werts können die Verstoffwechselung von Medikamenten beeinflussen und dadurch deren Wirksamkeit verringern.

Mögliche Verunreinigungen

Wird das Wasser nicht ordnungsgemäß gewonnen und aufbereitet, kann es Verunreinigungen enthalten. Es ist wichtig, sicherzustellen, dass das Wasser aus einer vertrauenswürdigen Quelle stammt und auf seine Unbedenklichkeit geprüft wurde.

Notiz

Gauri Anand rät, beim Konsum von alkalischem Schwarzwasser nicht zu viel davon zu trinken. Mäßigung ist der Schlüssel, um mögliche Nebenwirkungen wie eine Alkalisierung zu vermeiden. Achten Sie darauf, weiterhin verschiedene Flüssigkeiten zu sich zu nehmen und sich nicht ausschließlich auf alkalisches Schwarzwasser zur Flüssigkeitszufuhr zu verlassen.

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