Was sagen Experten zum Verzehr von Bananen, um schnell abzunehmen?

Bananen sind sehr kalorienarm. Eine 15 cm lange Banane hat etwa 90 Kalorien. Laut NDTV führt ihr hoher Gehalt an löslichen Ballaststoffen außerdem dazu, dass sie Wasser absorbieren und die Verdauung verlangsamen.

Bananen sind eine ideale Frucht für Ihre tägliche Ernährung.

Dr. Hari Lakshmi, ein führender Ernährungsberater am Motherhood Hospitals in Alwarpet, Chennai (Indien), erklärt: „Die Bananendiät zur Gewichtsabnahme ist eine Mononährstoffdiät. Das bedeutet, dass man einige Tage oder Wochen lang nur eine einzige Nahrungsmittelart isst.“

Diese Diät ist eine einfache Möglichkeit, ohne Sport und strenge Diäten abzunehmen. Der Hauptvorteil dieser Diät besteht darin, dass sie Ihnen hilft, schnell Gewicht zu verlieren.

Yulia Tarbath, eine renommierte indische Ernährungsberaterin, probierte eine 12-tägige Bananendiät aus, um ihren Körper zu entgiften und auf natürliche Weise abzunehmen. Die Ergebnisse zeigten laut NDTV, dass diese Diät tatsächlich beim Abnehmen helfen kann.

Untersuchungen zeigen, dass der Verzehr von Bananen allein beim Abnehmen helfen kann

Bananen-Diät-Menü für 3 Tage zum Abnehmen

Die Bananendiät erfreut sich heutzutage großer Beliebtheit, da sie beim schnellen Abnehmen hilft. Der Plan sieht wie folgt aus:

Essen Sie täglich 3–5 Bananen und trinken Sie 3–4 Gläser ungesüßte Frischmilch. Genauer gesagt: Essen Sie 1 Banane und trinken Sie 1 Glas Milch. Essen Sie nach 2 Stunden eine weitere Banane, warten Sie etwa eine halbe Stunde und trinken Sie ein weiteres Glas Milch. Essen Sie die letzte Banane vor 20 Uhr, laut der Gesundheitsnachrichtenseite Better Me .

Sie können Ihren Speiseplan auch mit Bananen-Milch-Smoothies abwechslungsreicher gestalten.

Was ist bei der Anwendung der Bananen-Diät zum Abnehmen zu beachten?

Dr. Lakshmi weist jedoch darauf hin, dass dies kein gesunder Weg zum Abnehmen ist. Diese Art der Diät wird laut Health Shots normalerweise nur für kurze Zeit durchgeführt, um den Gewichtsverlust zu beginnen. Anschließend muss man auf andere Diäten umsteigen, um das Gewicht langfristig zu halten.

Die Ein-Lebensmittel-Diät kann zu Nährstoffmangel führen, der zu Unterernährung, Muskelschwund und einer Verlangsamung des Stoffwechsels führt. Laut Health Shots bedeutet dies, dass Sie langfristig nur schwer abnehmen und bei normaler Ernährung leicht wieder zunehmen.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-noi-gi-ve-cach-an-chuoi-de-giam-can-nhanh-185230519185512201.htm