Experte: Wenn man Kokoswasser trinkt, um sich abzukühlen, erhöht sich der Nutzen um ein Vielfaches

Die Ernährungsberaterin Vedika Premani vom Sir HN Reliance Foundation Hospital (Indien) sagte: „Kokoswasser ist ein Speicher für Kalium, Magnesium und andere wichtige Mineralien, die den Elektrolythaushalt unterstützen und so dazu beitragen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu verschönern.“

Bei steigenden Temperaturen ist Kokoswasser auch ein nützlicher Verbündeter gegen die Hitze. Experte Premani sagte: „Kokoswasser ist ein natürliches Rehydrationsgetränk, das den Flüssigkeitshaushalt des Körpers schnell wiederherstellt.“

So machen Sie Kokoswasser köstlicher und nahrhafter

Es gibt eine zusätzliche Zutat, die die Vorteile von Kokoswasser noch verstärken kann. Versuchen Sie, Ihrem Kokoswasser eingeweichte Chiasamen hinzuzufügen, empfiehlt Premani. Diese „kleinen, aber feinen“ Samen sind eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe, Proteine ​​und Antioxidantien und wirken laut Vogue nachweislich entzündungshemmend, stabilisieren den Blutzucker und senken den Blutdruck.

Versuchen Sie, dem Kokoswasser einige eingeweichte Chiasamen hinzuzufügen.

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Chiasamen sind nährstoffreich und bieten vielfältige gesundheitliche Vorteile, während Kokoswasser ein natürlicher Feuchthaltemittel ist. Zusammen bilden sie eine Superfood-Mischung, die Ihre Gesundheitsziele unterstützen kann.

Hier sind einige zusätzliche Vorteile der Zugabe von Chiasamen zu Kokoswasser:

Fördert die Flüssigkeitszufuhr. Kokoswasser ist ein natürliches Sportgetränk mit einer ausgewogenen Mischung aus Kalium, Natrium, Magnesium und Kalzium, die Ihren Körper mit Flüssigkeit versorgt. Füge eingeweichte Chiasamen hinzu, und die Vorteile vervielfachen sich. Diese winzigen Samen können bis zum Zehnfachen ihres Volumens aufnehmen und bilden eine gelartige Konsistenz, die Ihnen hilft, länger hydriert zu bleiben.

Gut fürs Herz. Chiasamen enthalten Omega-3-Fettsäuren, die nachweislich entzündungshemmend wirken und den Cholesterinspiegel senken. Sie enthalten außerdem Antioxidantien, die das Herz vor oxidativem Stress schützen. Kokoswasser hilft außerdem, den Cholesterinspiegel auf natürliche Weise zu senken und den Kaliumspiegel zu erhöhen, was zur Stabilisierung des Blutdrucks beiträgt. All diese Komponenten wirken zusammen, um das Herz zu stärken, Herzkrankheiten vorzubeugen und die allgemeine Kreislauffunktion zu fördern, so die Times of India.

Reguliert den Blutzucker. Chiasamen haben die Fähigkeit, den Blutzucker zu stabilisieren. Der hohe Ballaststoffgehalt in Chiasamen verlangsamt die Verdauung und verhindert so Blutzuckerspitzen nach dem Essen. Chiasamen-Kokoswasser ist besonders gut für Menschen mit Insulinresistenz oder zur Kontrolle des Blutzuckers.

Fördert die Verdauung. Chiasamen enthalten lösliche Ballaststoffe, die ein Gel bilden, das die Verdauung unterstützt, Verstopfung vorbeugt und den Stuhlgang reguliert. Kokoswasser wirkt zudem mild abführend und kann den Magen beruhigen. Beides fördert die Verdauung und die Nährstoffaufnahme.

Darüber hinaus trägt die Zugabe von Chiasamen zu Kokoswasser dank des Ballaststoffgehalts in Chiasamen auch zur Gewichtskontrolle bei.

Quelle: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-uong-nuoc-dua-giai-nhet-cach-nay-loi-ich-tang-boi-phan-185250602140523921.htm