Sollten Sie Ihren Durst mit kohlensäurehaltigen Getränken löschen?

Normalerweise stille ich meinen Durst mit kohlensäurehaltigem Wasser, aber viele raten mir davon ab, da dieses Getränk Schmerzen und Magengeschwüre verursacht. Bitte beraten Sie mich, Herr Doktor. (Nghi, 24 Jahre, Ho-Chi-Minh-Stadt)

Antwort:

Kohlensäurehaltige Getränke sind nicht schädlich für Ihren Magen, wenn Sie sie in Maßen trinken und in der Vergangenheit keine Magenschmerzen, Verdauungsstörungen, Erbrechen oder Durchfall hatten. Allerdings können kohlensäurehaltige Getränke den Magen ausdehnen und den Druck erhöhen, was zu Blähungen, Verdauungsstörungen und Magenschmerzen führen kann. Wenn Sie diese Symptome haben, sollten Sie Ihren Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken reduzieren.

Kohlensäurehaltiges Wasser enthält gesättigtes CO2, Süßstoffe, Aromen, Farbstoffe, Zusatzstoffe und Konservierungsmittel. Normalerweise enthält diese Art von Getränk auch Säuren wie Apfelsäure, Weinsäure, Zitronensäure, Phosphorsäure sowie Zucker. Langfristiger Konsum beeinträchtigt Ihre allgemeine Gesundheit.

Insbesondere kohlensäurehaltiges Wasser enthält oft Fruktose, die der Körper ohne Insulin in überschüssiges Fett umwandelt und so zu Fettleibigkeit führt. Mit der Zeit fehlt dem Körper Kalzium, was die Kalziumaufnahme behindert und zu Osteoporose, Karies und Munderkrankungen führt. Ein niedriger Kalziumspiegel im Blut verhindert die Kaliumaufnahme und macht den Körper anfällig für Müdigkeit, Schwäche und Krämpfe.

Bei längerem Trinken von kohlensäurehaltigem Wasser ist das Risiko für Stoffwechselerkrankungen und Diabetes doppelt so hoch wie normal. Diese Art von Getränk enthält außerdem oft Koffein, sodass es beim Trinken zu Schlafstörungen und Kopfschmerzen kommen kann.

Natriumbenzoat wird als Konservierungsmittel in kohlensäurehaltigem Wasser verwendet, gilt jedoch als krebserregend, da es sich mit Vitamin C zu Benzol vermischt.

Wenn Sie Ihren Magen schützen und einen gesunden Lebensstil pflegen möchten, sollten Sie daher kohlensäurehaltige Getränke reduzieren und mehr zuckerfreie Getränke wie grünen Tee, gefiltertes Wasser, natürlichen Fruchtsaft und Joghurt zu sich nehmen.

Außerordentlicher Professor, Dr. Nguyen Anh Tuan
Stellvertretender Direktor der Verdauungschirurgie, Leiter der Abteilung für Verdauungschirurgie
108 Zentrales Militärkrankenhaus

Quellenlink: https://vnexpress.net/co-nen-giai-khat-bang-nuoc-uong-co-ga-4624040.html