Der Betrug mit billigen ergonomischen Stühlen.

Rückenstützkissen haben keine Funktion bei der Verbesserung des Zustands von Bandscheibenvorfällen. Foto: Caixin.

Auf E-Commerce-Plattformen wird eine breite Palette an Rückenstützkissen mit attraktiven Werbeversprechen angeboten, die behaupten, sie würden einem Rundrücken vorbeugen, die Körperhaltung korrigieren und sogar den Zustand von Bandscheibenvorfällen verbessern. Einige Produkte verfügen sogar über Massagefunktionen, die tiefgreifende Muskelgruppen beeinflussen können.

Medizinische Experten argumentieren jedoch, dass diese Werbung übertrieben sei. Laut Dr. Lu Shibao, Direktor der orthopädischen Abteilung am Xuanwu-Krankenhaus der Capital Medical University (China), üben manche Arten von Rückenstützkissen beim langen Sitzen sogar Druck auf die Bandscheiben aus und können diese weiter schädigen.

Er erklärte, dass sich beim Zurücklehnen an ein Kissen die Rückenmuskulatur entspannt und der Druck auf die Vorderseite zunimmt. Dies erzeugt zwar ein angenehmes Gefühl, bedeutet aber nicht, dass die Wirbelsäule geschützt ist.

Experten betonen, dass Sitzkissen lediglich als Stütze dienen. Sie lösen keine Rückenprobleme, die durch langes Sitzen verursacht werden. Tatsächlich kann der durch das Kissen gebotene Komfort sogar dazu verleiten, länger zu sitzen und sich weniger zu bewegen.

Der Druck auf die Lendenwirbelsäule ist im Sitzen doppelt so hoch wie im Stehen. Beugt man sich 20 Grad nach vorn, erhöht sich der Druck fast um das Dreifache. Experten teilen Matratzen daher in zwei Hauptgruppen ein: weiche und feste Matratzen. So können Nutzer leichter ein passendes Produkt finden.

Weiche Kissen aus Silikon oder Schaumstoff helfen, den Druck zu verteilen und so den Sitzkomfort auf harten Oberflächen zu verbessern. Sie dienen jedoch lediglich der Entspannung und verbessern nicht die Körperhaltung.

Feste Polster aus Kunststoff bieten zwar eine solidere Unterstützung, können aber, wenn sie nicht zur Körpergröße passen, zu Beschwerden führen.

Dr. Chen Xiaolong, stellvertretender Leiter der Orthopädischen Abteilung des Xuanwu-Krankenhauses, empfiehlt, ein Sitzkissen so zu wählen, dass beim vollständigen Hinsetzen der Rücken fest gegen das Kissen anliegt und der Winkel zwischen Rücken und Hüftgelenk 90-110 Grad erreicht.

„Egal wie gut das Kissen ist, wenn es nicht zum Stuhl passt, ist es wirkungslos“, sagte Dr. Chen Xiaolong.

Hinsichtlich der Form ist ein rückenschonendes, gewölbtes Kissen effektiver als ein flaches. Memory-Schaum und Latex bieten beim Material eine bessere Stützkraft. Personen durchschnittlicher Größe können ein dickeres Kissen wählen, um bequem auf dem Stuhl zu sitzen. Bei flachen Sitzflächen sollte man jedoch ein zu dickes Kissen vermeiden.

Experten sagen, dass es langfristig die Wirbelsäule besser unterstützt, alle 30 Minuten aufzustehen und herumzulaufen, nicht länger als 90 Minuten ununterbrochen zu sitzen und sich regelmäßig zu bewegen.