Ich fühle mich deprimiert, entmutigt, hilflos

- In einer kürzlichen Fernsehsendung erzählte Lan Phuong, dass sie an einer postnatalen Depression litt. Wie wahr ist diese Geschichte?

Es war ein Gefühl körperlicher und geistiger Erschöpfung. Manchmal lag ich einfach nur weinend auf dem Sofa und verlor jegliche Motivation zu arbeiten oder mich um mich selbst zu kümmern. Ich fühlte mich deprimiert, entmutigt, hilflos, wollte mit niemandem reden, seufzte den ganzen Tag und weinte oft.

Aber ich trage immer noch die Verantwortung für meine beiden Kinder. Egal was passiert, ich stehe auf und kümmere mich weiterhin um sie und liebe sie. Dank dessen bin ich nicht den ganzen Tag deprimiert. Obwohl ich mich noch nicht vollständig erholt habe, bin ich jetzt stärker und weiß, wie ich besser auf mich selbst aufpassen kann.

Sie sagten: „Depressionen treten am deutlichsten auf, wenn eine Frau einsam ist und keine psychologische Unterstützung hat.“ Es scheint, als ob Ihr Mann nicht wirklich versteht, was Sie durchmachen?

Er verstand nicht, was ich durchmachte. Ohne Verständnis kann es kein echtes Mitgefühl geben. Je mehr ich ihn um Hilfe bat, desto enttäuschter war ich, als er mir nichts gab. Diese Abhängigkeit verschlimmerte meine Depression nur noch. Ich war also allein mit meiner Erschöpfung.

- Als Sie sagten, „niemand in Ihrer Familie hat Ihre Depression bemerkt“, fühlten Sie sich in Ihrem eigenen Zuhause einsam?

Natürlich. Ich hatte immer wieder Probleme und fühlte mich sowohl im kleinen als auch im großen Haus einsam. Während dieser Zeit wurde meinem jüngeren Bruder meine Situation immer klarer, und sein Austausch mit ihm wärmte mir das Herz.

Meine Gefühle gehen auf und ab wie eine Achterbahn

- Ihr Mann hat eine Zeit lang in Da Nang gearbeitet. Wie hat sich die geografische Entfernung auf Ihre Stimmung und die Betreuung Ihrer Kinder ausgewirkt?

Für meinen Mann kündigte ich meinen Job in Hanoi und zog mit meinen beiden Kindern für ein paar Monate nach Da Nang, in der Hoffnung, dort Unterstützung zu finden. Aber er war beruflich eingespannt, sodass ich mich von morgens bis abends allein um meine beiden Kinder kümmerte und versuchte, nebenbei meinen Job zu machen. Meine Depression besserte sich dadurch überhaupt nicht.

Ich kümmere mich jedoch weiterhin so gut ich kann um meine Kinder. Ich stille sie voll und spiele die ganze Zeit mit ihnen. Obwohl mir manchmal die Kraft und Geduld fehlt, wenn meine Kinder sehr schnell stur werden, verstehen sich Mutter und Kinder gut.

Sie erzählten, dass Sie nicht wissen, wie Sie Ihrer Familie „Nein“ sagen sollen. Was gibt Ihnen das Gefühl, immer alle Erwartungen erfüllen zu müssen, selbst wenn Sie erschöpft sind?

Seit meiner Kindheit lebte ich in dem Glauben, meinen Eltern und allen um mich herum immer gefallen zu müssen. Ich galt immer als braves Mädchen, lernfähig und pflichtbewusst. Meine Mutter war stolz darauf, und ich fühlte mich umso schuldiger, wenn etwas anders war.

Wann immer meine Eltern unglücklich waren, sagten sie es mir. Ich trug immer ihre Traurigkeit und Unzufriedenheit. Ich versuchte stets, meine Eltern und meinen jüngeren Bruder glücklich zu machen und in den Dingen, die ich tun wollte, erfolgreich zu sein, wie zum Beispiel Tanzen zu lernen und einen Wohltätigkeitsclub zu eröffnen (in der High School und im College).

Obwohl wir nach unserer Hochzeit unterschiedlicher Meinung waren, folgte ich seinen Wünschen, weil ich mich schuldig fühlte, wenn er traurig war. Obwohl ich müde war, traute ich mich nicht, mich auszuruhen und versuchte immer, meine Familie vor Traurigkeit zu bewahren.

- Was hilft Ihnen in den schwierigsten Momenten, nicht aufzugeben?

Liebe und Verantwortung für meine beiden Kinder. Es ist sowohl Druck als auch Freude. Das Einzige, was mich vom Sofa holt, wenn ich erschöpft bin, gibt mir Vitalität, wenn meine Kinder mich jeden Tag umarmen und küssen. Und dank der Selbstliebe (obwohl ich es damals nicht erkannte) möchte ich meinen eigenen Wert schaffen, für mich und meine beiden Kinder gesund und schön sein.

- In welchen Momenten fühlen Sie sich aufgrund einer Depression wie eine „schlechte“ Mutter? Haben Sie Angst, dass Ihre Kinder negative Energie von Ihnen spüren, und wie überwinden Sie dieses Gefühl?

Als ich mit Mia schwanger war, litt ich unter Morgenübelkeit und hatte Angst vor allen Gerüchen. Deshalb wollte ich nicht in der Nähe von Lina, meinem ältesten Kind, sein. Ich verlor meine Liebe und spielte nicht mit ihr und umarmte sie nicht. Nach der Geburt war es wegen der Schmerzen beim Einschnitt noch schwieriger als während der Schwangerschaft. Ich musste das Baby Tag und Nacht im Arm halten, weil es in den ersten drei Monaten die Wärme seiner Mutter brauchte.

Jedes Mal, wenn ich daran denke, habe ich Schuldgefühle gegenüber Lina und fühle mich schlecht. Während meiner Schwangerschaft habe ich viel geweint und mir Sorgen gemacht, dass mein Baby darunter leiden könnte. Nach dem Weinen versuchte ich, alles zu vergessen und an schöne Dinge zu denken, um die Belastung für mein Baby zu verringern. Meine Gefühle gingen wie eine Achterbahn auf und ab. Zum Glück kam Mia mit einem strahlenden Lächeln zur Welt, süß, klug und liebevoll, und ich war erleichtert.

Ich erinnere mich noch genau an den Schmerz in meinem Herzen, als Mias Geburt kam. Es gab Nächte, in denen sie Albträume hatte und weinte, genau wie ich, als ich mit ihr schwanger war.

Sie vergleichen die Ehe mit dem „menschlichen Körper – manchmal gesund, manchmal krank, sogar mit Krebs“. Was ist Ihrer Meinung nach mit siebeneinhalb Jahren Erfahrung das Wichtigste, um eine Ehe zu „heilen“?

Dies ist ein Zitat der Figur Ha aus dem Film „Meine Familie ist plötzlich glücklich“ . Für mich ist das Wichtigste, zuerst mich selbst zu heilen und dann andere Dinge um mich herum zu heilen.

Sie hängen sehr an Ihrem 14 Monate alten Baby. Gibt es Momente, in denen Sie befürchten, dass Sie sich zu sehr auf die Zuneigung Ihres Kindes verlassen, um Trost zu finden?

Ich verlasse mich seit einem Jahr auf mich selbst. Ich erkannte, dass ich depressiv war und versuchte, mich selbst zu heilen. Als ich depressiv war, lernte und fand ich Freude in meinem Umfeld, die meine Stimmung hoben, wie zum Beispiel: ins Fitnessstudio gehen, joggen, die Liebe meiner Kinder, die Blumen an den Bäumen am Straßenrand, den Ted Talk, den ich hielt, um Menschen zu inspirieren … viel Freude, stärker zu werden.

Ich trainierte hart im Fitnessstudio, weil es die einzige Zeit war, die ich ohne Schuldgefühle für mich selbst verbringen konnte. Allmählich verstand ich mich selbst und alles um mich herum und begann, Wege zur Heilung zu finden, indem ich einen Psychiater und Psychologen aufsuchte, mein Kind zurück nach Hanoi holte und meine wahren Gefühle und Gedanken mit meiner Familie austauschte …

Schauspielerin Lan Phuong findet Freude am Fitnessstudio, Joggen, an ihren Kindern und den kleinen Dingen um sie herum.

- Was möchten Sie Ihren Kindern beibringen, um mental stark zu sein, insbesondere die Fähigkeit, sich selbst zu lieben und „Nein“ zu sagen?

Ich werde meine Kinder durch meine wahre Reise lehren. Sie lehren, sich selbst zu lieben und Verantwortung für sich selbst zu übernehmen, ihre wahre Stimme zu sprechen und ihre wahren Gefühle auszudrücken. Die Schönheit und Güte anderer zu schätzen, zu wissen, dass sie selbst ihr schönes Leben gestalten, und unterstützende Beziehungen von außen wertzuschätzen.

Es gibt ein Sprichwort, das mir seit meiner Kindheit gefällt und von dem ich hoffe, dass meine Kinder es auch verstehen: „ Im Leben geht es nicht darum, zu warten, bis der Sturm vorüberzieht, sondern zu lernen, wie man im Regen tanzt.“

Lan Phuong im Film „Unsere Familie ist plötzlich glücklich“:

Foto: FBNV, Video : VTV

Ihr westlicher Ehemann unterstützt Lan Phuong dabei, ihr sexy Aussehen zu präsentieren, nachdem sie 20 kg abgenommen hat. Lan Phuong sagte: „Er mag immer Fotos, die das sexy Aussehen seiner Frau zeigen, und ermutigt mich immer, Fotos zu machen, wann immer es möglich ist.“

Quelle: https://vietnamnet.vn/dien-vien-lan-phuong-chong-khong-dong-cam-toi-don-doc-trong-su-kiet-que-2409047.html