Vitamin C im Orangensaft hilft nicht nur, das Immunsystem zu stärken sondern fördert auch die Wundheilung. Folsäure im Orangensaft ist unterdessen sehr gut für die DNA-Synthese, Kalium wird laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) zur Regulierung von Blutdruck und Elektrolyten benötigt.
Chronischer Stress kann Heißhunger auf Orangensaft auslösen
Manchmal verspüren wir plötzlich Heißhunger auf Orangensaft. Die Gründe dafür können folgende sein:
Stress
Bei Stress sehnt sich der Körper nach Süßigkeiten. Orangensaft ist zwar reich an Vitaminen und Mineralstoffen, enthält aber auch viel Zucker. Diese Zuckermenge trägt dazu bei, ein Gefühl der Behaglichkeit zu erzeugen.
Süßigkeiten zu essen kann zwar helfen, sich bei Stress wohlzufühlen, führt aber im Gegenzug dazu, dass der Körper zu viele Kalorien aufnimmt. Hält dieser Zustand über längere Zeit an, führt dies leicht zu einer Gewichtszunahme.
Während der Krankheit
Eine Erkältung ist eine weit verbreitete Erkrankung, die durch Symptome wie Schnupfen, verstopfte Nase und Müdigkeit gekennzeichnet ist. Manchmal verspüren Menschen mit einer Erkältung das Verlangen, etwas zu essen oder zu trinken, beispielsweise Orangensaft.
Dieses Verlangen entsteht, weil Ihr Körper durch die Bekämpfung der Krankheit gestresst ist und nach zusätzlichen Nährstoffen sucht. Wenn Sie Heißhunger auf Orangensaft haben, ist das gut, denn Orangensaft ist reich an Antioxidantien und Vitamin C. Beides sind wichtige Nährstoffe für Ihr Immunsystem bei einer Erkältung.
Studien zeigen, dass sich etwa 8 % der Erwachsenen und 14 % der Kinder schneller von einer Erkältung erholen, wenn sie regelmäßig täglich Vitamin C einnehmen.
Heißhunger auf Orangensaft – was signalisiert der Körper?
Aufgrund von Veränderungen der Darmbakterien
Wir können auch plötzlich Heißhunger auf Orangensaft verspüren, selbst wenn wir weder gestresst noch krank sind. Veränderungen der Darmbakterien lösen dieses Verlangen nach Orangensaft aus.
Eine in der Fachzeitschrift BioEssays veröffentlichte Studie ergab, dass die Darmbakterien bei jedem Menschen unterschiedlich sind. Darmbakterien wie Prevotella und BioEssays können den Appetit auf Essen oder Trinken, beispielsweise Orangensaft, anregen.
In diesen Fällen trägt die Zugabe von präbiotischen Ballaststoffen und probiotischen Lebensmitteln wie Joghurt dazu bei, nützliche Bakterien zu stimulieren und das Darmmikrobiom auszugleichen, so Healthline .
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