Die Ernährungswissenschaftlerin Anupama Menon, Gründerin des Right Living Nutrition Centre (Indien), rät: Im heißen Sommer sollten Sie Lebensmittel wählen, die Ihnen helfen, von innen abzukühlen, so die Zeitung. Hindustan Zeiten.
Expertin Anupama Menon empfiehlt einige gute Getränke für einen leeren Magen am Morgen oder tagsüber, um in der heißen Jahreszeit gesund und frei von Krankheiten zu bleiben.
1. Chiasamen-Limonade
Am Vorabend 1 Teelöffel Chiasamen in 1/4 Glas Wasser einweichen. Drücken Sie am nächsten Morgen eine Zitrone in ein Glas Chiasamenwasser, füllen Sie das Glas mit Wasser (240 ml) und trinken Sie es. Chiasamen tragen zu einem reibungslosen Stuhlgang und einem gesunden Verdauungstrakt bei.
Chia-Samen sind ein Kühlmittel, das den Körper mit Feuchtigkeit versorgt, den Stuhlgang erleichtert und für einen gesunden Verdauungstrakt sorgt
2. Gurkensaft
Kaltgepressten Gurkensaft, 4-5 Minzblätter schneiden, etwas Salz hinzufügen, 1 Esslöffel rohe Mangomischung reiben und über den Tag verteilt verwenden. Gurke ist ein kühlendes Mittel, leicht verdaulich und hat einen außergewöhnlich hohen Wassergehalt, der dem Körper hilft, hydriert zu bleiben. Mangos sind außerdem reich an Ballaststoffen, die im Sommer zur Erhaltung der Darmgesundheit beitragen.
3. Wasser
Das erste, was Sie tun sollten, um den müden Körper wieder mit Feuchtigkeit zu versorgen, ist, sofort zwei Gläser Wasser zu trinken, aber denken Sie daran, es schluckweise zu trinken. Trinken Sie täglich mindestens 2–8 Gläser Wasser, um einer Dehydrierung vorzubeugen.
4. Joghurt
Der Verzehr von 1 Glas Joghurt als Erstes an einem Sommermorgen sorgt für die nötige Menge an nützlichen Bakterien im Darm.
5. Tomatensaft
Dieses Getränk kann helfen, die Hautbräune zu reduzieren. Es liefert außerdem die Vitamine C, A und mehrere wichtige Mineralien.
Menon kommt zu dem Schluss: Die Aufrechterhaltung eines gesunden Verdauungssystems ist sehr wichtig, um Infektionen vorzubeugen, die im Sommer auftreten können. Hindustan Zeiten.
