Bauchfett „verbrennen“ und abnehmen mit 6 bekannten Gewürztees

Gewürze können die Gesundheit verbessern, wesentlich zur Darmgesundheit beitragen und den Stoffwechsel anregen, um beim Abnehmen zu helfen. Neben ihrer Verwendung in der Küche werden Gewürze auch in der Pharma-, Kosmetik- und Parfümindustrie eingesetzt. Denn Gewürze enthalten starke Antioxidantien, Vitamine und Mineralien, die sehr gesundheitsfördernd sind.

Nachfolgend finden Sie einige Teerezepte mit Kräutern wie Kurkuma, Minze, Ingwer, Zimt, Fenchelsamen, Nelken, schwarzem Pfeffer usw., die beim Abbau von Bauchfett und beim Abnehmen helfen.

1. Kurkuma-Tee verbessert den Stoffwechsel und unterstützt die Gewichtsabnahme

Kurkuma-Tee hilft dabei, Kalorien schneller zu verbrennen und kann beim Abbau von Bauchfett helfen und so zur Gewichtsabnahme beitragen.

Kurkuma hat starke antiseptische und antibakterielle Eigenschaften, die Verdauungsstörungen und Entzündungen vorbeugen. Es hilft auch, den Stoffwechsel anzukurbeln, wodurch Kalorien schneller verbrannt und hartnäckiges Bauchfett abgebaut werden kann.

Es gibt Hinweise darauf, dass Curcumin, der Hauptwirkstoff in Kurkuma, die Gallensekretion zur Fettverdauung fördert. Daher wird angenommen, dass Kurkuma eine gewichtsreduzierende Wirkung hat.

Darüber hinaus besitzt Kurkuma entzündungshemmende Eigenschaften, die Entzündungen im Körper reduzieren – einer der Faktoren, die zu Fettleibigkeit beitragen. Ein Bericht aus dem Jahr 2013 über „Curcumin und Fettleibigkeit“ zeigte, dass Polyphenole chronische Entzündungen im Körperfettgewebe unterdrücken. Diese chronischen Entzündungsprobleme treten häufig bei Menschen mit Fettleibigkeit oder Übergewicht auf.

So bereiten Sie Kurkuma-Tee zu:

Etwa 250 ml Wasser aufkochen und 1 Teelöffel Kurkuma hinzufügen. Anschließend vom Herd nehmen und abdecken. 4–5 Minuten ziehen lassen, anschließend den Rückstand abfiltern und warmen Tee verwenden. Für die Süße kann etwas Honig hinzugefügt werden. Zusammen können diese Zutaten helfen, Bauchfett zu reduzieren.

2. Frischer Ingwertee

Mit seinem köstlichen Geschmack und seinen zahlreichen Vorteilen ist Ingwer das beliebteste Gewürz für Tee. Ingwer hilft, Entzündungen zu reduzieren und stärkt dank seiner antibakteriellen Eigenschaften das Immunsystem. Ingwer ist ein natürlicher Appetitzügler und hilft außerdem, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.

Der erste Vorteil von Ingwertee ist die Förderung des Stoffwechsels. Der Stoffwechsel beeinflusst die Kalorienverbrennung. Ein schnellerer Stoffwechsel bedeutet auch eine höhere Kalorienverbrennung. Dieser Vorteil beruht auf der Fähigkeit von Ingwer, die Thermogenese zu steigern und so die Fettverbrennung zu beschleunigen. Darüber hinaus beschleunigen die Inhaltsstoffe des Ingwers die Umwandlung von Fett in Energie und hemmen so die Fettaufnahme und die Fettspeicherung.

So bereiten Sie Ingwertee zu:

Kochen Sie 250 ml Wasser mit einem Teelöffel geschnittenem oder zerstoßenem frischem Ingwer, um die Wirkung zu maximieren. Sie können ihn schälen oder ganz lassen. Bei Bio-Ingwer lässt man die Schale jedoch meist dran. Alternativ können Sie Ingwer, Kurkuma und Basilikumblätter in einen Topf mit Wasser geben und 10–12 Minuten kochen lassen. Heiß trinken. Trinken Sie täglich Ingwertee, um Ihre Gewichtsabnahme zu verbessern. Süßstoffe oder Zitrusfrüchte sind nicht erforderlich, Sie können jedoch frische Zitrone, Orangensaft oder Honig hinzufügen.

Für noch mehr gesundheitliche Vorteile fügen Sie eine Zimtstange für Süße und Unterstützung des Blutzuckerspiegels, frische Kurkuma für zusätzliche entzündungshemmende Wirkung, Orangenschale für eine erfrischende Note und Vitamin C sowie Fenchelsamen für Süße, einen subtilen Lakritzgeschmack und Unterstützung der Verdauung hinzu.

3. Zimttee hilft beim Abnehmen

Zimttee unterstützt die Gewichtsabnahme, da er ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl vermittelt und die Fettverbrennung beschleunigt.

Zimt hat zwei Eigenschaften: entzündungshemmend und antidiabetisch. So kann er die Insulinempfindlichkeit bei Frauen erhöhen und Blutzucker und Cholesterin senken. Er unterstützt die Gewichtsabnahme, da er länger satt macht und die Fettverbrennung beschleunigt. Darüber hinaus hat er antioxidative Eigenschaften.

Zimt verleiht dem Tee ein interessantes Aroma und steigert gleichzeitig seine gesundheitlichen Vorteile. Zimt enthält Antioxidantien, die die Herzgesundheit unterstützen, den Blutzuckerspiegel regulieren und den Stoffwechsel ankurbeln können. Daher ist eine Tasse Zimttee gut für die Verdauung und lindert Entzündungen.

So bereiten Sie Zimttee zu:

Für Zimttee einfach eine Zimtstange mit 250 ml Wasser aufkochen. Wie bei Ingwertee die beiden Zutaten etwa 10–12 Minuten köcheln lassen. Anschließend die Zimtstangen abseihen (da beim Kochen kleine Zimtstücke herausfallen können) und warm servieren.

Zimttee ist leicht süßlich und würzig, sodass Sie ihn nicht mit anderen Zutaten verfeinern müssen. Er schmeckt aber auch mit einem Spritzer frischem Zitronensaft und etwas Honig köstlich.

4. Fenchelsamentee

Fenchelsamentee.

Fenchel lindert bekanntermaßen Magenschmerzen, Verdauungsstörungen und Durchfall. Die Nährstoffe in Fenchelsamen helfen beim Abnehmen, kurbeln den Stoffwechsel an, reduzieren Heißhunger und fördern die Kalorienverbrennung und den Energieverbrauch.

So bereiten Sie Fenchelsamentee zu:

Rösten Sie einige Fenchelsamen in einem Topf bei schwacher Hitze, geben Sie Wasser hinzu und bringen Sie es zum Kochen. Abdecken und einige Minuten köcheln lassen. Servieren Sie den Tee mit etwas Honig oder Palmzucker. Fenchelsamentee ist eine der besten Möglichkeiten, den Stoffwechsel anzukurbeln und schnell Gewicht zu verlieren. Die Zubereitung von Fenchelsamentee ist unkompliziert und zeitaufwendig. Für optimale Ergebnisse können Sie ihn täglich abends trinken.

5. Nelkentee

Nelkentee.

Nelken gehören zu den Gewürzen, die in der Küche zu finden sind und Ihre Gesundheit stärken und sogar beim Abnehmen helfen können. Nelken sind reich an Antioxidantien, die helfen, die Schäden durch freie Radikale im Körper zu reduzieren. Ihre entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften können die Verdauung verbessern und andere Beschwerden lindern.

Der würzige Geschmack von Nelken stimuliert die Sinne, besonders in Kombination mit der herben Note des Tees. Nelkentee wirkt nicht nur geschmacklich, sondern hilft auch bei der Bekämpfung von Entzündungen, ist gut für die Verdauung, stärkt das Immunsystem und lindert Atemwegs- und Zahnprobleme.

So bereiten Sie Nelkentee zu:

300 ml Wasser aufkochen und einen Teelöffel Nelken hinzufügen. Anschließend den Tee aufbrühen, abseihen und Honig hinzufügen. Dieser Tee hilft Ihrem Körper, die Antioxidantien zu erhöhen, die allgemeine Gesundheit zu fördern und das Risiko chronischer Erkrankungen zu senken.

6. Schwarzer Pfeffertee

Schwarzer Pfeffertee.

Es mag seltsam klingen, aber die Kombination von Tee und schwarzem Pfeffer trägt zur Darmgesundheit bei, unterstützt die Verdauung und erhöht die Nährstoffaufnahme. Denn die natürlichen Inhaltsstoffe des Pfeffers wirken entzündungshemmend und unterstützen die allgemeine Gesundheit.

Schwarzer Pfeffer zur Gewichtsabnahme ist für viele Menschen eine gute Wahl, da er eine Verbindung namens Piperin enthält, die den Stoffwechsel anregt und die Fettansammlung im Körper hemmt. Schwarzer Pfeffertee ist eines der vielen beliebten Mittel zur Behandlung von Fettleibigkeit.

Schwarzer Pfeffer ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen und somit ein hervorragendes Superfood, das bei der Behandlung verschiedener gesundheitlicher Probleme hilft und durch die Anregung des Stoffwechsels die Gewichtsabnahme beschleunigt. Studien zeigen, dass scharfe Speisen durch ihren thermogenen Effekt den Stoffwechsel fördern. Der thermogene oder thermische Effekt von Lebensmitteln beschreibt die Geschwindigkeit, mit der der Körper nach dem Essen Kalorien verbrennt. Man geht davon aus, dass der thermogene Effekt die Anzahl der verbrannten Kalorien beeinflussen und so dazu beitragen kann, Gewichtsabnahmeziele schneller zu erreichen. Darüber hinaus fördern scharfe Speisen das Sättigungsgefühl und reduzieren das Verlangen nach ungesunden Lebensmitteln.

So bereiten Sie schwarzen Pfeffertee zu:

Schwarzen Pfeffer und geriebenen Ingwer aufkochen, das Wasser etwa 5 Minuten kochen lassen und dann die Hitze abstellen. Den Tee in eine Tasse abseihen, Zitronensaft und Honig hinzufügen.

Diese 6 Gewürztees sind Teil einer Abnehmkur, aber vergessen Sie nicht, dass Abnehmbemühungen ohne richtige Ernährung und Bewegung völlig wirkungslos sein können. Gewürztees oder Diäten sind kein Ersatz für einen gesunden, ganzheitlichen Lebensstil.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dot-mo-bung-giam-can-voi-6-loai-tra-gia-vi-quen-thuoc-172240229215752391.htm