Nahrungsmittel, die helfen, den Körper warm zu halten und Wintererkältungen vorzubeugen

GĐXH – Sie fragen sich, wie Sie Ihre Abwehrkräfte stärken, Ihren Körper gesund halten und Erkältungen im Winter vorbeugen können? Dieser Artikel bietet Ihnen nützliche, wissenschaftlich fundierte und leicht umsetzbare Tipps.

Süßkartoffeln – nahrhaftes Lebensmittel, das das Immunsystem unterstützt

Süßkartoffeln gelten als erste Lösung für die Frage, wie man sich im Winter warmhalten kann. Dank ihres hohen Gehalts an Vitamin C, Kalzium, Kalium, Eisen und Vitamin A stärken sie die Abwehrkräfte und schützen Nasenschleimhaut, Haut und Verdauungstrakt.

„Das in Süßkartoffeln enthaltene Vitamin A spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit der Schleimhäute, beugt Infektionen vor und schützt den Körper vor Krankheitserregern, die bei kaltem Wetter auftreten.“

Süßkartoffeln gelten als erster „Retter“ in der Frage, was man essen soll, um im Winter warm zu bleiben.

Süßkartoffeln wärmen nicht nur, sondern unterstützen auch die Gewichtsabnahme und beugen Krebs vor – eine perfekte Ergänzung für Ihren Winterspeiseplan.

Schwarzer Knoblauch

Schwarzer Knoblauch ist als Lebensmittel und nützliches Antibiotikum für den Menschen bekannt. An kalten Tagen sollten Sie täglich 3–5 Knollen verzehren, um Ihre Abwehrkräfte zu stärken, den Körper zu wärmen und einigen Krankheiten vorzubeugen, die häufig bei kaltem Wetter auftreten, wie Erkältungen und Grippe.

Schwarzer Knoblauch ist sogar sehr wirksam für den Körper bei der Krebsprävention, der Steigerung der Vitalität und der Verbesserung der Körperbeweglichkeit.

Schwarzer Knoblauch ist als Lebensmittel und nützliches Antibiotikum für den Menschen bekannt.

Nicht nur an kalten Tagen ist die Einnahme von schwarzem Knoblauch notwendig; wenn Sie über viele Jahre und Ihr ganzes Leben lang täglich 3-5 Knoblauchzehen essen, werden Sie mit Sicherheit einen krankheitsfreien Körper und damit "Unsterblichkeit" über die Jahre hinweg haben.

Fleisch

Fleisch mit hohem Protein- und Kohlenhydratgehalt wird beim Verzehr in Wärme umgewandelt, was zur Stärkung der Nieren, zur Verbesserung der Durchblutung und damit zur Steigerung der Widerstandsfähigkeit des Körpers bei kalten Wetterbedingungen beiträgt.

Zwiebeln – ein natürliches „ Antibiotikum “, das hilft, Bakterien zu bekämpfen

Die starken antibakteriellen Eigenschaften der in Zwiebeln enthaltenen Phytonzide helfen, viele Bakterienarten wie E. coli und Salmonellen abzutöten. Zwiebeln regen zudem das Schwitzen an – eine biologische Reaktion, die dazu beiträgt, den Körper warm zu halten und Giftstoffe auszuscheiden.

Die starken antibakteriellen Eigenschaften der in Zwiebeln enthaltenen Phytonzide tragen dazu bei, viele Bakterienarten wie E. coli und Salmonellen abzutöten.

In der traditionellen chinesischen Medizin gelten Zwiebeln als wärmendes Lebensmittel, das bei Husten, Grippe und Verdauungsbeschwerden helfen kann. Sie sind auch eine gute Wahl für Menschen mit Bronchitis oder anderen Atemwegsinfektionen.

Honig – eine Quelle von Vitaminen und Mineralstoffen, die den Hals beruhigen.

Honig enthält mehr als 60 essentielle Nährstoffe wie Kalzium, Kalium, Eisen, Natrium und die Vitamine B, C, K und E. Dank seiner stark antibakteriellen und antiseptischen Eigenschaften trägt Honig zur Stärkung der Abwehrkräfte bei, wärmt den Körper und beugt Grippe sehr wirksam vor.

„Eine Tasse warmer Honigtee am Morgen beruhigt nicht nur den Hals, sondern stimuliert auch das Immunsystem und hilft Ihnen so, die kalte Jahreszeit besser zu überstehen.“

„Eine Tasse warmer Honigtee am Morgen beruhigt nicht nur den Hals, sondern stimuliert auch das Immunsystem und hilft Ihnen so, die kalte Jahreszeit besser zu überstehen.“

Man kann Honig mit Knoblauch, Ingwer, Zitrone oder Zimtpulver kombinieren, um den Gesundheitsschutz im Winter zu erhöhen.

Kürbis – ein Lebensmittel reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die das Immunsystem stärken

Kürbis enthält viel Kalzium, Vitamin C und Kalium, eine Nährstoffquelle, die dazu beiträgt, die Widerstandsfähigkeit zu erhöhen und den Körper vor winterlichen Krankheitserregern zu schützen.

Grüner Tee – Antioxidantien , die zum Schutz der Zellen beitragen

Grüner Tee gilt als eines der gesündesten Getränke, da er den Körper warm hält und die Widerstandsfähigkeit im Winter stärkt. Die Catechine und Polyphenole im grünen Tee besitzen starke antioxidative Eigenschaften und schützen die Zellen vor Schäden durch äußere Einflüsse.

Eine Tasse heißer grüner Tee am Nachmittag hilft nicht nur dabei, wach zu bleiben, sondern erzeugt auch ein warmes, behagliches Gefühl bei kaltem Wetter.

Grüner Tee stärkt das Immunsystem und verringert das Erkältungsrisiko. Er regt den Stoffwechsel an und wärmt den Körper. Zudem unterstützt er die Entgiftung und sorgt in der trockenen Jahreszeit für gesündere Haut. Eine Tasse heißer grüner Tee am Nachmittag hält nicht nur den Geist wach, sondern vermittelt auch ein wohliges Wärmegefühl bei kaltem Wetter.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-pham-giup-giu-am-co-the-va-phong-ngua-cam-lanh-mua-dong-172251102181325581.htm