Verlieren Sie 160 kg, um dem „Todesurteil“ der Fettleibigkeit zu entgehen

Aus Angst , dass seine Fettleibigkeit lebensbedrohlich sein könnte, stellte Michael Mehler, der 266 kg wog, seinen Lebensstil auf gesunde Ernährung und Fitnesstraining um und nahm dadurch 166 kg ab.

Mehler, 38, ist Lichttechniker und hat einen Taillenumfang von fast 190 Zentimetern. Sein Gewicht erschwert ihm das Gehen, und schon nach einem Meter gerät er außer Atem. Da er nirgendwo hin kann, fühlt er sich isoliert und unglücklich.

„Als ich dick war, konnte ich zum Frühstück sechs bis acht Bagels mit Orangenmarmelade, Haselnussmarmelade, süßer Schokolade und Aufschnitt essen. Mein Mittagessen bestand aus zwei Pizzen und einem türkischen Fladenbrot. Abends aß ich vier bis sechs Burger, die ich in einem Fastfood-Restaurant gekauft hatte“, sagte er.

Im Jahr 2019 trug Mehler ein Hemd der Größe 10XL, sein Blutdruck schoss in die Höhe und er hatte Schwierigkeiten beim Gehen. Da wurde ihm klar, dass er seinen Lebensstil ändern musste, wenn er nicht bald sterben wollte.

Im Jahr 2020 unterzog er sich einer bariatrischen Operation, bei der etwa 80 % seines Magens entfernt wurden, was ihn danach daran hinderte, viel zu essen. Nach der Operation verlor Mehler 25 kg. Später nahm er jedoch wieder zu, und die Ärzte vermuteten, dass Mehler weiterhin seinen undisziplinierten Essgewohnheiten nachging.

Nach drei Jahren konsequentem Training im Fitnessstudio und einer Umstellung auf eine gesunde Ernährung nahm Michael Mehler 160 kg ab. Foto: Newsweek

Bluttests offenbarten einen schockierenden Gesundheitszustand Mehlers. Sein Testosteronspiegel lag bei fast null, sein Prolaktinwert bei 198 und sein Östrogenwert bei 70. Prolaktin ist ein Hormon der Hypophyse, das die Milchproduktion anregt. Schwangere und Frauen nach der Geburt haben oft einen höheren Prolaktinspiegel, um Milch zum Stillen zu produzieren. Der normale Prolaktinspiegel bei Männern liegt zwischen 2 und 18 Nanogramm pro Milliliter.

Bei Mehler wurde eine MRT-Untersuchung durchgeführt, bei der ein Tumor in seiner Hypophyse entdeckt wurde, der zu ungewöhnlich hohen Spiegeln der Hormone Prolaktin und Östrogen führte.

„Dieser abnormale Hormonzustand macht es mir unmöglich, Gewicht zu verlieren. Wäre der Hypophysentumor nicht entdeckt worden, hätte ich definitiv noch mehr zugenommen und wäre möglicherweise früh gestorben. Ich habe diesen Zustand mit Medikamenten behandelt und lasse meinen Hormonspiegel jetzt einmal im Jahr überprüfen“, sagte er.

Dieser gesundheitliche Schock motivierte Mehler, seine Gewichtsabnahmebemühungen ernst zu nehmen. Er begann, mindestens drei Stunden täglich ins Fitnessstudio zu gehen. Zwei Stunden Gewichtheben waren seine ersten, dazu kamen ein bis zwei Stunden Cardio, was Kalorien verbrannte und seinen Puls erhöhte. Nach der Operation aß er deutlich kleinere Portionen.

Sein Frühstück besteht aus 40 Gramm Molke und Beeren, gefolgt von weiteren 40 Gramm Molke nach dem Training. Mittags isst er Hühnchen und Gemüse; als Nachmittagssnack gibt es einen Apfel oder einen Proteinriegel. Abends isst der Mann zwei Scheiben Vollkornbrot mit Thunfisch oder Lachs und grünem Gemüse. Zum Abschluss trinkt er vor dem Schlafengehen einen Proteinshake.

Nach drei Jahren intensiven körperlichen Trainings verlor Mehler 160 kg und acht Kleidergrößen weniger – ein „erstaunliches“ Ergebnis. Mehler war nach der Gewichtsabnahme viel glücklicher und gesünder.

Susan Bowerman, leitende Direktorin der globalen Ernährungserziehungsorganisation Worldwide Nutrition Education, sagt, dass der Verlust großer Mengen Übergewicht bei gleichzeitiger Erhaltung der Gesundheit nur durch einen nachhaltigen und ausgewogenen Prozess erreicht werden kann.

„Wenn der Gewichtsverlust zu schnell erfolgt, steigt das Risiko, Muskelmasse zu verlieren. Dies beeinträchtigt nicht nur die allgemeine Gesundheit, sondern verringert auch die Stoffwechselrate im Ruhezustand, was es schwieriger macht, ein gesundes Gewicht zu halten“, sagt Bowerman.

Ihrer Meinung nach muss die Gewichtsabnahme für übergewichtige Menschen ein umfassender Prozess sein, der eine nahrhafte Ernährung mit angemessener Kalorienzufuhr beinhaltet.

Aktuelles Bild von Mehler. Foto: Newsweek

Bowerman ermutigt Menschen mit Adipositas, sich auf Veränderungen ihres Lebensstils zu konzentrieren, nicht nur auf die Gewichtsabnahme. „Nach einer Gewichtsabnahme ein gesundes Gewicht zu halten, kann genauso schwierig, wenn nicht sogar schwieriger sein, als der Weg zur Gewichtsabnahme selbst“, sagt sie.

Eine Diät ist nicht durchhaltbar, wenn sie nicht zu Ihrem Lebensstil, Geschmack oder Budget passt. Bowerman betont daher, dass sie auf den Einzelnen zugeschnitten sein muss.

Obwohl er an der Taille bereits über 100 Zentimeter verloren hat, ist Mehler mit seinen Bemühungen, Gewicht zu verlieren, noch nicht am Ende. Er hofft, dass seine Entschlossenheit, Gewicht zu verlieren, auch andere inspirieren wird.

„Ich bin immer noch nicht ganz zufrieden mit meinem Körper und trainiere deshalb weiter. Jetzt freue ich mich darauf, bald eine Operation zu haben, bei der ich nach meiner Gewichtsabnahme überschüssige Haut entfernen lassen werde“, sagte Mehler und fügte hinzu, dass er andere in der gleichen Situation inspirieren und motivieren möchte, um ihnen zu zeigen, dass „jedes Ziel erreichbar ist, wenn man an sich glaubt.“

Hong Van ( laut Newsweek )

Quellenlink: https://vnexpress.net/giam-160-kg-de-thoat-an-tu-beo-phi-4608161.html