Verlieren Sie 160 kg, um dem „Todesurteil“ der Fettleibigkeit zu entgehen

Aus Angst , dass seine Fettleibigkeit lebensbedrohlich sei, stellte Michael Mehler, der 266 kg wog, seinen Lebensstil auf gesunde Ernährung und Fitnesstraining um und nahm so 166 kg ab.

Mehler, 38, Beleuchter, hat einen Taillenumfang von knapp 190 cm. Das hohe Gewicht erschwerte ihm das Gehen, schon nach einem Meter Bewegung geriet er außer Atem. Da er nicht weit gehen konnte, fühlte er sich isoliert und unglücklich.

„Als ich dick war, konnte ich zum Frühstück sechs bis acht Bagels mit Orangenmarmelade, Haselnussmarmelade, süßer Schokolade und Aufschnitt essen. Mein Mittagessen bestand aus zwei Pizzen und einem türkischen Fladenbrot. Abends aß ich vier bis sechs Burger, die ich in einem Fastfood-Restaurant gekauft hatte“, sagte er.

Im Jahr 2019 trug Mehler ein Hemd der Größe 10XL, sein Blutdruck schoss in die Höhe und er hatte Schwierigkeiten beim Gehen. In diesem Moment wurde dem Mann auch klar, dass er seinen Lebensstil ändern musste, wenn er nicht bald sterben wollte.

Im Jahr 2020 unterzog er sich einer bariatrischen Operation, bei der etwa 80 % seines Magens entfernt wurden, was ihn danach daran hinderte, viel zu essen. Nach der Operation verlor Mehler 25 kg. Später nahm er jedoch wieder zu und die Ärzte vermuteten, dass Mehler weiterhin seinen undisziplinierten Essgewohnheiten nachging.

Nach 3 Jahren konsequenten Trainings im Fitnessstudio und der Umstellung auf eine gesunde Ernährung hat Michael Mehler 160 kg abgenommen. Foto: Newsweek

Blutuntersuchungen enthüllten Mehlers schockierenden Gesundheitszustand. Sein Testosteronspiegel lag bei fast null, während sein Prolaktinwert bei 198 und sein Östrogenwert bei 70 lag. Prolaktin ist ein Hormon, das von der Hypophyse abgesondert wird und die Milchproduktion im Körper anregt. Schwangere oder Frauen nach der Geburt haben häufig einen höheren Prolaktinspiegel, um Milch zum Stillen zu produzieren. Der normale Spiegel dieses Hormons bei Männern liegt zwischen nur 2 und 18 Nanogramm pro Milliliter.

Bei Mehlers MRT wurde ein Tumor in seiner Hypophyse entdeckt, der zu ungewöhnlich hohen Prolaktin- und Östrogenwerten führte.

„Dieser abnormale Hormonzustand macht es mir unmöglich, Gewicht zu verlieren. Wäre der Hypophysentumor nicht entdeckt worden, hätte ich definitiv noch mehr zugenommen und wäre möglicherweise früh gestorben. Ich habe diesen Zustand mit Medikamenten behandelt und lasse meinen Hormonspiegel jetzt einmal im Jahr überprüfen“, sagte er.

Dieser gesundheitliche Schock motivierte Mehler dazu, ernsthafte Anstrengungen zu unternehmen, um Gewicht zu verlieren. Er begann, mindestens drei Stunden am Tag ins Fitnessstudio zu gehen. Zuerst stemmt er zwei Stunden lang Gewichte und macht dann ein bis zwei Stunden Cardio-Übungen, die dabei helfen, Kalorien zu verbrennen und die Herzfrequenz zu erhöhen. Nach der Operation aß er viel kleinere Portionen.

Sein Frühstück besteht aus 40 Gramm Joghurt und Beeren, gefolgt von weiteren 40 Gramm Joghurt nach seiner Trainingseinheit im Fitnessstudio. Zum Mittagessen aß er Hühnchen und Gemüse; ein Apfel oder ein Proteinriegel als Nachmittagssnack. Abends verzehrte der Mann zwei Scheiben Vollkornbrot mit Thunfisch oder Lachs und grünem Gemüse. Zum Abschluss trinkt er vor dem Schlafengehen noch einen Proteinshake.

Nach drei Jahren intensiven körperlichen Trainings verlor Mehler 160 kg und acht Kleidergrößen weniger – ein „erstaunliches“ Ergebnis. Mehler wurde nach der Gewichtsabnahme viel glücklicher und gesünder.

Susan Bowerman, leitende Direktorin der globalen Ernährungserziehungsorganisation Worldwide Nutrition Education, sagt, dass der Verlust großer Mengen Übergewicht bei gleichzeitiger Erhaltung der Gesundheit nur durch einen nachhaltigen und ausgewogenen Prozess erreicht werden kann.

„Wenn der Gewichtsverlust zu schnell erfolgt, steigt das Risiko, Muskelmasse zu verlieren. Dies beeinträchtigt nicht nur die allgemeine Gesundheit, sondern verringert auch die Stoffwechselrate im Ruhezustand, was es schwieriger macht, ein gesundes Gewicht zu halten“, sagt Bowerman.

Ihrer Meinung nach muss die Gewichtsabnahme für übergewichtige Menschen ein umfassender Prozess sein, der eine nahrhafte Ernährung mit angemessener Kalorienzufuhr beinhaltet.

Aktuelles Bild von Mehler. Foto: Newsweek

Bowerman ermutigt übergewichtige Menschen, sich auf eine Änderung ihres Lebensstils zu konzentrieren und nicht nur auf die Gewichtsabnahme. „Nach einer Gewichtsabnahme ein gesundes Gewicht zu halten, kann genauso schwierig sein, wenn nicht sogar schwieriger, als die Gewichtsabnahme selbst“, sagt sie.

Eine Diät ist nicht durchhaltbar, wenn sie nicht zu Ihrem Lebensstil, Geschmack oder Budget passt. Daher betont Bowerman, dass dieses Regime auf die übergewichtige Person selbst zugeschnitten sein muss.

Obwohl sie an der Taille über 100 cm verloren hat, hat Mehler nicht aufgehört, an ihrem Gewichtsverlust zu arbeiten. Er hofft, dass seine Entschlossenheit, Gewicht zu verlieren, andere inspirieren wird.

„Ich bin immer noch nicht ganz zufrieden mit meinem Körper und trainiere deshalb weiter. Jetzt freue ich mich darauf, bald eine Operation zu haben, bei der ich nach meiner Gewichtsabnahme überschüssige Haut entfernen lassen werde“, sagte Mehler und fügte hinzu, dass er andere in der gleichen Situation inspirieren und motivieren möchte, um ihnen zu zeigen, dass „jedes Ziel erreichbar ist, wenn man an sich glaubt.“

Hong Van ( laut Newsweek )

Quellenlink: https://vnexpress.net/giam-160-kg-de-thoat-an-tu-beo-phi-4608161.html