Schüler der 12. Klasse bereiten sich auf die Highschool-Abschlussprüfung 2026 vor.

Druck

In wenigen Tagen werden Tausende von Zwölftklässlern die Abschlussprüfung 2026 ablegen – ein Meilenstein, der das Ende von zwölf Schuljahren markiert und ihnen viele Zukunftsperspektiven eröffnet. Neben dem enormen Wissensschatz, den sie sich aneignen müssen, plagen viele Schüler auch Ängste vor den Erwartungen ihrer Familien, dem Konkurrenzkampf und der Furcht, ihre Ziele nicht zu erreichen. Der Druck ist allgegenwärtig.

Nguyen Hoang Bao Thi, eine Schülerin der 12. Klasse der Cao Thang High School, erzählte: „Obwohl ich das Vorbereitungsprogramm abgeschlossen habe, werde ich mit dem Näherrücken des Prüfungstermins immer nervöser, weil ich denke, dass ich noch viele Schwächen habe. Manchmal frage ich mich, ob ich meine Zeit effektiv genutzt habe, aber dann erinnere ich mich daran, mich für die Zukunft mehr anzustrengen und die Erwartungen meiner Eltern nicht zu enttäuschen.“

Bao Thi ist nicht allein; auch Nguyen Thai Bao, eine Schülerin der 12. Klasse der A Luoi High School, berichtete, dass sie in diesen Tagen vor der anstehenden wichtigen Prüfung ständig unter Angst und Druck steht. Bao belastet nicht nur die Prüfungsergebnisse, sondern auch die Angst, den Erwartungen ihrer Familie nicht gerecht zu werden.

Laut Psychologen ist Prüfungsangst unter Oberstufenschülern weit verbreitet. Hält der Stress jedoch an und wird nicht angemessen bewältigt, kann dies sowohl die körperliche als auch die seelische Gesundheit beeinträchtigen. Viele Schüler leiden unter Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und Erschöpfung aufgrund intensiven Lernens über einen längeren Zeitraum. Oftmals fehlt es ihnen auch an Konzentration; sie lernen viel, erreichen aber nicht die gewünschten Lernergebnisse.

Neben dem Leistungsdruck leiden viele Studierende auch unter der Angst, Erwartungen nicht zu erfüllen, mangelndem Selbstvertrauen in Prüfungen oder selbst auferlegtem Druck durch ständigen Vergleich mit Kommilitonen. Manche geraten in Probe-Prüfungen leicht in Stress, verlieren trotz gründlicher Vorbereitung die Fassung und vergessen sogar Wissen.

Unterstützung durch Familie und Lehrer

Laut Lehrern ist es in der Endphase vor den Prüfungen am wichtigsten, dass Schülerinnen und Schüler ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Lernen und Erholung finden, auf ihre Gesundheit achten und mental stabil bleiben. Der Glaube an die eigenen Fähigkeiten gibt ihnen mehr Selbstvertrauen und Sicherheit beim Betreten des Prüfungsraums.

Neben der akademischen Unterstützung von Schülern müssen Familien und Schulen auch deren psychische Gesundheit stärker berücksichtigen. Ermutigung und Unterstützung von Erwachsenen helfen Schülern, Stress abzubauen und sich mental besser auf Prüfungen vorzubereiten. Für viele Schüler ist die Familie in dieser wichtigen Phase eine entscheidende Quelle emotionaler Unterstützung.

Um mental stabil zu bleiben, lernen viele Studierende, Lernen und Erholung in Einklang zu bringen. Nguyen Hoang Bao Thi erzählt, dass sie versucht, ausreichend zu schlafen, sich gesund zu ernähren und die Handynutzung während des Lernens einzuschränken. Nach jeder Übungseinheit ruht sie sich in der Regel 15 bis 20 Minuten aus, um abzuschalten. Ohne eine gute Gesundheit ist es sehr schwierig, effektiv für Prüfungen zu lernen.

Laut Frau Ha Bao Vy, einer Lehrerin an der A Luoi High School, versuchen wir in dieser Phase stets, eine entspannte Lernatmosphäre zu schaffen, die Schüler zu einem ausgeglichenen Denken zu ermutigen und sie nicht zu überfordern. Die Klassenlehrer stehen außerdem regelmäßig mit den Eltern in Kontakt, um die Schüler sowohl in schulischen als auch in psychischen Belangen bestmöglich zu unterstützen.

Frau Nguyen Thi Kim Quy, Lehrerin an der Cao Thang High School, ist überzeugt, dass Schülerinnen und Schüler derzeit nicht nur Zeit zum Lernen brauchen, sondern auch Verständnis und Vertrauen von ihren Familien und Lehrkräften. Eltern sollten zudem den Erwartungsdruck reduzieren und mehr auf die Ernährung, den Schlaf und das psychische Wohlbefinden ihrer Kinder achten. Schülerinnen und Schüler sollten Ruhe bewahren, selbstbewusst auftreten und einen vernünftigen Lernplan verfolgen, anstatt in kurzer Zeit alles auf den letzten Drücker zu pauken. Mit einer gefestigten Einstellung und Selbstvertrauen gehen sie souveräner in die Prüfung.

Text und Fotos: MINH HIỀN

Quelle: https://huengaynay.vn/giao-duc/tuyen-sinh/giu-suc-khoe-tinh-than-mua-tuyen-sinh-166272.html