Hilft Ingwer beim Abnehmen?

Anwendungen von Ingwer im Gesundheitswesen

Ingwertee

Ingwertee kann verschrieben werden, um Übelkeit und Erbrechen zu bekämpfen, die Verdauung zu verbessern, die Atemwege zu befreien und trockenen Husten zu lindern.

Übermäßiger Verzehr von mehr als 5 g Ingwer pro Tag kann einige Nebenwirkungen verursachen. Foto: Internet

Zubereitung

2 bis 3 cm geriebener frischer Ingwer;

200 ml Wasser.

Ingwertee kann auch mit anderen Lebensmitteln oder Kräutern wie Zitrone, Zimt oder Minze zubereitet werden.

Ingwer und Wasser in einen Topf geben und 8 bis 10 Minuten kochen lassen. Herdplatte ausschalten, Topf abdecken und, sobald er warm ist, abseihen und sofort trinken. Sie sollten bis zu drei Tassen Tee pro Tag trinken.

Ingwer-Ergänzung in Kapselform

Ingwerpräparate sind in Tabletten- oder Kapselform erhältlich und eignen sich zur Behandlung von Übelkeit, Erbrechen, Menstruationsbeschwerden, Arthritis oder Halsschmerzen.

Die allgemein empfohlene Dosis von Ingwerkapseln beträgt 250 mg bis 2 g pro Tag, aufgeteilt in 2 bis 4 Dosen pro Tag oder nach Anweisung eines Arztes. Dieses Nahrungsergänzungsmittel sollte oral mit einem Glas Wasser eingenommen werden.

Verwendung von ätherischem Ingweröl

Zur Behandlung von Muskelschmerzen oder rheumatischen Schmerzen kann ätherisches Ingweröl verwendet werden, indem 3 bis 5 Tropfen ätherisches Öl in 1 Esslöffel Pflanzenöl (Oliven-, Kokos- oder Mandelöl) verdünnt und auf die Haut aufgetragen und einmassiert werden.

Eine weitere Möglichkeit, ätherisches Ingweröl zu verwenden, besteht darin, 15 Tropfen Öl in 3 Esslöffeln Milch oder Gemüsesaft zu verdünnen und die Mischung im Bad aufzulösen und 20 Minuten lang zu entspannen.

Mögliche Nebenwirkungen

Übermäßiger Konsum von mehr als 5 g Ingwer pro Tag kann einige Nebenwirkungen wie Magenschmerzen, Bluthochdruck, Schwindel, Brennen, Veränderungen der Herzfrequenz, Durchfall und Schläfrigkeit verursachen.

Wer darf keinen Ingwer essen?

Ingwer ist nicht geeignet für Kinder unter 6 Jahren oder Personen mit Gallensteinen, Magengeschwüren, Durchblutungsstörungen oder Personen, die gerinnungshemmende Medikamente einnehmen.

Personen, die Medikamente zur Kontrolle von Bluthochdruck und Diabetes einnehmen, sollten Ingwer nur unter ärztlicher Aufsicht zu sich nehmen, da er die Wirkung dieser Medikamente beeinträchtigen kann.

Obwohl Ingwer während der Schwangerschaft als sicher gilt, sollte seine Anwendung nur unter ärztlicher Aufsicht erfolgen, da noch immer Informationen zur maximalen sicheren Dosierung fehlen.

Häufig gestellte Fragen zu Ingwer

Einige häufige Fragen zur Verwendung von Ingwer sind:

Ist der Verzehr von viel Ingwer schädlich?

Bei übermäßigem Verzehr kann Ingwer bei Kindern und Menschen mit empfindlichem Magen Magenverstimmungen und auch Schläfrigkeit verursachen.

Verdünnt Ingwer das Blut?

Der regelmäßige Verzehr von Ingwer kann das Blut „verdünnen“ und sollte daher von Personen, die Antikoagulanzien wie Warfarin einnehmen, vermieden werden, da er das Blutungsrisiko erhöhen kann.

Erhöht Ingwer den Blutdruck?

Ingwer erhöht den Blutdruck nicht, sondern kann ihn sogar verbessern. Personen, die Blutdruckmedikamente einnehmen, sollten Ingwer jedoch nur nach ärztlicher Beratung einnehmen, da er die Wirkung der Medikamente beeinträchtigen kann.

Hilft Ingwer beim Abnehmen?

Ingwer hat eine thermogene Wirkung und kann daher den Stoffwechsel und damit den Energieverbrauch beschleunigen. Außerdem kann er bei der Gewichtsabnahme hilfreich sein, insbesondere wenn er mit einer gesunden Ernährung und regelmäßiger körperlicher Aktivität einhergeht.

Quelle: https://kinhtedothi.vn/gung-co-giup-giam-can-khong.html