Hilft Ingwer beim Abnehmen?

Anwendungsgebiete von Ingwer im Gesundheitswesen

Ingwertee

Ingwertee kann verschrieben werden, um Übelkeit und Erbrechen zu bekämpfen, die Verdauung zu verbessern, die Atemwege zu befreien und trockenen Husten zu lindern.

Übermäßiger Konsum von mehr als 5 Gramm Ingwer pro Tag kann Nebenwirkungen hervorrufen. (Bild: Internet)

Zubereitungsmethode

2 bis 3 cm geriebener frischer Ingwer;

200 ml Wasser.

Ingwertee kann auch mit anderen Lebensmitteln oder Kräutern zubereitet werden, zum Beispiel mit Zitrone, Zimt oder Minze.

Ingwer und Wasser in einen Topf geben und 8 bis 10 Minuten kochen lassen. Vom Herd nehmen, den Topf abdecken und, sobald der Tee warm ist, abseihen und sofort trinken. Sie sollten maximal 3 Tassen dieses Tees pro Tag trinken.

Ingwer als Nahrungsergänzungsmittel in Kapselform einnehmen.

Ingwerpräparate sind in Tabletten- oder Kapselform erhältlich und werden zur Behandlung von Übelkeit, Erbrechen, Menstruationsbeschwerden, Arthritis oder Halsschmerzen verschrieben.

Die empfohlene Tagesdosis an Ingwerkapseln beträgt üblicherweise 250 mg bis 2 g, aufgeteilt in 2 bis 4 Dosen pro Tag, oder nach Anweisung eines Arztes. Dieses Nahrungsergänzungsmittel sollte oral mit einem Glas Wasser eingenommen werden.

Verwenden Sie ätherisches Ingweröl.

Ätherisches Ingweröl kann angewendet werden, indem man 3 bis 5 Tropfen des Öls in 1 Esslöffel Pflanzenöl (Oliven-, Kokosnuss- oder Mandelöl) verdünnt und es auf die Haut aufträgt und einmassiert, um Muskelschmerzen oder rheumatische Schmerzen zu behandeln.

Eine weitere Möglichkeit, Ingweröl zu verwenden, besteht darin, 15 Tropfen Öl in 3 Esslöffeln Milch oder Gemüsesaft zu verdünnen und die Mischung dem Badewasser hinzuzufügen, um sich 20 Minuten lang zu entspannen.

Mögliche Nebenwirkungen

Übermäßiger Konsum von mehr als 5 Gramm Ingwer pro Tag kann verschiedene Nebenwirkungen wie Magenschmerzen, Bluthochdruck, Schwindel, Sodbrennen, Herzfrequenzveränderungen, Durchfall und Schläfrigkeit hervorrufen.

Wer darf keinen Ingwer essen?

Ingwer ist nicht geeignet für Kinder unter 6 Jahren oder für Personen mit Gallensteinen, Magengeschwüren, Durchblutungsstörungen oder für Personen, die gerinnungshemmende Medikamente einnehmen.

Personen, die Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck und Diabetes einnehmen, sollten Ingwer nur unter ärztlicher Aufsicht konsumieren, da er die Wirkung dieser Medikamente beeinträchtigen kann.

Obwohl Ingwer während der Schwangerschaft als sicher gilt, sollte seine Anwendung nur unter ärztlicher Aufsicht erfolgen, da die Informationen über die maximal sichere Dosierung noch unzureichend sind.

Häufig gestellte Fragen zu Ingwer

Häufig gestellte Fragen zur Verwendung von Ingwer sind:

Ist der übermäßige Verzehr von Ingwer schädlich?

In großen Mengen verzehrt, kann Ingwer bei Kindern und Menschen mit empfindlichem Magen Magenbeschwerden und Schläfrigkeit verursachen.

Verdünnt Ingwer das Blut?

Der regelmäßige Verzehr von Ingwer kann das Blut verdünnen und sollte daher von Personen, die gerinnungshemmende Medikamente wie Warfarin einnehmen, vermieden werden, da er das Blutungsrisiko erhöhen kann.

Erhöht Ingwer den Blutdruck?

Ingwer erhöht den Blutdruck nicht und kann ihn sogar senken. Personen, die blutdrucksenkende Medikamente einnehmen, sollten Ingwer jedoch nur nach ärztlicher Rücksprache konsumieren, da er die Wirkung der Medikamente beeinträchtigen kann.

Hilft Ingwer beim Abnehmen?

Ingwer besitzt thermogene Eigenschaften und kann daher den Stoffwechsel beschleunigen und somit Energie verbrennen. Er kann beim Abnehmen hilfreich sein, insbesondere in Kombination mit einer gesunden Ernährung und regelmäßiger körperlicher Aktivität.

Quelle: https://kinhtedothi.vn/gung-co-giup-giam-can-khong.html