Zwei köstliche Sommerfrüchte, die „heiß machen“

Longan und Litschi sind reich an Zucker und scharf. Übermäßiger Verzehr kann Akne, Hautausschläge, Hitzegefühl und Gewichtszunahme verursachen. Sie sind nicht gut für Kinder und Schwangere.

Am 15. Juni erklärte der Arzt Bui Dac Sang von der Vietnam Academy of Science and Technology, Hanoi Oriental Medicine Association, dass Longan und Litschi zwar bekannte Sommerfrüchte seien, aber von Natur aus scharf seien und man daher nicht zu viel davon essen sollte.

Longan-Früchte sind süß und wärmend. Sie eignen sich zur Weinherstellung und helfen bei Schlaflosigkeit, Harnverhalt, Sodbrennen und Schwäche. Allerdings sind Longan-Früchte reich an Zucker und Energie. 100 g frische Longan-Früchte enthalten 48 kcal und viele Nährstoffe. Übermäßiger Verzehr kann zu Unwohlsein, Akne und Juckreiz führen. Diabetiker, die viel essen, riskieren einen plötzlichen Anstieg des Blutzuckerspiegels.

In der orientalischen Medizin hat Longan ein süßes Aroma, wärmende Eigenschaften, nährt das Blut und beruhigt den Geist. Es ist jedoch nicht gut für Menschen mit innerer Hitze, insbesondere für schwangere Frauen, die auf Longan verzichten müssen. Während der Schwangerschaft ist der Körper einer Frau anfällig für Hitzegefühle, erhöhtes Fieber, Verstopfung, bitteren Mundgeruch und Halsschmerzen. Wenn schwangere Frauen viel Longan essen, besteht das Risiko von Fehlgeburten, Bauchschmerzen, Blutungen und sogar Unterleibsschmerzen, die sogar zu Schäden am Fötus und schließlich zu einer Fehlgeburt führen können. In den ersten Monaten der Schwangerschaft ist es besonders wichtig, auf Longan zu verzichten.

Menschen mit hohem Blutdruck und Fettleibigkeit sollten den Verzehr einschränken. Kinder sollten beim Essen vorsichtig sein, um ein Ersticken zu vermeiden.

Longan ist süß, aber scharf, man sollte nicht zu viel davon essen. Foto: Laut Dnb-Geschichten

Litschi enthält viel Wasser, Glukose, Eiweiß, Fett und Vitamin C, ist aber sehr süß, zu süß und scharf. Zu viel Litschi kann leicht hitzebedingte Krankheiten wie Juckreiz, Hitzepickel, Akne, Unruhe und Schlafstörungen verursachen. Zu viel Litschi verursacht außerdem Hitzewallungen und Müdigkeit.

100 g Litschi enthalten bis zu 15,2 g Zucker. Hoher Verzehr erhöht den Blutzuckerspiegel und beeinflusst den Glukosestoffwechsel. Litschimark enthält viel Glukose, was sich negativ auf den Leberstoffwechsel auswirkt und den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lässt. Diabetiker, die viel Litschi essen, neigen zu Schwindel, kaltem Schweiß und Übelkeit.

Kinder lieben Litschis wegen ihres süßen Geschmacks, müssen aber ihren Verzehr kontrollieren, um Übergewicht oder Hitzeausschlag zu vermeiden. Sie sollten nur etwa fünf bis sechs Früchte gleichzeitig essen.

Menschen mit Autoimmunerkrankungen und Windpocken sollten nicht essen. Schwangere Frauen sollten in Maßen essen und den Verzehr von süßen Früchten einschränken, da diese zu schweren Wehen führen und das Risiko von postpartalen Blutungen und Infektionen erhöhen können.

Ärzte empfehlen im Sommer, Früchte mit viel Wasser und Kühle zu wählen, um den Sommer abzukühlen. Papaya beispielsweise besteht zu über 90 % aus Wasser, ist reich an Vitaminen, lindert trockene Haut, Dehydration, unterstützt die Verdauung und scheidet Abfallprodukte aus dem Körper aus.

Wassermelone ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, süß, löscht den Durst, heilt Hitzschlag, senkt Blähungen, wirkt harntreibend und lindert Kater. Diese Frucht wird zur Behandlung von Erkrankungen wie Akne, Aphthen, Nierenödemen, Diabetes, Bluthochdruck und Hitzschlag eingesetzt. Kokoswasser enthält viele Nährstoffe, die der Körper benötigt, viele B-Vitamine und Mineralstoffe sowie Kalium, das den Körper kühlt, die Haut verschönert und den Elektrolythaushalt ausgleicht.

Orangen, Zitronen, Grapefruits und Mandarinen sind kühl, haben einen hohen Wassergehalt und sind reich an Vitamin C, das den Durst lindert und die Immunität stärkt. Sie können sie direkt essen oder daraus Saft machen und Smoothies zubereiten, um sich im Sommer abzukühlen. Vermeiden Sie zu viel Eis oder zu kaltes Wasser.

Minh An

Quellenlink: https://vnexpress.net/hai-loai-qua-mua-he-an-ngon-nhung-nong-trong-nguoi-4617984.html