Millionen Menschen leiden nach Naturkatastrophen und Kriegen unter psychischen Traumata

In den letzten Jahren war die Welt Zeuge ständiger Kriege, Konflikte, Naturkatastrophen, Klimawandel und Epidemien. Neben den schweren materiellen Verlusten waren auch die spirituellen Folgen, die die Menschen zu tragen hatten, enorm.

Ein Arzt im Gia Dinh Volkskrankenhaus in Ho-Chi-Minh-Stadt untersucht einen Patienten mit einer psychischen Störung – Foto: T.MINH

In diesem Zusammenhang gilt die psychische Gesundheitsversorgung bei Katastrophen als Schlüsselfaktor, der jedem Einzelnen und jeder Gemeinschaft hilft, ihr Leben zu stabilisieren und sich von der Krise zu erholen. Dies erklärte das Zentrum für Seuchenkontrolle in Ho-Chi-Minh-Stadt (HCDC) am Welttag der psychischen Gesundheit am 10. Oktober.

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sind jedes Jahr Millionen von Menschen direkt oder indirekt von Katastrophen und Notfällen betroffen, von denen fast ein Drittel unter schweren psychischen Folgen leidet. Etwa 22 % der Menschen, die innerhalb von 10 Jahren Krieg oder eine Krise erlebt haben, laufen Gefahr, Störungen wie Depressionen, Angstzustände oder eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) zu entwickeln. oder andere psychische Störungen.

Um die psychische Gesundheit zu schützen und die Erholung von einer Krise zu unterstützen, empfehlen Experten jedem, proaktive Maßnahmen zur Selbstfürsorge zu ergreifen und sich bei Bedarf Unterstützung zu suchen.

Zunächst ist es wichtig , die eigenen Gefühle zu akzeptieren und mitzuteilen . Angst, Trauer oder Verlust zuzugeben, ist eine natürliche Reaktion nach einer Katastrophe. Wenn Sie Ihre Gefühle mit einem geliebten Menschen, einem Freund oder einem Psychologen teilen, kann das Stress abbauen und ein Gefühl von Verständnis und Sicherheit vermitteln.

Montag, Die Pflege sozialer Kontakte spielt eine große Rolle für die psychische Gesundheit. Der Kontakt mit Familie, Nachbarn oder Gemeindegruppen hilft, Isolationsgefühle zu vermeiden und stärkt das gemeinsame Selbstvertrauen und die emotionale Stärke.

Brauchen Achten Sie auf Ihre körperliche Gesundheit und halten Sie tägliche Routinen ein, z. B. gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und leichte Bewegung. Routine und kleine tägliche Ziele geben Ihnen ein Gefühl von Kontrolle und Stabilität.

Es ist wichtig , die Belastung durch negative Informationen zu begrenzen . Üben Sie Entspannungstechniken wie Meditation, tiefes Atmen, Achtsamkeit oder das Hören sanfter Musik können ebenfalls zur Beruhigung des Geistes beitragen.

Insbesondere wenn Symptome wie Angst, Schlaflosigkeit, Müdigkeit oder Verzweiflung anhalten , müssen Patienten professionelle Hilfe in medizinischen Einrichtungen suchen oder sich an einen Psychologen wenden, um frühzeitig eingreifen zu können und einen schweren Krankheitsverlauf zu vermeiden.

THUY DUONG

Quelle: https://tuoitre.vn/hang-trieu-nguoi-chiu-ton-thuong-tinh-than-sau-thien-tai-va-chien-tranh-2025101015095168.htm