Millionen von Menschen erleiden nach Naturkatastrophen und Kriegen psychische Traumata.

In den letzten Jahren war die Welt Zeuge anhaltender Kriege, Konflikte, Naturkatastrophen, des Klimawandels und von Epidemien. Neben den immensen materiellen Verlusten sind auch die seelischen Folgen, die die Menschen zu tragen haben, enorm.

Ein Arzt im Gia-Dinh-Volkskrankenhaus in Ho-Chi-Minh-Stadt untersucht einen Patienten mit einer psychischen Störung – Foto: T.MINH

In diesem Zusammenhang gilt die psychische Gesundheitsversorgung in Katastrophenfällen als Schlüsselfaktor, der Einzelpersonen und Gemeinschaften hilft, ihr Leben zu stabilisieren und sich von der Krise zu erholen. Dies erklärte das Zentrum für Krankheitskontrolle in Ho-Chi-Minh-Stadt (HCDC) am Welttag der psychischen Gesundheit, dem 10. Oktober.

Laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) sind jedes Jahr Millionen von Menschen direkt oder indirekt von Katastrophen und Notfällen betroffen, fast ein Drittel davon leidet unter schwerwiegenden psychischen Folgen. Etwa 22 % der Menschen, die innerhalb der letzten zehn Jahre Krieg oder eine Krise erlebt haben, laufen Gefahr, Störungen wie Depressionen, Angstzustände oder posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS) zu entwickeln. oder andere psychische Störungen.

Zum Schutz der psychischen Gesundheit und zur Unterstützung der Genesung nach einer Krise empfehlen Experten, dass jeder proaktiv Selbstfürsorgemaßnahmen ergreift und bei Bedarf Unterstützung sucht.

Zunächst ist es wichtig , die eigenen Gefühle anzunehmen und mit anderen zu teilen . Angst, Trauer oder Verlustgefühle sind nach einer Katastrophe natürliche Reaktionen. Wenn Sie Ihre Gefühle mit einem geliebten Menschen, einem Freund oder einem Psychotherapeuten teilen, kann dies Stress abbauen und ein Gefühl von Verständnis und Sicherheit schaffen.

Montag, Soziale Kontakte spielen eine wichtige Rolle für die psychische Gesundheit. Der Kontakt zu Familie, Nachbarn oder Gemeindegruppen hilft, Gefühle der Isolation zu vermeiden und stärkt das gemeinsame Selbstvertrauen und die emotionale Widerstandsfähigkeit.

Brauchen Achten Sie auf Ihre körperliche Gesundheit und halten Sie tägliche Routinen ein, wie z. B. gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und leichte Bewegung. Ein geregelter Tagesablauf und kleine, tägliche Ziele geben Ihnen ein Gefühl von Kontrolle und Stabilität.

Es ist wichtig , den Kontakt mit negativen Informationen einzuschränken . Praktizieren Sie Entspannungstechniken wie zum Beispiel Meditation, tiefes Atmen, Achtsamkeit oder das Hören leiser Musik können ebenfalls zur Beruhigung des Geistes beitragen.

Insbesondere wenn Symptome wie Angstzustände, Schlaflosigkeit, Müdigkeit oder Verzweiflung anhalten , sollten Patienten professionelle Unterstützung in medizinischen Einrichtungen suchen oder einen Psychologen aufsuchen, um frühzeitig eingreifen zu können und zu verhindern, dass die Krankheit sich verschlimmert.

THUY DUONG

Quelle: https://tuoitre.vn/hang-trieu-nguoi-chiu-ton-thuong-tinh-than-sau-thien-tai-va-chien-tranh-2025101015095168.htm